Комментарии к дневнику

Это психологический голод и больные мозги. С этим надо смириться. И пытаться научиться с этим жить. Я , например, похудела за первый год на 80 кг. Но кушать хотела всегда. Я дала себе установку, что через 1,5 часа после еды можно кофе с молоком, через три - можно опять поесть. Все остальное - расстрел на месте. Чтоб остаться в живых , я шила себе юбки ))) Хотя шить - ненавижу ). Но я шила. Потому что пока руки заняты, мозг не просит жрать. Не всем везет , что после операции еда не лезет и аппетита нет. Если по другому - надо это понять и принять, и с этим жить. И не просто жить , а еще и худеть. И тогда, непременно все получится ) Точно! Я узнавала !

Мне уже начинает казаться, что это не плато, а жрато...

я не могу))) насмешили....ЖРАТО!!!
а в общем у меня тож 1,5 мес после оп и все так же как у вас, но не пью воду....не могу...за 1-й мес скинула 15 кг, за 19 дней второго месяца ушло только 2,7...печально((( но кушаю абсолютно все....

Ева, сложно сказать про объем, т.к. мяса может не более 40-50 грамм одновременно влезть. То же с твердыми сырыми овощами или фруктами, но зато суп, пюре, сильно протушенные овощи могут влезть легко 150 грамм, а то и 200 грамм (суп).
Калорийность надо посчитать. Установила калоризатор. Попробую...
Нагрузки действительно мало: судя по шагомеру в среднем 5000-6000 шагов в сутки, раза 2 в неделю катаюсь на велосипеде по 2 часа, но погода пока не айс... Надо возвращаться на фитнес!
С водой вроде бы неплохо все 1,5-2 литра в сутки (не учитывая супы и белковый коктейль).
Мне уже начинает казаться, что это не плато, а жрато...
Должно ли все так легко "проскакивать"?
Даже если съедаешь кусок цельного мяса, он барахтается в желудке с полчаса, потом можно попить, а потом опять голод. Это норма?

Какие могут быть причины?
1. Завышенная калорийность пищи.
2. Весовое плато. А оно через 1,5 месяца очень даже может наступить. Попробуйте поменять рацион, включите совершенно новые блюда, чтобы сбить плато.
3. Отсутствие физической нагрузки.
4. Мало воды.

Какой объем пищи выходит за 1 прием?

Извините, девочки, я как-то, видимо, по бОльшей части линеечек и отчетов сужу... Да и по своим родственникам двоим, которые тоже оперировались.
Честно признаюсь, ела сразу многое из того, что не рекомендовали (не выдержала жидкую диету, предпочитала есть твердую пищу (относительно) в течение часа-двух, по маленькому кусочку, чем выпивать чашку жидкой еды сразу). На работу вышла почти сразу (спустя 10 дней), поэтому еще видимо при активном образе жизни худеется легче. Ребенок маленький + отсутствие человека рядом, кто бы мог меня пожалеть и отстранить от домашних дел а-ля магазин, готовка и прочее.

Я тоже переделаный из бандажа шунт и в первый месяц похудела всего 7.5 кг, соблюдая неукоснительно все что доктор предписал.так что согласна с Таней(сага), фигасе 13 гк мало?!😊

Ого, минус 13! Я за первый месяц с тем же шунтом и при начальном куда большем весе сбросила всего 10. И ни одной пироженки не попробовала до сих пор, а уже 4 мес. прошло. Это я не завидую, а восхищаюсь!

Сага, ну я-то читаю отзывы тех же шунтов за первый месяц - в среднем по 15-20 килограмм слетает. Да и из окружающих практически никто не заметил перемен. Поэтому результаты не самые лучшие. НО!
Повторюсь - экстрим не нужен! Удар по почкам потом может жестко аукнуться. Да и волосы могут полететь с двойной силой, зубы посыпаться (все это уже проходили с бандажом).
Да и за диетой я не сильно слежу. Могу в день пироженку хапануть или пару конфет, когда совсем грустно становится... Но я же не для кого-то, а для себя худею, поэтому иногда себя жалею и забрасываю вкусняшку в рот.

фигасе - 13 кг народу уже маленький отвес.)))тем более, при повторной оп, это просто суперрезультат.

Нануша, опти вумен , которые ты принимаешь , тоже очень хвалят , сама думала попробовать их , но все никак не сойду со своих , довольна наверное ими )
Пью те же , что и Saga , живу тоже в Бельгии , мне они доступны .

Saga , спасибочки ) я скоро второй раз анализы буду сдавать , на пол года . Посмотрю , что у меня по ним , и откажусь от кальция

Мил, только что увидела. Я кальций отдельно не принимаю. Мне хирург выписывал через полгода после оп, брала в аптеке, но я тогда эти витамины не принимала, а потом перешла на байпассовские и ток вит.Д из аптеки дополнительно. Кальций у меня не меняется уже лет 10 в анализах, я много молочки ем, ну и видимо, усваивается хорошо.
В пятницу схожу к домашнему заберу свежие анализы, посмотрю, мож придется чего корректировать.

Нануша, я скопировала состав бариатрических витаминов, и он сильно разнится у шунтов, сливов и бпш.
Заказать можно эти витамины в Европе, в Россию они не отправляют, к сожалению. Но при выборе других витаминов стоит ориентироваться на этот состав, превентивно. И еще лучше контролировать кровь 2-3 раза в год и исходить из особенностей своего организма. У меня постоянная нехватка вит.Д, хотя я еще дополнительно его принимаю, но вот такая ахилессова пята именно у меня.

Saga, спасибо большое! Но можно ли узнать название этого комплекса? И интереснее всего, продается ли такое в матушке-России?

Всем тоже большое спасибо за ответы, за участие!
Мне, как новичку, очень нужна поддержка "старых морских волков", а то шунту и месяца нет, а я уже парюсь о последствиях, боюсь неприятностей.

Valentine, спасибо большое! Я тоже уже купила себе Макси Хеир и Опти-Вумен, а еще и железо прикупила отдельно - Iron Complex.
Спасибо за совет про витрум, обязательно куплю, как закончу пить приобретенные баночки. Еще биотин докуплю обязательно.
А я для себя приняла решение в первый период (до года, пока еще организм не адаптировался, вес не стабилизировался и волосы выпадают сильнее всего) принимать три раза в день разные витамины, потом можно снизить "энтузиазм" и пить уже что-то одно, типа витрума, 1 раз в день.

Второй витаминный комплекс, который я приобрела, - Opti-Women. http://ru.iherb.com/Optimum-Nutritio...Capsules/38973

В нем уже есть немного железа, но например Б12 вообще нет. И вообще нет витаминов группы Б (а это между прочим важно - вот в Maxi Hair есть разные витамины группы Б и среди них Б12. Они помогают друг другу лучше усваиваться).

Еще при изучении этих витаминных вопросов я поняла, что нет вообще ни одного комплекса, где было бы много железа. Железо пьётся отдельно (кстати, я его так и не пила до сих пор, т.к. не смогла выбрать себе препарат. Вот как раз сейчас с гастроэнтерологом подберем и я начну пить)

Вот обрати внимание, что даже в Саги с витаминами, которые направлены специально на бариатриков, в составе нет железа вообще. Поэтому лучше даже не пытайся найти какой-то комплекс, где будет 130 мг железа - бесполезно.

В общем как я делала - взяла эту статью, взяла другие рекомендации по нормам витаминов (в моем случае для СЛИВов) и информацию о том, какие витамины у нас хуже усваиваются и на какие нужно обратить внимание. И мониторила все витаминные комплексы, которые мне попадались. Нашла вот два наиболее удачных (опти вумен и макси хэир). А потом выделила те витамины, которых там нет, и искала их. Так вот и получилась у меня горка витаминов, с которой, как я уже написала выше, я толком не знаю, что делать.

Я эту статью прочитала еще в первый месяц после операции, когда думала, какие же витамины я буду пить когда можно будет. И тогда выбрала для себя Maxi Hair (ссылка в первом комментарии), хотя там вот железа например нет и Б12 маловато. Но сильно больше, чем в других витаминах.

Насчет того как они идут - я их пью обязательно только перед едой, т.к. если после еды выпить начинается какой-то ужас (сильное жжение в пищеводе) - видимо, состав там какой-то ядрёный, и когда оболочка рассасывается начинается... Когда пью перед едой - дискомфорта никакого нет.

Вообще, я поняла из той статьи, что нереально подобрать какой-то один комплекс витаминов, который соответствовал бы всем запросам. Поэтому я купила эти вот Maxi Hair и отдельные витамины (например, жидкий Б12, Д3, омегу 3-6-9, L-лизин, L-карнитин...)

И тут возникает другая проблема: вроде бы если выпить всё это разом, то теоретически нормы витаминов будут соблюдены. Но на самом деле ведь эти витамины еще и взаимодействуют друг с другом, влияют на усвоение друг друга. В комплексе витаминов вроде Maxi Hair указываются как раз величины, которые усваиваются организмом. А если пить горсть разных витаминов - совсем не факт, что усвоится всё то, что ты выпил, в тех количествах, которые написаны на упаковке. Поэтому это вот большая дилемма у меня - пить горсть витаминов? Пить один витаминно-минеральный комплекс? Пить курсами подряд сначала одно, потом другое, потом третье? Разбить прием витаминов на несколько приемов в течение дня, чтобы они не пересекались? Не знаю до сих пор.

Saga , а кальций отдельно принимаешь ? У них же берёшь ? Я так понимаю ты написала состав витаминов от fitforme

Нануша они большие,но пить можно))

Нормы для каждого человека свои.
Я принимаю мульти для шунтов, вот их сод-е
Vitamines: Hoeveelheid: ADH*:
Vitamine A (Retinolacetaat) 600 mcg 75%
Vitamine B1 (Thiamine HCL) 2,75 mg 250%
Vitamine B2 (Riboflavine) 3,5 mg 250%
Vitamine B3 (Nicotinamide) 32 mg 200%
Vitamine B5 (Calcium Pantothenaat) 18 mg 300%
Vitamine B6 (Pyridoxine HCL) 980 mcg 70%
Vitamine B8 (Biotine) 100 mcg 200%
Vitamine B11 (Foliumzuur) 600 mcg 300%
Vitamine B12 (Cyanocobalamine) 350 mcg 14000%
Vitamine C (Ascorbinezuur) 120 mg 150%
Vitamine D3 (Cholecalciferol) 25 mcg 500%
Vitamine E (Tocoferolsuccinaat) 24 mg 200%
Mineralen:
Chroom (Chroom III chloride) 160 mcg 400%
IJzer (Ferro fumeraat) 70 mg 500%
Jodium (Kaliumjodaat) 225 mcg 150%
Koper (Kopergluconaat) 3 mg 300%
Mangaan (Mangaancitraat) 3 mg 150%
Molybdeen (Natriummolybdaat) 112,4 mcg 225%
Selenium (Natriumseleniet) 105 mcg 191%
Zink (Zinkcitraat) 22,5 mg 225%
Несмотря на то, что вит.Д в них 500% от дневной нормы, я принимаю еще отдельно вит.Д, ну и железо у меня не зашкаливает, несмотря также на высокую дозу в этих витаминах.
Для слив-ов другой состав-
Vitamines: Hoeveelheid: ADH*:
Vitamine A 1 mg 125%
Vitamine B1 2 mg 182%
Vitamine B2 2 mg 143%
Vitamine B3 25 mg 156%
Vitamine B5 9 mg 150%
Vitamine B6 2 mg 143%
Vitamine B8 150 mcg 300%
Vitamine B11 300 mcg 150%
Vitamine B12 10 mcg 400%
Vitamine C 100 mg 125%
Vitamine D 12,5 mcg 250%
Vitamine E 12 mg 100%
Vitamine K 90 mcg 120%
Mineralen:
Chroom 40 mcg 100%
Ijzer 21 mg 150%
Jodium 150 mcg 100%
Koper 1 mg 100%
Magnesium 30 mg 8%
Mangaan 3 mg 150%
Molybdeen 50 mcg 100%
Selenium 55 mcg 100%
Zink 15 mg 150%

Overige actieve ingrediënten:
Choline 10 mg
несмотря на то, что дозировка ниже, мне эти слив-овые витамины не пошли, чувствовала тяжесть в желудке и дискомфорт.
Для бпш-истов другие витамины, там по-моему дозировка еще выше, чем у байпассеров.

согласна с Давидом. Пью витрум центури, там все так, как нужно. Анализы в норме всегда.