что не так????
всем большое спасибо и извините что не сразу ответила, не было свобод времени .да вы правы и я сейчас напишу мой рацион одного дня- утром 8-9ч. стакан воды, через пол часа 2 яйца с 2 ломтик. ржан. хлеба или 100-150гр творога с 2 ч л сметаны и 1 ч л джема с 2 кус. рж. хлеба из тостера, череs полчаса стакан раств. кофе с 1ч л сахара. в 13-14час дня фрукты- 2сливы или 2персика. 15-16ч 1 шницель или 2 катлеты или кусок вар. мяса -на гарнир-или рис или макароны или гречка но очень мало3-4 ст л и салат из овощей, но редко, он плохо идет буквально 1-2 ст л . через час стакан раств кофе с 1 чл сахара. 19-20с голов лезу в холод в лучшем случае чтото из мясного без никаких добав или 2кусочка арбуза 200-250гр или россиск семечки 50-100гр .воду забываю пить ,только утром а потом с таблетками. 3дня как начала исправ ошибки 1-пью воду перед любой едой получ 800-1000гр, 2-убрала морожен, 3- убрала шоколад -печенье -варенье, котор баловала себя с кофе .а насчет менпаузы-страдаю этим уже 3год. вроде все написала.