Рит

может, у вас разыгралась тревога и вы перестали ловить "сигнал" насыщения. Высокая тревога распознается организмом как голод, и она подавляет другие сигналы, вы себя не слышите. Попробуйте успокоиться, полежать и сосредоточенно подышать нижней частью живота под приятную, расслабляющую музыку.

Попробуйте стать себе другом, не критиковать и не пугать себя, поддерживать себя во всем и одобрять. Вы же молодец, вы совсем немного съели. Вы успокоитесь и ваши порции тоже, в смысле - сократятся.

А я не увидела ничего страшного в общем кол-ве еды... ну кроме того, что это далеко не полезная птша мороженное и пицца... а по объему не могу сказать что много.

Мдааа, и это жор??

Это не жор, а голодовка, не смешите людей)

Девчонки правы, еды нет. Не удивительно, что хотите есть. Где белковая пища и длинные углеводы?

У Вас голодовка,Вот где жор))))
Завтрак 6-8 часов
Фрукты - Яблоко Глостер, 100 гр 47 10г 0г 0г 0мг 0мг 0г 0г
Lactomin 80 - Whey Protein Concentrate, 50 g. 185 3г 3г 39г 0мг 123мг 0г 0г
365 дней - молоко 1,5 %, 200 мл 88 9г 3г 6г 0мг 0мг 0г 0г
on - Bcaa, 2 scoops (9.5g) 10 3г 0г 5г 0мг 0мг 0г 0г
Generic - Геркулесовая каша на молоке, 250 гр 263 36г 11г 8г 0мг 0мг 0г 0г
Generic - Кофе с молоком, 2 ,5 чашка 76 12г 2г 2г 0мг 0мг 0г 0г
Peach - персик, 50 g 23 5г 0г 0г 0мг 15мг 4г 1г
Фрукты - Яблоко Глостер, 50 гр 24 5г 0г 0г 0мг 0мг 0г 0г
Китайская груша - груша, 50 гр 21 7г 0г 0г 0мг 0мг 0г 0г
Банан - Банан, 50 г 45 11г 0г 1г 0мг 1мг 6г 2г
Киви - киви, 50 гр 24 4г 0г 0г 0мг 0мг 0г 0г
Активиа - Биойогурт, обогащенный бифидобактериями, 2,4%, 50 г 26 2г 1г 2г 0мг 0мг 0г 0г
Второй завтрак 10-11
Китайская груша - груша, 200 гр 84 27г 0г 1г 0мг 0мг 0г 0г
Мед - Мед, 20 гр 55 13г 0г 0г 0мг 0мг 0г 0г
on - Bcaa, 2 scoops (9.5g) 10 3г 0г 5г 0мг 0мг 0г 0г
Lactomin 80 - Whey Protein Concentrate, 50 g. 185 3г 3г 39г 0мг 123мг 0г 0г
365 дней - молоко 1,5 %, 100 мл 44 5г 2г 3г 0мг 0мг 0г 0г
Generic - Геркулесовая каша на молоке, 150 гр 158 21г 6г 5г 0мг 0мг 0г 0г
Generic - Кофе с молоком, 4 ,5 чашка 152 24г 4г 4г 0мг 0мг 0г 0г
Обед 13-15
Generic - мед, 20 гр 60 15г 0г 0г 0мг 0мг 0г 0г
Generic - Кофе с молоком, 2 ,5 чашка 76 12г 2г 2г 0мг 0мг 0г 0г
Фрукты - Яблоко Глостер, 100 гр 47 10г 0г 0г 0мг 0мг 0г 0г
Вкуснотеево - обезжиренный творог 0,5%, 1 container (350 граммs ea.) 312 12г 2г 63г 7мг 0мг 0г 0г
Полдник 16-17
Generic - Кофе с молоком, 2 ,5 чашка 76 12г 2г 2г 0мг 0мг 0г 0г
Китайская груша - груша, 200 гр 84 27г 0г 1г 0мг 0мг 0г 0г
Ужин 18-19
Health-diet.ru - Картофель отварной, 400 г 344 72г 0г 7г 0мг 964мг 0г 8г
Домашняя - Курица запеченая (без кожи), 300 гр. 585 0г 29г 75г 273мг 224мг 0г 0г
Generic - Сельдь атлантическая, 200 гр 358 0г 24г 35г 0мг 0мг 0г 0г
Простоквашино - Сметана 15%, 55 g 88 2г 8г 1г 35мг 0мг 0г 0г
ВСЕГО: 3 550 365г 102г 306г 315мг 1 450мг 10г 11г
УПРАЖНЕНИЯ Ккал Мин. Подх. Повт. Вес
Кардиоупражнения
Силовые тренировки (тяжёлая атлетика, тренинг с отягощением) 467 100
ИТОГО: 467 100 0 0 0

У меня сегодня такой же день по еде , как у Владимира был. Ела фрукты можно сказать с селедкой, а между этим кабачки, мясо и т.д.((( Правда никаких упражнений(