Комментарии к дневнику

Сообщение от TataP

Ой, про машину, была жара я на неё опять подсела, каждый день себя уговариваю, что уже терпимо на улице можно и пешком прогуляться. Но блин утром опять прыг в неё. Продать её что ли, так жалко ещё только 2 года ей, даже гарантия не закончилась. Но надо-надо опять ходить. А то уже и в огороде нагрузки нет как в карантинное время и жара не давала пешком с работы ходить.

Я кепку купила и стараюсь ставить машину подальше и пилить, у нас тоже жарко, юго-восток очень средней Азии)), я иду медленно, дышу ровно, стараюсь сохранить нормальную теплоотдачу. Не скажу что каждый раз прям такая молодец хожу,раза три в неделю получается. Нашла дальнюю парковку в офисе под навесом, чтобы дольше идти. В магазин конечно далеко не поставишь, подумают что телегу хочу угнать)
На этой неделе не хожу в рощу, потому что записалась на массаж и чередую с тренировкой. Кстати, можно же утром, вот я растяпа, я забыла про такое ценное время суток)

Машину жалко же,не продавай, я тоже люблю свою девочку шестилетнюю, она конечно расслабила, но помощница же такая, мне с логистикой двух мелкоросликов помогает) да и меня сейчас на тренировки возит, на прогулки в парки, у меня нет даже сквера в районе где я живу, надо добираться транспортом.

Сообщение от TataP

Я бы это назвала не колорисрач, а колоридебаты))) Хотя те же яйца вид сбоку)))
Просто каждый по разному несёт свой опыт в массы))) Вот ты же питаешься или пытаешься набирать 1200-1300, но не бежишь их навязывать мне, ты как бы услышала мою проблему про аппетит и набор. И ты стараешься поделится знаниями и опытом как решить мой вопрос. А не навязываешь мне те 1200 и выше кк.
Но мы все разные другие уверенны, что все должно быть как у них и будет мне счастье))) Но есть фигвам))) если бы было все так просто, то все бы худели как под копирку.

И очень жаль, что так мало людей участвуют в дебатах, видимо я не всем по нраву пришлась.

Кто я чтобы навязывать я с собой разобраться не могу)))
Мне коридор калорийности рассчитывал психолог, нижняя границы 900 верхняя 1300. При моем тогдашнем весе 137 кг. Хотя были девочки меньшего веса и роста и коридор у них был 800-1200
В выписке мне написали - питание по сниженной калорийности. Я бы может докопалась до хирурга - что он имеет в виду, но я понимаю что он не диетолог, открыла свои записи и стала питаться как в программе борменталь. Я даже не считала калории вначале, я тут часто писала - не могу, не хочу, устала, пока Фелиция не посоветовала программу и она мне подошла.

Кстати, язык говяжий, почему то я забыла про этот офигенный продукт, на днях писала про завтраки и вспомнила, текстура у него нежная, вкусный, у меня пунктик - я не могу его чистить и варить, но я попросила мужа, он делает это радостно и что немаловажно - вкусно и сегодня я им обедаю
Калории, ккал: 146
Белки, г: 12.2
Жиры, г: 10.9
Углеводы, г: 0.0

Сообщение от Ruslana

Круто, рада за тебя, сейчас как никогда нужно ловить состояние "Здесь и сейчас"
Наслаждаться каждым проживаемым моментом, подпитывать себя позитивом.
Я сегодня поймала такой кайф, забежала в магазин купить платье, я свое мало того,что заносила, так еще и хлоркой облила, я не была в магазинах 2 месяца и на меня такое счастье снизошло, что я могу покупать одежду не которая подошла, а которая нравится. Что размеры - вот они, бери, и что отражение в зеркале нравится и дорогу я перебегала на последние секунды светофора, этого - перебегала не было полгода назад. И машину я поставила подальше, чтобы прогуляться. Клевое состояние, до пупырышных мурашек

Ой, про машину, была жара я на неё опять подсела, каждый день себя уговариваю, что уже терпимо на улице можно и пешком прогуляться. Но блин утром опять прыг в неё. Продать её что ли, так жалко ещё только 2 года ей, даже гарантия не закончилась. Но надо-надо опять ходить. А то уже и в огороде нагрузки нет как в карантинное время и жара не давала пешком с работы ходить.

Сообщение от TataP

И о вчерашнем дне. Я отфотосессилась))) Девочка прелестная, 45 кг весу, рост где-то в районе 150-152. Трое детей!!!! 4 года назад двойню родила. Как они в ней поместились?!))) Разговорились с ней про вес и порции, так она говорит, что кушает Почти как муж, который весит 92 кг, при росте 186. Спортом она никогда не занималась вообще. Ну да ладно, не об этом. Девочка мне понравилась и внешне и в общении.
Съёмка была на природе, оказывается у нас в городе (вернее почти за городом) есть частный парк, наверно он стал частным во времена бурных изменений в нашей стране. Там вековые деревья.есть поляны с луговыми и полевыми цветами, есть стриженные поляны, есть беседки и всякие лавки лежаки и все это деревянное. Такой себе аля натуральный парк, нет всякой плитки, фонтанов и прочей современной атрибутики. Так это я к чему, надышалась я кислородом по полной программе, что меня вырубило в 21:00

Круто, рада за тебя, сейчас как никогда нужно ловить состояние "Здесь и сейчас"
Наслаждаться каждым проживаемым моментом, подпитывать себя позитивом.
Я сегодня поймала такой кайф, забежала в магазин купить платье, я свое мало того,что заносила, так еще и хлоркой облила, я не была в магазинах 2 месяца и на меня такое счастье снизошло, что я могу покупать одежду не которая подошла, а которая нравится. Что размеры - вот они, бери, и что отражение в зеркале нравится и дорогу я перебегала на последние секунды светофора, этого - перебегала не было полгода назад. И машину я поставила подальше, чтобы прогуляться. Клевое состояние, до пупырышных мурашек

И о вчерашнем дне. Я отфотосессилась))) Девочка прелестная, 45 кг весу, рост где-то в районе 150-152. Трое детей!!!! 4 года назад двойню родила. Как они в ней поместились?!))) Разговорились с ней про вес и порции, так она говорит, что кушает Почти как муж, который весит 92 кг, при росте 186. Спортом она никогда не занималась вообще. Ну да ладно, не об этом. Девочка мне понравилась и внешне и в общении.
Съёмка была на природе, оказывается у нас в городе (вернее почти за городом) есть частный парк, наверно он стал частным во времена бурных изменений в нашей стране. Там вековые деревья.есть поляны с луговыми и полевыми цветами, есть стриженные поляны, есть беседки и всякие лавки лежаки и все это деревянное. Такой себе аля натуральный парк, нет всякой плитки, фонтанов и прочей современной атрибутики. Так это я к чему, надышалась я кислородом по полной программе, что меня вырубило в 21:00

Сообщение от АНА

А вот это зря. С жиром быстрее наешься. Только надо помнить, что нельзя сочетать жир с быстрыми углеводами.

АНА, как раз были мысли повысить жирность, может она мне даст чувство насыщения.
С этой недели буду питаться, чуть жирнее. И опять введу в рацион много салатов, а то последний месяц я что-то их урезала.
Мой любимый: сельдерей, пекинская капуста и много всякой зелени.
Ещё попробую убрать молочку, кроме кефира.

Сообщение от natamylove

Спасибо, девочки за общение, буду наблюдать за вашими успехами

Ната, только не надо обижаться. Я тебя услышала и надеюсь ты тоже меня постораешься услышать. Я не вникала в механизм работы жш, но насколько я поняла, что при твоей оп помимо маленьких порций ещё и часть еды не усваивается. Поэтому мои 1200 и твои 1200 по разному отложатся в организме. Да и исходные данные у нас разные. Плюс у меня постоянные запоры (уж простите), а это тоже способствует набору веса. И все мантры (чернослив, помидоры, кефиры, масло растительное) не помогают. И все вместе и отдельно и неделю и две, все это коту под хвост.

Просто Ваше - понблюдаЕМ, прозвучало как издёвка. Хочу верить, что это издержки интернет общения, а никакого злорадства в Ваших словах не было.

Я бы с удовольствие почитала Ваша меню. Вот реально с удовольствием. Может мы по разному воспринимаем кушать мясо, рыбу... Если не трудно напишите Ваш меню за несколько дней. Подробно и в гр, я со своей стороны гарантирую, что 1 неделю сделаю все в точности. Даже если остались дневники, с удовольствием просидела на Вашем питании 10 месяца после оп.

Сообщение от Ruslana

Только не говорите, что опять будет калорисрач?!)))
Тата, поделись, почему у тебя в постах всегда бурно? Ржу сижу)

Я бы это назвала не колорисрач, а колоридебаты))) Хотя те же яйца вид сбоку)))
Просто каждый по разному несёт свой опыт в массы))) Вот ты же питаешься или пытаешься набирать 1200-1300, но не бежишь их навязывать мне, ты как бы услышала мою проблему про аппетит и набор. И ты стараешься поделится знаниями и опытом как решить мой вопрос. А не навязываешь мне те 1200 и выше кк.
Но мы все разные другие уверенны, что все должно быть как у них и будет мне счастье))) Но есть фигвам))) если бы было все так просто, то все бы худели как под копирку.

И очень жаль, что так мало людей участвуют в дебатах, видимо я не всем по нраву пришлась.

Понимаю. Бывшие спортсмены - это не про меня точно. Есть у меня приятельница-ровестница, в прошлом олимпийская сборная по гребле. Стройная. Занимается по 4! часа в день. Но она здорова.

Сообщение от Барбацуца

Если белок не усваивается, как белок, возможно стоит принимать аминокислоты?

Мне трудно одной со всем этим разбираться. Нам очень не хватает послеоперационного сопровождения. На меня сейчас проблемы с ЖКТ сыпятся одна за другой. Прошла всех гастроэнтерологов в городе, уже поставлены куча диагнозов (ГПОД, ГЭРБ, дуоденит, бескаменный холецестит, СРК), в результате лечусь методом тыка. А так не люблю лечиться, и так старательно избегала шунта именно, чтобы не быть привязанной к анализам и приему витаминов. Увы((

Сообщение от Барбацуца

У меня тоже замкнут голеностоп. На лимфу не жалуюсь, но вены уже спели все романсы. Состояние ноги моей много лучше, как я понимаю. Но тем не менее я очень хорошо знаю о чем речь. Я врач-недоучка. Меня напугать трудно.

Я искала для себя альтернативные виды физической активности для лежачих. Не верила, что смогу ходить. Среди наших израильских есть несколько бариатриков с ограниченной подвижностью. И они мне рекомендовали "тибетскую гимнастику в постели" и "йогу в постели". На основании личного успешного опыта. Не знаю, насколько это доспупно с вашей проблемой, просто поинтересуйтесь, а вдруг?

Вот, как объяснить? Все, что могут дать эти упражнения (гибкость, растяжка) у меня есть. Мне достаточно немножко разогреться и для меня это будет совсем не нагрузка. вернее не та нагрузка, от которой я буду худеть. До травмы я бегала. Везде и всегда и это был для меня кайф. А потом резко лишилась этой возможности. И начался разнос. Обращали внимание, что бывшие спортсмены очень часто с лишним весом? Тарасова, Турищева. Наверняка они много двигаются, но им этого мало.

Сообщение от natamylove

Спасибо, девочки за общение, буду наблюдать за вашими успехами

Верю, что пожелания успехов искреннее и от всей души)))

Если белок не усваивается, как белок, возможно стоит принимать аминокислоты?

У меня тоже замкнут голеностоп. На лимфу не жалуюсь, но вены уже спели все романсы. Состояние ноги моей много лучше, как я понимаю. Но тем не менее я очень хорошо знаю о чем речь. Я врач-недоучка. Меня напугать трудно.

Я искала для себя альтернативные виды физической активности для лежачих. Не верила, что смогу ходить. Среди наших израильских есть несколько бариатриков с ограниченной подвижностью. И они мне рекомендовали "тибетскую гимнастику в постели" и "йогу в постели". На основании личного успешного опыта. Не знаю, насколько это доспупно с вашей проблемой, просто поинтересуйтесь, а вдруг?

Сообщение от Барбацуца

АНА, но если вы считаете, что причина в том, что у сливов белок плохо усваивается, то единственное решение, которое и белка добавит, и не принесет лишнего калоража - это изолят протеина. Это я просто мыслю вслух. Я ни в чем не уверена.

Пробовала. На меня не действует((( Наверное, точно также плохо усваивается.
Сейчас у меня единственный механизм сдерживания (физнагрузок нет, чтоб было понятно почему-одна нога практически протез, нет пальцев, нет мышц(просто вырезаны), нет чуствительности, замкнут голеностоп, нарушено кровообращение, лимфостаз. Кроме этого до фига хр.воспалений после сепсиса и еще чего, о чем не буду говорить во всеуслышанье. Во, напугала))), так вот, механизм один, который мне помогает на 100% Большие четкие интервалы без перекусов. Лучше всего в 8ч, 13ч, 18ч, и на ночь стакан кефира. Но в таких жестких руковицах я себя могу держать только когда я полностью принадлежу себе. С рождением внука-это, к сожалению, стало невозможно. Поэтому сейчас идет набор...

Сообщение от Ruslana

Только не говорите, что опять будет калорисрач?!)))
Тата, поделись, почему у тебя в постах всегда бурно? Ржу сижу)

Ну как почему? Человек честно говорит, что питается на калораж, который не соответствует генеральной линии партии.

И чего до меня сразу не доперло, что выгоднее всего приврать, что ты калорий не считаешь? Будешь сразу хорошая и для тупоконечников, и для остроконечников. Хорошая мысля всегда приходит опосля!

Спасибо, девочки за общение, буду наблюдать за вашими успехами

Только не говорите, что опять будет калорисрач?!)))
Тата, поделись, почему у тебя в постах всегда бурно? Ржу сижу)

Я не считаю 1200 большой калорийностью, но даже ее достичь ее не могу. Увы, в меня не лезет, я не могу добавить больше еды в свой, туда еще надо вписать работу, воду, дорогу, тренировки.

Я тоже слив и вот уже 6 месяцев у меня нет аппетита, нет привычного вкуса еды, нет желания съесть что-то и это так классно)
Сегодня ела индейку и морскую капусту, обед был 111 ккал и я его не доела ведь, не влезло в меня даже это. Я теперь обманщик себя наоборот, если раньше я могла "забыть" внести что то в пищевой дневник и таким образом перебирала калории, то сейчас редкий случай когда корректирую недоеденный прием пищи, получается даже не добираю урезанные. Поэтому два коктейля в день, хотя бы так.

Сообщение от natamylove

Вопрос удержания веса для меня еще не снят с повестки дня.

Я вам больше скажу. Что этот вопрос реально перед вами встанет только через пару лет. А сейчас, если вы, как считаете, все грамотно сделали, еще худеете. По ЖШ больше всего я доверяю опыту уважаемой мною Саги Человек с медицинским образованием и абсолютно честный. По ее опыту-она худела 4 года после ЖШ, без доп.физнагрузок и начав почти сразу питаться из "общей кастрюли".