Малярно-ювелирная работа над собой
Первый месяц, первые итоги
18.03.2015 в 09:54 (4033 Просмотров)
Все привет! И так – наступил первый месяц моей совместной жизни с новым желудком и операцией СЛИВ.
Вес.
За месяц убывал совершенно неожиданными для меня темпами. Такой скорости и таких цифр у меня не было никогда. Начинала с 89,700 сейчас 81,200. ИТОГО в сухом остатке 8,5 кг утеряно ( надеюсь безвозвратно).
Объемы
Не буду выкладывать цифры потерянных сантиметров, скажу только, что утерян один размер. В груди у меня был 52 – сейчас болтающийся 50, соответственно бедра – 50, сейчас 48. Это не может не радовать и вдохновлять, так как для меня понятие веса – это относительный показатель, а понятие объемов – необходимый жизненно важный фактор!
Еда
Не скажу, что этот месяц в плане еды был легким. Но! Ни разу не испытала демпинг (т,т,т) и еще ни разу не встречалалсь в БД (т,т,т). Что мучает меня нещадно так это комок еды, идущий вдоль позвоночника. Я стараюсь жевать, я ем микроскопической ложечкой (кофейной), я стараюсь есть медленно. Но комок где-то в середине принятия пищи появляется и еду после этого уже в принципе не хочется. Я где-то на форуме прочитала, что бариатрические операции не желательно делать людям, долго не имеющим жевательных зубов, так как нет привычки тщательно пережевывать пищу. Это про меня. Поэтому жевать я учусь, но успеха пока мало.
В целом мой рацион сейчас, по истечении месяца следующий:
Завтрак – гречневая каша с грибами
Перекус – протеиновый коктейль
Обед – икра баклажанная и печеночным паштетом
Перекус – протеиновая конфетка
Ужин – тушеная капуста с печеночым или иным другим мясным паштетом
Перед сном – мандаринка или какой- нибудь фруктик (маленький, легко жующийся).
Думаю пора вводить твердую пищу, но пока как-то страшно уж если гречка с капустой иногда застревает.
Витамины
Тут я перестраховалась и не стала ждать анализов 3-х месяцев, купила В-12 ( под язык), Кальций с витамином Д лаборатории Twinlab. Думаю, что через три месяца когда сделаю анализы заодно проверю их эффективность. Париет пью, думаю пойду с ним во второй месяц, не хочу пока связываться с изжогой, мне комка хватает.
Вообще, абсолютно согласна с rorri отношение к еде меняется прямо на глазах. Я думаю о ней, я ее анализирую. У меня весь холодильник в баночках, икра, паштет, капуста, пюрешка и т.д. все самодельное – раз уж так мало входит, надо желудочек баловать! Прямо с самолета стала к плите и пока себя не обеспечила на неделю от нее не отошла.
А еще – я бросила курить. Уже месяц. Одновременно с операцией. Я всегда себя оправдывала, что не бросаю, потому что если брошу – поправлюсь. Сейчас данная отговорка стала не актуальна. В общем уже месяц. И это доложу я вам, еще хлеще, чем жидкая диета! Если в отпуске как то еще было сносно, то уже два дня на работе я мечусь по кабинету, как тигра – хочу в курилку, хочу к людям, к сигарете! Но держусь, не зарекаюсь, стиснув зубы – держусь. И в этом я менее уверена, чем в моем похудении.
Пока все, всем до встречи, цулулю.
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
