Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65

Комментарии к дневнику

  1. Аватар для Мурзилка
    прекрасный отчет! так держать!
  2. Аватар для Shagory
    Цитата Сообщение от Мурзилка
    и я тоже такие же видимо пью... WLS Forte
    ну в общем не запускайте эту тему....удачи
    Я пью BARICOL.
  3. Аватар для Мурзилка
    Цитата Сообщение от Shagory
    Я пью спец.комплекс именно для бариатрических пациентов. В нем всё и в слоновых порциях. По идее всем хватает. Это лично я "просрала" своё железо т.к. слишком халатно отнеслась к приёму витаминов. Увы Исправляюсь. Надеюсь поможет...
    и я тоже такие же видимо пью... WLS Forte
    ну в общем не запускайте эту тему....удачи
  4. Аватар для Shagory
    Цитата Сообщение от Мурзилка
    я пила Витамины без перебоев с железом - все равно упал.... а В12 перебор
    Я пью спец.комплекс именно для бариатрических пациентов. В нем всё и в слоновых порциях. По идее всем хватает. Это лично я "просрала" своё железо т.к. слишком халатно отнеслась к приёму витаминов. Увы Исправляюсь. Надеюсь поможет...
  5. Аватар для Shagory
    30.05.2019

    1/2 банана
    Яйцо + 3кусочка вареной колбасы
    1/2 банана
    250гр клубники (за день)
    0.5 апельсина
    3 куска хлеба +10гр масла + кусок сыра
    40гр Картофельная соломка
    1.5 апельсина
    Банан
    Курица гриль 100гр
    Кусок сыра
    Помидор
    Банан
    Куриный бульон 400мг (за день)
    Вода около 1л. (За день)
  6. Аватар для Мурзилка
    я пила Витамины без перебоев с железом - все равно упал.... а В12 перебор
  7. Аватар для Shagory
    Цитата Сообщение от Мурзилка
    С результативным полугодием! Железо как планируешь поднимать? у меня тоже упало ниже плинтуса - вчера капельницу делала

    А Бог его знает. Пока месяц буду витамины пить по норме. Если анализ покажет прирост уровня, то так и буду витаминится и постепенно наращивать. А если толку не будет, то с врочем что-то решим делать.
    Обновлено 31.05.2019 в 09:26 Shagory
  8. Аватар для Shagory
    Цитата Сообщение от Аманда
    Такой подробный отчетик. По полочкам всё. Ты такая организованная. Вон, что съела, всё записала . Чего ж с витаминами-то накосячила? Железо уронить легко, поднимать сложнее. Смотри, больше не забывай! И дальнейших успехов!
    Забывала витамины пить. Вот и последствия
    Спасибо! Постараюсь. Через месяц сдам контрольные анадиз. Посмотрим динамику.
  9. Аватар для Shagory
    Цитата Сообщение от Алюша62
    В общем.... долго себя удерживала, чтобы промолчать... но не могу, когда вижу, что человек совершает очевидные ошибки в питании.
    На твоём сроке твой дневной рацион очень и очень мал. Всю жизнь так питаться ты не будешь, а когда начнёшь увеличивать количество еды, то начнутся прибавки в весе. Нормальный «худеющий» рацион это 1200 ккал. При нем организм не испытывает недостатка в питании и худеет. В дальнейшем байпассы спокойно живут на 2000 ккал и не поправляются. А 2000 ккал это отличное питание для нормального человека, не обжоры, какими мы все были раньше.
    Дело твоё, можешь так и продолжать, по своему, но от того и случаются в дальнейшем откаты, когда человек ничего не ест, естественно, сильно худеет, а потом с каждым лишним кусочком получает привесы.
    Не обижайся, я с добром. Если совет не нужен, просто не следуй ему.
    Спасибо. Выше записанный день, не типичен. Но когда аврал, то такие дни бывают. Мне хватает, что радует. Но учту и расширю каллораж "аварийных" дней.
    А так у меня обычно "сложные" блюда... травяные салатики с самодельными соусами. Интересно приготовленные белки и т.д. и т.п.
    А на ПМСах еще и сладкого охота. Слава приторным протеиновым батончикам ))))))
    Обновлено 31.05.2019 в 09:01 Shagory
  10. Аватар для Алюша62
    В общем.... долго себя удерживала, чтобы промолчать... но не могу, когда вижу, что человек совершает очевидные ошибки в питании.
    На твоём сроке твой дневной рацион очень и очень мал. Всю жизнь так питаться ты не будешь, а когда начнёшь увеличивать количество еды, то начнутся прибавки в весе. Нормальный «худеющий» рацион это 1200 ккал. При нем организм не испытывает недостатка в питании и худеет. В дальнейшем байпассы спокойно живут на 2000 ккал и не поправляются. А 2000 ккал это отличное питание для нормального человека, не обжоры, какими мы все были раньше.
    Дело твоё, можешь так и продолжать, по своему, но от того и случаются в дальнейшем откаты, когда человек ничего не ест, естественно, сильно худеет, а потом с каждым лишним кусочком получает привесы.
    Не обижайся, я с добром. Если совет не нужен, просто не следуй ему.
  11. Аватар для Shagory
    Цитата Сообщение от Мурзилка
    я больше ем в два раза :-\
    Когда у меня есть время готовить и нормально есть, то я тоже ем больше. Но конкретно этот день - на бегу. Поэтому достаточно скромный обьем еды. Но еговполне хватает.
  12. Аватар для Мурзилка
    я больше ем в два раза :-\
  13. Аватар для Мурзилка
    С результативным полугодием! Железо как планируешь поднимать? у меня тоже упало ниже плинтуса - вчера капельницу делала
  14. Аватар для Аманда
    Такой подробный отчетик. По полочкам всё. Ты такая организованная. Вон, что съела, всё записала . Чего ж с витаминами-то накосячила? Железо уронить легко, поднимать сложнее. Смотри, больше не забывай! И дальнейших успехов!
  15. Аватар для Shagory
    26.05.2019
    Проснулась в 5.20. Работала в кровати и попивала воду. Примерно 350мл. Потом догналась еще чашкой воды. Это 250мл.
    Примерно в 9.45 съела кусок сыра "гауда" и 3 помидорки черри.
    Около 10.40 выпила пол чашки капучино и потом через минут 15 съела пол яйца.
    Сейчас вот у меня 12 часов. Опять попиваю водичку. Но теперь без замеров т.к. бутылка 2 литра. Была не полная. Я пью из горлышка на ходу. Так что фиг знает сколько выпью.

    Потом дополню, что буду есть-пить.

    Около 13.30 часов съела горсть овошного салата с тунцом + пол яйца + кусок селедки. Ела минут 20.

    Примерно около 15.30 выпила кофе со сливками.

    Сейчас 18.50. За последние 2 часа съела 2 куска сыра и штук 8 помидорок черри. И клубничину одну.

    27.05
    Добавляю, что еще вчера было сьедено.
    Около 20 я сьела 3 столовые ложки рагу (говядина, баклажаны, помидоры, паприка, морковь, лук, травы).
    Примерно через час выпили чашку воды и потом порцию протеинового коктейля.
    И еще позднее примерно 15гр картофельной соломки (типо чипсы).

    Вот и всё, сьеденное за день.
  16. Аватар для Shagory
    Цитата Сообщение от Enje
    Придумала такой вариант и опробовала, засыпаю в шейкер нужное кол-во протеина, 1 мерная ложка. Вожу с сбой неразведенный, развожу в нужный момент и ничего не портится, молоко везде есть в свободном доступе, на работе тем более. Если в дорогу берем молоко в тетрапаке, а на шейкере подмечаем до куда налить, в некоторых шейкерах уже есть пометки.
    Кстати, отличный вариант.
  17. Аватар для Shagory
    Цитата Сообщение от Оксана Юрьевна
    Молодец мне тоже понравилось , у нас с вами исходные данные , и похудение прям одинаковое , ну я писать так не умею к сожалению , очень познавательно , единственное после 7 месяцев с оп , если я забывала поесть у меня начал заваливается сахар и меня начинало мотать , из за этого сейчас у меня каждые два часа срабатывает будильник , я то ем ,то пью ,с этим легче жить . А про голод да , если долго не ешь то потом не можешь наесться, это фу как не асй.Спасибо за рассказ .И хочу поздравить с чудесным уходом наших ненавистных килограммов.И уже чуть чуть осталось до идеального веса !
    Спасибо
    У меня тоже есть такое, что если не поела, то "вертолётики" и только тогда я очухиваюсь и понимаю, что причина в голодании. Но я всегда с собой ношу протеиновый бар и как только штормить начинает, я его покусываю. Очень помогает.
  18. Аватар для Оксана Юрьевна
    Молодец мне тоже понравилось , у нас с вами исходные данные , и похудение прям одинаковое , ну я писать так не умею к сожалению , очень познавательно , единственное после 7 месяцев с оп , если я забывала поесть у меня начал заваливается сахар и меня начинало мотать , из за этого сейчас у меня каждые два часа срабатывает будильник , я то ем ,то пью ,с этим легче жить . А про голод да , если долго не ешь то потом не можешь наесться, это фу как не асй.Спасибо за рассказ .И хочу поздравить с чудесным уходом наших ненавистных килограммов.И уже чуть чуть осталось до идеального веса !
  19. Аватар для Shagory
    Проснулась в 5.20. Работала в кровати и попивала воду. Примерно 350мл. Потом догналась еще чашкой воды. Это 250мл.
    Примерно в 9.45 съела кусок сыра "гауда" и 3 помидорки черри.
    Около 10.40 выпила пол чашки капучино и потом через минут 15 съела пол яйца.
    Сейчас вот у меня 12 часов. Опять попиваю водичку. Но теперь без замеров т.к. бутылка 2 литра. Была не полная. Я пью из горлышка на ходу. Так что фиг знает сколько выпью.

    Потом дополню, что буду есть-пить.

    Около 13.30 часов съела горсть овошного салата с тунцом + пол яйца + кусок селедки. Ела минут 20.

    Примерно около 15.30 выпила кофе со сливками.

    Сейчас 18.50. За последние 2 часа съела 2 куска сыра и штук 8 помидорок черри. И клубничину одну.

    27.05
    Добавляю, что еще вчера было сьедено.
    Около 20 я сьела 3 столовые ложки рагу (говядина, баклажаны, помидоры, паприка, морковь, лук, травы).
    Примерно через час выпили чашку воды и потом порцию протеинового коктейля.
    И еще позднее примерно 15гр картофельной соломки (типо чипсы).

    Вот и всё, вьеденное за день.
    Обновлено 27.05.2019 в 11:29 Shagory
  20. Аватар для Shagory
    Цитата Сообщение от Enje
    Классный отчёт, все подробно, почитала с удовольствием, а если массаж подключить и lpg?
    Можно подробнее по питанию? Сколько раз и тд. У меня только месяц прошёл поэтому интересно все.
    Рада, что вам понравилось. Пишу именно так подробно, со всеми плюсами-минусами и косяками, именно потому-что в своё время не нашла такого дневника. Понятное дело, что все мы разные. Но может кому-то мой дневник в чем-то поможет. Что-то преодолеть как я, не наступить на какие-то мои "грабли". Так что пишу как есть.

    Массаж, lpg и прочее - это, конечно, хорошо. Но это все деньги и время. Увы, у меня дефицит по обеим фронтам. А еще на тити накопить надо успеть

    По питанию. Я не считаю сколько раз ем. Я ем, когда голодная. Или не ем, смотря по ситуации. Но быть голодной и не есть сейчас совсем легко. До операции это было мучение. А сейчас могу просто забыть поесть. НО Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ так делать. Ты спокойно голодаешь, но потом никак наесться не можешь. Так что лучше регулярно закидывать что-то, чем совсем ничего и потом жопа.
    Ем не большими порциями. И стараюсь не забывать пить. Вот сегодня, кстати, могу записать сюда всё что съем.
Рейтинг@Mail.ru