СПб.Наталья. ЛБЖ 20.02. 15г. Моя история

Девочки, делюсь радостью я нашла вид спорта который мне в кайф, может еще кому нибудь пригодится.
Скажу сразу, я не дружу со спортом. Меня сложно затащить в фитнес клуб, под окнами расположен бассейн, который я посетила 3 раза за год. Все мои попытки побольше начать бег трусцой или ходить пешком не менее 5 км. заканчивались провалом.
И вот я нашла то, что мне действительно в радость – езда на самокате! Мы с супругом приобрели самокат для взрослых. Супруг на нем ездит на работу 4 км.в одну сторону на 25 мин. Я пока что катаюсь по выходным по 30-40 мин. Но мы приняли решение купить второй самокат и делать более длительные прогулки по городу и брать в отпуск. Это правда круто! А главное доставляет удовольствие при этом дает положительный результат для коррекции фигуры.
Вот факты: Во время прогулки на самокате укрепляются мышцы ног и ягодиц, улучшается деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата. При активном движении на свежем воздухе наши легкие работают в полную силу, а это значит, что кровь лучше насыщается кислородом, поступающим во все жизненно важные органы.
Самокат - неожиданно эффективное оружие в борьбе с ожирением - согласно диаграммам в одноминутной поездке на самокате на скорости 18 км/час Вы сжигаете 0.76 кДж на один килограмм веса; на велосипеде на той же самой скорости и за то же самое время Вы сжигаете "только" 0.46kJ. Если Вы хотите сжечь то же самое количество калорий, Вы должны ездить на велосипеде со скоростью 30км/час. С точки зрения затрат энергии езда на самокате приравнивается к очень интенсивному бегу или быстрому плаванию.
Самокат заставил меня действительно полюбить тренироваться! Рекомендую попробовать. Для начала, можно взять самокат на прокат.