Витамины Опти-Вумен как принимать?
Девочки всех с праздником Великой Пасхи!!!
Купила себе Опти-Вумен теперь не пойму как их принимать , в интернете инфа разная ,где-то написано принимать по 1 в день , где-то по 2 в день в один прием , где- то по 2 в день два приема , короче ни чего я не пойму((((
Подскажите как вы их пьете?
И еще они довольно большие , можно их как то разбавить с водой или вскрыть и высыпать порошок потом запить?