Литвуша

Сегодня 4 месяца. Сброс с момента оп 38,1кг. Но если считать от самого большого веса(5мес) то 41 кг. Довольна. Счастлива.Так как начальный вес большой 168,5 кг,рост 178см, то не так сильно заметно моё похудение.Окружающие ,кто часто меня видит изменения почти не замечают, кто редко то конечно удивляются ...)))))
Воды пью много. Белок не добираю. Хоть и стараюсь. Ем примерно 600-900ккал в день. больше не получается. в основном ем вечером...(Жора в гости приходит,подлец). сладкое почти не ем. За 4 месяца вчера мороженое на детском празднике 100гр,в мае 1 конфета халва в шок. печенье,булочки,хлеб не ем... В основном курица(но как застревает!!), рыба, крабовые палочки,икра мойвы,творог,яйца,зелень.(иногда говядина или свинина). Гарниры почти не ем.(2 раза за 4 мес по 2 ложки гречки ). Иногда жаренная картошка,грамм 30...Иногда селёдочку ем ...(уж очень люблю))))....Иногда кусочек яблока или груши,абрикос,клубника...Порции примерно 70-120гр.Зависит от того , что приготовила. Если грудка то 40гр ,больше не влезает,даже с подливкой....))))БД может быть от курогрудки,всё остальное приживается хорошо.)))))
Купила велотренажер. Теперь катаюсь на велике не выходя с балкона.)))) Купила массажер(большой,стоячий ,6 разных лент) Ну..так... фигня....только для кожи. Массажиста не заменит.))))) Стала легко ходить. Хотя бывают дни, что устаю... Пропила Компливит для беременных. Настроение улучшилось,силы добавились. Очень заметно. По ночам сводит ноги (((. Пью магний. Улучшения есть.В моче белок, Гемоглобин 140..
Спасибо докторам!!!! Спасибо всем , кто пишет на форуме !!!! Очень часто помогают ваши советы. )))))) Я редко пишу,но читаю каждый день.Постараюсь добавить фотки,если получится.....