Комментарии к дневнику

№6: 11.03.2019 Счастья полные штаны - это я сегодня!!!!! Сегодня на весах минус 20кг с момента операции. ЮЮЮЮхуууу! Прям не верилось, что это свершиться )))))

#5. Сегодня мой ИМТ впервые меньше 30. Да, это только 29.9, но это одна десятая так меня радует. Точнее её отсутствие )))

Сообщение от Shagory

На следующей неделе устрою какой-то типичный день и запишу все. Прям со временем приёма пиши, весом и т.д.
Но могу заранее сказать, я не голодаю

ну и здорово! голод нам не нужен

На следующей неделе устрою какой-то типичный день и запишу все. Прям со временем приёма пиши, весом и т.д.
Но могу заранее сказать, я не голодаю

поведите дневник - мне очень интересно - если не сложно конечно.... я записываю все и иногда даже стремно как то становится...калории из воздуха просто приклеиваются гады

Сообщение от Мурзилка

даже интереса ради никогда не считали? у меня выходит 700-800ккал в день.... это по рекомендациям врача вроде как многовато.... но меньше как с протеином вписаться я не знаю

Я несколько лет жила на правильном питании и сейчас на глаз понимаю примерно что ем. Но если раньше я следила за балансом кбжу и, естественно, общий колораж тоже контролировался, то сейчас я налегаю на белки в любом виде + то что хочется (апельсины, курага, орехи и т.д. и даже чипсы иногда).
Думаю потребляю примерно 1000-1200. Надо позаписывать пару дней ради интереса.

Сообщение от Shagory

Не считаю. Порции не взвешиваю. КБЖУ не записываю.
Питаюсь по ощущениям.

даже интереса ради никогда не считали? у меня выходит 700-800ккал в день.... это по рекомендациям врача вроде как многовато.... но меньше как с протеином вписаться я не знаю

Сообщение от Мурзилка

Можно вопрос: а какой у Вас суточный каллораж?

Не считаю. Порции не взвешиваю. КБЖУ не записываю.
Питаюсь по ощущениям.

Можно вопрос: а какой у Вас суточный каллораж?

Закидайте меня тапками - последние пару недель погрызываю чипсы и картошку фри. Не так как "в прошлой жизни", когда за раз могла пачку вломить, а то и две. Сейчас это 3-5 "листиков" чипсов. Или 4-7 штук картошен фри, украденных у мужа. Вкусно до усрачки. Демпинга нет.

Сообщение от Оксана Юрьевна

Вот молодец какая ! Я желаю чтоб у вас сохранилась привычка писать здесь , все что с вами происходит , ведь так хорошо идти за вами кому то после очередной операции , здоровья вам желаю и таких же успешных результатов

Я так пишу т.к. лично мне не хватало такого дневника. В смысле когда я читала форум до операции. Все какое-то смятое или урывками. Или дневник изначально очень больного человека с ИМТ40+ и т.д. и т.п. Короче я так и не нашла внятного дневника, чтоб подробно все было по основным моментам. Наверное поэтому и стараюст писать все подробно и без лишней "воды". Возможно кто-то как я, найдет мой дневник и ответы для себя в нем.

Сообщение от Аманда

Всё ровненько. Плюсов явно больше, чем минусов!
Дальнейших успехов!

Это 100%! Надеюсь так и будет продолжаться.

Вот молодец какая ! Я желаю чтоб у вас сохранилась привычка писать здесь , все что с вами происходит , ведь так хорошо идти за вами кому то после очередной операции , здоровья вам желаю и таких же успешных результатов

Всё ровненько. Плюсов явно больше, чем минусов!
Дальнейших успехов!

Порции начали увеличиваются. Через несколько дней будет 3 месяца. Сейчас уже могу за раз съемсть не большой банан целиком. В начале напряглась т.к. еду не взвешиваю а ем по ощущениям. Сегодня взвесила завтрак. А именно я съела: 3 кусочка селедки, 3-4колечка лука, половину яйца и половину картошены (с яйцо размером целая). Все вместе чуть меньше 100гр. Успокоилась. Значит все в пределах нормы.
Научилась обманывать мозг. Когда хочется пировать и жрать как не в себя, чтоб долго и много - ем овощи. Тущеные простые, на пару, по-китайски в кисло-сладком соусе, листовые салаты, паприку. Получается визуально огромная гора еды и ем я ее 30 минут минимум. Получаю моральное удовлетворение от такого "обжорства". А когда времени мало, то ем энергоёмкую плотную еду. Чтоб маленький объем и максимум белков и жиров - это мясо, курица, рыба, хлеб из полбы бездрожжевой со сливочным маслом, орехи, сухофрукты. На бегу -самое то.
Всем здоровья!

Приятность #3.
Муж вчера сказал: "У тебя лицо фигуристей стало" )))))) приятно!

Сообщение от interceptor40

вас ещё ждёт радость когда в самолёте не нужно будет просить дополнительный ремень,и спокойно откинуть столик,да ещё закинув ногу за ногу.

Нет, не ждет. У меня никогда не было таких проблем.
А вот с одеждой - это даааааа. С брюками-джинчами всегда была сложность.

Уверенна что Shagory не требовался второй ремень...

Приятно покупать в магазине то что нравится, а не то что налезло...

Радость #2. 16.02. 2019. На днях купила новые джинсы в самом обыкновенном магазине в самом обыкновенном торговом центре! Да, самого большого размера. НО В МАГАЗИНЕ для обыкновенных людей, а не для жироботов! Юююхууу!!!!

тоже с улыбкой вспоминаю первые свои приличные брендовые шмотки купленные в нормальных магазинах.
и что меня больше всего радовало,это цены почти вдвое меньше,чем в "толстом магазине".
вас ещё ждёт радость когда в самолёте не нужно будет просить дополнительный ремень,и спокойно откинуть столик,да ещё закинув ногу за ногу.

Полностью согласна. Всё верно! И ничего не разбухтелась.... это прописные истины бариатрика. Думать надо. И желательно головой! Тогда и похудение комфортное, и здоровье максимально сохранилось, даже улучшилось.
Ночная жрачка и углеводные набеги накрывают как раз тех, у кого рацион не продуман, не просчитан и не сбалансирован по БЖУ.