Комментарии к дневнику

Леночка полноценный сон, по 10 часов !!! это один из важных показателей в похудении. Сон, вода, сбалансированное питание и физическая активность вот три базовых условия для успешного похудения. Отсутствие стрессов тоже желательно.

Сообщение от Елена Юрьевна

Леночка я вот думаю что девочкам небольшого роста, худеть гораздо тяжелее. Так как если рассчитать каллориййность при которой вы будете худеть получается 1370, это очень мало, голодно. И нормальный вес тоже у вас очень маленькая цифра, которую сложно, достичь и ещё труднее удержать. Так как и метаболизм медленнее. Зато маленькая женщина создана для любви, а большая для работы.

Лен, я тоже АНЕ( Нине) говорила что маленькие люди худеют медленнее. И в дневниках тоже читала об этом, конечно не у всех, но некоторая закономерность прослеживается.

Что касается поговорки, конечно можно хихикнуть, если применить ее на себя. Я вкалываю с 15 лет, в полноценном отпуске не была лет 15, только урывками по неделе. И этого уже не было 3 года. Хотя внимания всегда хватало, но как то всегда не до этого. А это очень и очень плохо. Сейчас понимаю что себя надо хоть чуточку любить.

Сообщение от Амура

Надеяться надо на себя! А не только на операцию. Это ты на 100% права.
А как понять вот эти твои слова? "А потом - иногда я тратила каллорий больше, чем потребляла." Что значит иногда??? Так должно быть всегда, если хочешь худеть. Если не худеешь - тратишь меньше, чем поглащаешь. Аксиома.

А вы попробуйте в течение месяца каждый день кроме воскресенья съедать 800-900 ккал, и только тренировками сжигать 900- 1100 ккал. Мне очень хочется услышать после этого, что так и должно быть.

Леночка я вот думаю что девочкам небольшого роста, худеть гораздо тяжелее. Так как если рассчитать каллориййность при которой вы будете худеть получается 1370, это очень мало, голодно. И нормальный вес тоже у вас очень маленькая цифра, которую сложно, достичь и ещё труднее удержать. Так как и метаболизм медленнее. Зато маленькая женщина создана для любви, а большая для работы.

Надеяться надо на себя! А не только на операцию. Это ты на 100% права.
А как понять вот эти твои слова? "А потом - иногда я тратила каллорий больше, чем потребляла." Что значит иногда??? Так должно быть всегда, если хочешь худеть. Если не худеешь - тратишь меньше, чем поглащаешь. Аксиома.

Сообщение от Боялка

Леночка, спасибо тебе, дорогая! Выгляжу я в одежде правда более или менее. Но как разденусь: Там точит, там сильно висит. Но это уже мой бзик конечно. Я не очень ещё понимаю своим дурацким мозгом, что мне 46 и кожа уже не как в 30 лет например. А 77 для моего роста(156) очень много.
Конечно буду стараться, но Очень тяжело, почти как до Оп. Постоянно контроль. Плюс, что желудочек маленький

Леночка люди с нормальным весом, обычные не прошедшие через наши ОП всю жизнь контролируют свое питание. Лично для меня это было открытием. Ни кто из этих людей не ест много, и худеет ни кто. Все едят мало, едят курицу овощи, рыбу. Также стараются заниматься спортом. Нам дана операция в помощь, чисто физически не можем съесть твердой пиши за раз много. Но стараться не разьедать, это наша цель на всю оставшуюся жизнь. У тебя желудочек остался маленьким , значит ты все делаешь правильно. И то что вес стабилен это подтверждает. Согласна трудно смириться что в зеркале не девочка, хотя в душе нам 18 лет. Наверно это и не возможно. Я просто стараюсь меньше об этом думать.

Сообщение от Алюша62

Ленок, если ты будешь так и дальше питаться, то это называется стабильность, чего и я очень хочу добиться. Согласна с Амурой, что на голодную дудочку не надо пить витамины. В аннотации к ним всегда идёт применение во время или после еды.

Почти привыкла уже к такому питанию. Очень хочется исключить наскоки на вредности, я ведь эти чипсы и до Оп не ела. Вот что происходит у меня внутри? И хочется их каждый день........ Но вот уже больше месяца смотреть на них не могу. Дай Бог и больше не захочу.

Сообщение от Елена Юрьевна

Леночка мы так привязаны к конкретным цифрам на весах. Ты только подумай ты ты сбросила целых 17 кг. Здоровье вроде тоже славно богу есть, выглядишь прекрасно. Спорт нужен всем, не сам спорт а движение, ведь движение это жизнь. Мы как машина, если машина долго стоит то ржавеет. Так и мы мышцы дрябнут тело становиться вялым. Многие женщины мечтают оказаться в весе как у тебя сейчас, а ты не радуешься. Да конечно есть у нас и кто много больше сбросил, но у каждого человека свой комфортный вес и свои особенности. Ты такая одна и у тебя все по своему. Питание очень даже правильное у тебя , дай бог останется таковым на всю жизнь. Живи и радуйся тому что имеешь, ставь новые цели и добивайся.

Леночка, спасибо тебе, дорогая! Выгляжу я в одежде правда более или менее. Но как разденусь: Там точит, там сильно висит. Но это уже мой бзик конечно. Я не очень ещё понимаю своим дурацким мозгом, что мне 46 и кожа уже не как в 30 лет например. А 77 для моего роста(156) очень много.
Конечно буду стараться, но Очень тяжело, почти как до Оп. Постоянно контроль. Плюс, что желудочек маленький

Сообщение от Амура

И ещё. Витамины на голодный желудок не пей. Ему это не нравится.

Я думаю, что от этого и желудок болел. Просто для меня таблетки- это целая проблема, я все время их забываю,а воду я пью по утрам как Отче наш

Сообщение от Амура

Почему отчёт "Не очень" я так и не поняла. Все у тебя даже "очень-очень". Молодец. Ты как раз и попадаешь в статистику положительных результатов! . Чем ты собралась новичков пугать? Полгода держишь хороший вес, здорова, желудочек за полтора года не растянула. Подумаешь, чипсов захотелось! Поела две недели, теперь может два года не захочешь и видеть их.
То что спорт тебе нужен, что даром ничего не даётся, так и прекрасно. Прояви характер, добивайся. Дальнейших успехов!

Не очень, потому что очень редко у кого вес остановился Совсем в 8 месяцев. Я даже могу сказать что в 6-7. Что бы потерять 1,5 кг на 8 месяце, я просто себя убивала: Каждый день пешком 10-15 км, тренировка 3 раза в неделю, бассейн 3 раза, после хамам на полчаса, и все это после работы на которой я с 8 и до 21 часа.
Домой я просто заползала. Муж мне как то сказал: Если бы я так питался и такой образ жизни вёл- я был бы как тростинка. Я с ним согласна. А потом- иногда я тратила каллорий больше, чем потребляла.

По поводу Чем пугать новичков???? Да хотя бы тем, что не стоит надеяться только на Оп, как это было например у меня, а работать над собой всегда.

Ленок, если ты будешь так и дальше питаться, то это называется стабильность, чего и я очень хочу добиться. Согласна с Амурой, что на голодную дудочку не надо пить витамины. В аннотации к ним всегда идёт применение во время или после еды.

Леночка мы так привязаны к конкретным цифрам на весах. Ты только подумай ты ты сбросила целых 17 кг. Здоровье вроде тоже славно богу есть, выглядишь прекрасно. Спорт нужен всем, не сам спорт а движение, ведь движение это жизнь. Мы как машина, если машина долго стоит то ржавеет. Так и мы мышцы дрябнут тело становиться вялым. Многие женщины мечтают оказаться в весе как у тебя сейчас, а ты не радуешься. Да конечно есть у нас и кто много больше сбросил, но у каждого человека свой комфортный вес и свои особенности. Ты такая одна и у тебя все по своему. Питание очень даже правильное у тебя , дай бог останется таковым на всю жизнь. Живи и радуйся тому что имеешь, ставь новые цели и добивайся.

И ещё. Витамины на голодный желудок не пей. Ему это не нравится.

Почему отчёт "Не очень" я так и не поняла. Все у тебя даже "очень-очень". Молодец. Ты как раз и попадаешь в статистику положительных результатов! . Чем ты собралась новичков пугать? Полгода держишь хороший вес, здорова, желудочек за полтора года не растянула. Подумаешь, чипсов захотелось! Поела две недели, теперь может два года не захочешь и видеть их.
То что спорт тебе нужен, что даром ничего не даётся, так и прекрасно. Прояви характер, добивайся. Дальнейших успехов!

Прохожу сейчас медкомиссию по беременности, так вот, эндокринолог когда узнала, что у меня была резекция, отправила сдавать анализ на витамин Д. Вот завтра иду сдавать, потом напишу результат. После ОП НИ РАЗУ НЕ сдавала этот анализ.

Аквадетрим

[QUOTE]Д3 надо пить в гораздо бОльших дозах, чем официально приняты у нас в России. Не бойтесь, попробуйте. Передоза не будет. Через пару месяцев увидите положительный результат. Я ежедневно принимают 5000. Заказываю на Айхербе.[/QUOTE]
А если нетрудно подскажите какой. Там их столько, что глазки разбегаются

Сообщение от Praskusha

Пью Альфа Тева Д3. По 1 мкг в день, за месяц с 18 набрала до 28, до этого тоже этим препаратом поднимала, между пила типа Кальций Д-3, но импортный, оказался для меня ни о чем, подниму, буду и дальше пить этот же препарат, но в более низких дозах

Спасибо большое, куплю обязательно

Пью Альфа Тева Д3. По 1 мкг в день, за месяц с 18 набрала до 28, до этого тоже этим препаратом поднимала, между пила типа Кальций Д-3, но импортный, оказался для меня ни о чем, подниму, буду и дальше пить этот же препарат, но в более низких дозах

Сообщение от Оптимист

Я делала на Опарина 4

Вот там мне подходит