viktor

Я смотрю 4 кг в месяц это прям стандарт)
Рада, что у вас все получается!

Поздравляю! Пусть операция помогает как можно дольше, до достижения намеченных целей!

Виктор, контролируйте постоянно свой процесс пережевывания, на вашем сроке это еще легко. Я надеялась, что я научилась, все же срок уже солидный, но нет, почему-то плохие привычки при первой же возможности(бесконтрольности) возвращаются. Так что, берите все возможно хорошее от вашей оп, пока есть желание и понимание.

Сага желание и надеюсь понимание есть. Я сейчас как сабака Павлова ,только у меня рефлекс на время. Я ем каждые 3 часа и как время подходит так у меня появляеется голод хотя до того даже по прошествию 2.30-2.45 часа ошушение сытости. И вот получается если вдруг бывает перерыв больше то глотаю как удав и вследствии этого не всегда конечно но бывают встречи Бд.

Юля по сбросу я за тобой повторяю точь в точь так что давай в следующем месяце поднажми и хотя бы до 5 кг давай сдуемся )))

Виктор, отличный результат Поздравляю. Вместе с вами верю в скорые двузначные.
Меня немного смутило ваше питание: вы пытаетесь брать белки из растительных продуктов (тофу туда же). Эти белки усваиваются на много хуже животных. Мясо-рыба ваши друзья. Или протеин. Я его пить не могу, поэтому на мясо налегаю.

Рыба у меня в меню почти каждый день или в духовке или в виде тунца в салате, также много я ем бобовых благо ни каких побочек они мне не делают))) много сыров и другой молочки. Ну и конечно сэйтан это просто склад белка и даже если он не весь из него усваиаается то все равно это больше чем в чем то другом . А просто белок пить не могу противным он для меня кажется

А что такое Сэйтан?

Сэйтан еще называют вегетарианским мясом в нем зависимости от производителя количество белка колеблется от 70 до 80 гр на 100 гр продукта. Просто прогуглите и получите все ответы . У нас он продается готовый но я сам дома делаю.