Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65

Комментарии к дневнику

  1. Аватар для Амура
    Боялка, Клава, вы правы. Но ведь Лена написала свой рацион. По калориям она ничего и не превышает. Некоторые и больше едят. И что тогда?
    Остаётся вода
  2. Аватар для Klllava
    Цитата Сообщение от Амура
    А мне, кажется, есть разница. Откат и нажор имеют разные причины. Это существенно. Про нажор все ясно. Все выше написано. А вот откат бывает по независящим от человека причинам. Например, часть функций отрезанной части кишки или желудка берет на себя другая часть кишечника. Там отрастают более длинные, чем обычные реснички. Начинается процесс всасывания и усвоения питательных веществ лучше и эффективнее чем прежде. Происходит откат по весу как бы сам собой. При этом человек ел как обычно. Не жрал в три горла. Вот что страшно.
    Амура, тезис об улучшении всасываемости питательных веществ оставленным участком кишки несомненно верен. Но не для Слива, коим и является Елена. А для нас с Вами.
  3. Аватар для Боялка
    Цитата Сообщение от Амура
    А мне, кажется, есть разница. Откат и нажор имеют разные причины. Это существенно. Про нажор все ясно. Все выше написано. А вот откат бывает по независящим от человека причинам. Например, часть функций отрезанной части кишки или желудка берет на себя другая часть кишечника. Там отрастают более длинные, чем обычные реснички. Начинается процесс всасывания и усвоения питательных веществ лучше и эффективнее чем прежде. Происходит откат по весу как бы сам собой. При этом человек ел как обычно. Не жрал в три горла. Вот что страшно.
    Совершенно не согласна. Откат происходит после увеличения порций и калорийности. Я уверяю вас, что если вы будите питаться 100-150г за раз и низкокалорийной пищей, то никакой откат вам не страшен. Я перелопатила кучу дневников и те у кого произошел откат сами осознают, что увеличились порции и калораж.
  4. Аватар для Амура
    А мне, кажется, есть разница. Откат и нажор имеют разные причины. Это существенно. Про нажор все ясно. Все выше написано. А вот откат бывает по независящим от человека причинам. Например, часть функций отрезанной части кишки или желудка берет на себя другая часть кишечника. Там отрастают более длинные, чем обычные реснички. Начинается процесс всасывания и усвоения питательных веществ лучше и эффективнее чем прежде. Происходит откат по весу как бы сам собой. При этом человек ел как обычно. Не жрал в три горла. Вот что страшно.
  5. Аватар для Боялка
    Конечно наела, Ленок. Я полностью согласна с Элис: Какая разница, что откат, что нажор????
    Такая же хрень и у меня. С года плавает 2-3 кг. Но я борюсь с приступами обжорства на определенный продукт(И обязательно он вредный). Хоть бы раз меня потянула бы на что то полезное... А нет, блин, то семечки, то конфеты, от которых тошнит, но все равно надо в рот положить.
    Держись, Леночек! Я за тебя болею душой!!!!
  6. Аватар для Кира
    Цитата Сообщение от Kozyban-Лена
    Неее, бывпет и кусочек шоколада горького, и кусочек соленой рыбы, но конфеты и мучное - не хочу и не могу ))) но зато моку слопать килограмм мандаринов - за 2 часа - к примеру )))

    Сегодня была на ДР - съела к обычному рациону картошку и начинку от пирога )))

    Протеин не могу пить... Естт пусто, шоколадный, клубникп, ваниль - 200 мл - выпиваю за ЧАС!!!!! и потом еще тошнит полчаса (((((( поэтому батонсик....

    Зато были 2 недели , когда я ела копченые ребрышки не много но.... Копченое это калорийно, ...может они дали такой эффект...щас буду чистить организм, посмотрю что выйдет))

    Спасибо всем, за полезные советы!!!!
    Кстати, рёбрышки могли спровоцировать изменение водного баланса-кроме калорийности в них,если копчёные, то солёные видимо, так что возможно это просто вода.
    Я по калоражу нажираю много больше!
    Тут по калориям даже маловато по-моему)))
  7. Аватар для Kozyban-Лена
    Цитата Сообщение от solga
    Лена, добрый вечер. Точно больше ничего? Шоколадки, конфетки, варенье, неконтролируемые кусочки сыра - по чуть-чуть? По рациону все должно быть хорошо. Я в таких случаях фотографирую все, что съедаю. Всегда удивляюсь, что про какую-то пищу забываю....
    Неее, бывпет и кусочек шоколада горького, и кусочек соленой рыбы, но конфеты и мучное - не хочу и не могу ))) но зато моку слопать килограмм мандаринов - за 2 часа - к примеру )))

    Сегодня была на ДР - съела к обычному рациону картошку и начинку от пирога )))

    Протеин не могу пить... Естт пусто, шоколадный, клубникп, ваниль - 200 мл - выпиваю за ЧАС!!!!! и потом еще тошнит полчаса (((((( поэтому батонсик....

    Зато были 2 недели , когда я ела копченые ребрышки не много но.... Копченое это калорийно, ...может они дали такой эффект...щас буду чистить организм, посмотрю что выйдет))

    Спасибо всем, за полезные советы!!!!
  8. Аватар для solga
    Лена, добрый вечер. Точно больше ничего? Шоколадки, конфетки, варенье, неконтролируемые кусочки сыра - по чуть-чуть? По рациону все должно быть хорошо. Я в таких случаях фотографирую все, что съедаю. Всегда удивляюсь, что про какую-то пищу забываю....
  9. Аватар для Klllava
    Цитата Сообщение от Kozyban-Лена
    еда примерно так
    7-7.30 творог+кофе
    9-9.30-10 - кофе +финики - в течении часа ))))
    11-11.30 - яйцо
    13.30-14 - бутер+кофе
    15-16 - батончик
    по дороге домой в машине хлебцы
    17.00-17.30 - курица (мясо, творог или что-то)
    а дальше до 21 могу мелкими перекусами - фрукты-кофе-хлебец
    21 - могу что-то сытное или активию - в зависимости от того когда спать )))
    Лена, я с позиции своего МШЖ только бы добавила длинный углевод утром и поменяла белк. батончик на жидкий протеин (я смешиваю 1:1 шоколадный изолят с изолятом с нейтральным вкусом).
    Ну и ВОДА-ВОДА-ВОДА. Вода - наше все.
  10. Аватар для Танюшка хохотушка
    Лен, я посчитала примерное кбжу- получилось:
    Жиры 42,09
    Белки 82,19
    Углеводы 123,99
    Ккал. 1107
    По белкам вроде все ок, а ккал мне кажется маловато, может организм опять запасы делает? И надо его чуть подкормить? Только, как мне кажется не углеводами, а белками.
  11. Аватар для Kozyban-Лена
    Цитата Сообщение от Klllava
    Вопрос, как данный рацион распределен во времени?
    .
    еда примерно так
    7-7.30 творог+кофе
    9-9.30-10 - кофе +финики - в течении часа ))))
    11-11.30 - яйцо
    13.30-14 - бутер+кофе
    15-16 - батончик
    по дороге домой в машине хлебцы
    17.00-17.30 - курица (мясо, творог или что-то)
    а дальше до 21 могу мелкими перекусами - фрукты-кофе-хлебец
    21 - могу что-то сытное или активию - в зависимости от того когда спать )))
  12. Аватар для Klllava
    Как страшно жить))) Я ем гораздо больше.
    Вопрос, как данный рацион распределен во времени?
    У меня с утра в обязательном порядке каша (гречка или полба), протеин жидкий сразу после тренировки и вечером минимум углеводов, особенно сладостей (даже фруктов).
    Если вечером совсем скучно, грызу морковку или пью ряженку.
  13. Аватар для Kozyban-Лена
    Прибавка "нажралась" за 2 месяца - но скачком ( т.е. в определенный день на весах стало не привычные 73.7 (которые были полгода точно) - а 75,8-76,4 , и больше не уменьшались , в не зависимосии от моих питаний-не-питаний.

    Объем твердой пищи все тот же - не более 150 гр (смотря чего - курицы вареной и 100 гр не могу съесть) , а вот желание именно ЖЕВАТЬ , подгоняет меня, то к хлебцам, то к фруктам....

    Вода -это только чистая без каких либо "улучшителей" - т.е. кофе и чая вы можете выпить хоть 5 литров, но если при этом вы не пьете чистую воду - организм не получает необходимую ему ВОДУ , а не жидкость вообще.

    Подсчитывать ккал - пример одного дня
    - творог 120 гр с 1 ложкой варенья
    -кофе с четвертинкой ч.ложки кор.сахара с молоком
    -кофе черный
    -финики 4-5 шт
    -бутерброд с сыром (цельнозерновой)
    -яйцо
    -кофе черный
    -батон протеиновый
    -2,5 хлебца
    -курица вареная до 150 гр
    -фрукты
    -активия (йогурт питьевой)

    Все ))) это пример одного дня , могут меняться продукты и добавляться приемы воды(кофе) , но общее примерно такое (
  14. Аватар для Klllava
    Нет, друзья мои, вода - это вода.
    А любая жидкость не всегда питье. Питье - это жидкость с калорийностью ноль.
    Бульоны, компоты, кофе с молоком к питью не относятся. Тем более кофе. Оно не несет клеткам организма воду, а наоборот, выводит жидкость.
    Пожалуй, готова признать питьем чаи (травяной, зеленый...), но без сахара, конфетки и печеньки они так же скучны, как и простая вода))) А с сахаром - уже еда.
  15. Аватар для ZALINA
    Цитата Сообщение от Танюшка хохотушка
    Леночка, а может стоит опять посчитать кбжу . Вместе со всеми хлебцами и яблоками и тд. Мне кажется тогда сразу ясно станет и про «нажрала» - если калорий сильно больше нормы и про белки. Или про откат, если все в норме. А с водой я очень тебя понимаю, сама еле пихаю 800 грамм. Поэтому и пью ещё бадьями компот и кофе с молоком.
    А вы не считаете компот и кофе за жидкость? Насколько мне помнится доктор сказал, что вся жидкость вместе, потребляемая за день, должна составлять полтора литра.
  16. Аватар для Танюшка хохотушка
    Леночка, а может стоит опять посчитать кбжу . Вместе со всеми хлебцами и яблоками и тд. Мне кажется тогда сразу ясно станет и про «нажрала» - если калорий сильно больше нормы и про белки. Или про откат, если все в норме. А с водой я очень тебя понимаю, сама еле пихаю 800 грамм. Поэтому и пью ещё бадьями компот и кофе с молоком.
  17. Аватар для Элис
    А чем откат отличается от прибавки? Во всех случаях
    это "плюс" который мы все боимся. Ни откатов ни прибавок
    не будет, если перестанем жрать!!!!! Все как и раньше.....
    в прошлой "толстой" жизни банально просто(((((( проблема
    в том что болезненные ощущения ушли...порции увеличились
    вот и здравствуй плюс(((((( другой вопрос, что сможем ли
    мы взять себя в руки и строго контролировать свой рацион???
    Это то и проблема проблем((((
    Так что, Ленуська, все только зависит от нас.
    Месяц не вставала на весы.........встала.....плюс почти 2 кг(((
    На мое счастье, на выходных отравилась, скинула опять 3 кг
    ну чувствую они скоро опять появятся на мне(((
  18. Аватар для Амура
    Лена, извините, не помню, а это за 21 месяц первая прибавка в весе? Тогда это может и классический откат.
  19. Аватар для Елена Юрьевна
    Воды мало это важно.Три кило за какое время прибавилось? Если за день, то это вода и уйдет. К хлебцами тоже отношусь отрицательно, те же чипсы только хлебные.Лучше натуральный кусок хлеба, толку больше. Вся ,,диетическая,, еда это такая обманка, почитайте состав. Все высушенное сублимированные ни чего живого. Типо ешь и не толтеешь, ерунда, если бы это было так мы бы все ланями бегали. Ещё может стресс какой был, организм за счёт еды восстанавливался? Или да анализы сдать может чего то не хватает, знаю что если хлеба хочется не хватает витамина В.
    Обновлено 16.11.2017 в 22:27 Елена Юрьевна
  20. Аватар для Алюша62
    Ленок, мне кажется, или белка очень мало в твоём рационе? Поэтому и вредностей больше лезет.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100