СЛИВ. Месяц после операции, посчитала сколько я ем....
Ну вся суть поста в заголовке. Честно признаться, считала только недели две после ОП, а сегодня был первый день моих возобнавленных подсчетов.
И так, по прошевствию 1 месяца и 8 дней после ОП я съедаю за день:
Завтрак - Черный кофе с 1 ч.л сахара(200 мл); через минут 40: огурец (20 гр); плов с говяжьим сердцем (80 гр(еще бы грамм 50 его съела с удовольствием, совесть не позволила)).
Обед - черный кофе с 1 ч.л сахара(200 мл); овощной салат (огурцы, помидоры, перец, лук, раст.масло (100 гр)).
Ужин - Плов (50гр); овощной салат (30 гр).
Перекусы - 3 чашки кофе с молоком и 1 ч.л сахара.
Всего за день [U]Белки 23 г Жиры 18 г Углеводы 106 г [COLOR="red"]Калории 677[/COLOR][/U]
Все съедаю за раз, хорошо жуя (ну никак не по 20 минут). Кофе идет свободно, небольшими глотками. Сейчас сижу голодная...муж есть не разрешил, когда услышал про 680 ккал (эх...а кушать то хочется):D
Обидно, что 350 ккал я набрала одним сладким кофе.. нужно его убирать:( воду не пью вообще как оказалось, белков мало...... Вот пища для моих же размышлений.
И так, этого всего для одного дня много?