Комментарии к дневнику

Kozyban-Лена ,спасибо! Да так и делаю.))) Просто рассказала случай из жизни.))) Ну, а со сладким ,буду стараться вести беспощадную борьбу!))) Посмотрим кто кого.))

Отличный отчет)) На советчиков из бассейна - забейте или придумайте пару колкостей ))) быстро отстанут)) Выглядите замечательно) В качестве сладкого - финики(в разумных количествах) и горький шоколад с содержанием какао не менее 75% ))) Он горький(достаточно) и отбивает желание есть )))

Тать-яна,покупаю в магазинах спортивного питания.Там и дозировки хорошие и по составу все подоброно неплохо.

Сообщение от Эмилия69

Тать-яна.спасибо!!! Очень приятно! Захвалили прям!!!))))
Витамины принимаю на постоянной основе,безо всяких перерывов.

а что принимаете? аптечные или специальные бариатрические?

Танюшка хохотушка,спасибо!
Да в том то и дело,что надо удержать во чтобы то ни стало! Потому что назад ,ой как не хочу!((( Считаю.Но я же объяснила, что 2500,за счет сладостей и вредностей всяких,потому и белка мало получается.
Насчет рациона поподробнее,я не ем по часам,ем как получится.И на таком сроке,как у тебя , я вообще еле-еле набирала 300 калорий! У меня просто пища очень тяжело шла, постоянно рвота была.И первый год,вообще мало калорий ела ,да и расходовала их тоже не сильно то.Ну вот что я сегодня ела из полезного.Расписываю что в целом за весь день съела, а не по порциям и времени. Итак, курица 150 гр,каша овсяная 150 гр,арахис 40 гр,ежики 160 гр,сыр 25 гр,арбуз грамм 300,1 мандарин,1 свежий инжир,1 нектарин.Из вредностей - булочку с творогом 70 гр,конфеты 50 гр,соломка сладкая 30 гр.А проблема у меня в том,что я не чувствую насыщения и не успеваю тормозить вовремя.Получается,что я очень часто переедаю и или бегу к унитазу,или организм не желает отдавать лишнее , и тогда страдаю.И так было с самого начала от ОП.

Тать-яна.спасибо!!! Очень приятно! Захвалили прям!!!))))
Витамины принимаю на постоянной основе,безо всяких перерывов.

Амура,большое спасибо за пожелания и комплименты!.
Да,я тоже из Питера.А такие тренажеры в бассейне Атлантика, в Рыбацком.Не знаю,есть ли такие тренажеры в других бассейнах Атлантика,но тут вот есть.

OLENA,спасибо! Внук пока один, а спортом только начала заниматься. Так что не прибедняйся,у тебя тоже все отлично, и вес , и удержание.Ну , а внуки ,это не успеешь оглянуться и появятся!))))

Эмилия- прекрасный результат, надо только постараться его удержать. А КБЖУ ты считаешь? Почему при 2500 ккал получается очень мало белка? Ведь наша основная еда - белок. Или нападает жуткий ЖОР и справиться с ним невозможно? Может поподробнее распишешь свой дневной рацион? Меня очень это волнует, моему шунта всего 4 месяца и может быть твой опыт поможет мне избежать каких либо ошибок. А фотки классные- спортивная девушка, молодец. Я пока себя не могу заставить спортом заниматься.

Эмилия, умничка!) Так держать! Выглядите отлично, главное, чтоб самочувствие было соответствующим! На старых бабок не надо обращать внимания они "из ума выжили", особебенно в транспорте, когда едешь, в общественном, так мозг запарят иной раз, что хочется выскочить.
Витамины, минералы принимаете регулярно, не забываете?

Эмилия, вы тоже из СПб? Или вы это на экскурсиях на фото? Спрашиваю, т. к. заинтересовалась водными тренажерами. Где это такие стоят? В каком фитнесцентре? Я таких не видела пока. Интересно.
На фото вполне спортивная женщина средних лет и приятной наружности. А вреднючие бабульки в бассейне вам просто завидуют !
Здорово, что год стабильный вес. Видно, организм нашёл оптимальный для него режим существования. Дальнейших Вам успехов и здоровья.

Отличный сброс, замечательно выглядишь. Да ну их этих языкастых бабулек. Завидуют. Самое хорошее что на таком калораже и не набираешь. Наверное и тратишь много. Спорт и внуки забирают. Я пока больше 1600 позволить не могу- сразу вес растет. Трачу мало. Ни спорта и ни внуков пока не предвидится

Света - Светлуна, большое спасибо за добрые слова и комплименты! Очень приятно!)))
Я тоже никогда раньше даже не слышала ,что есть такие тренажеры,как водные велосипеды и водные дорожки. Но теперь, как говорят, я видела и попробовала все!)))Называется это - Aqua Running и Aqua Cycle.
Что касается килокалорий,то в год я набирала всего лишь 800-1000.Потом стало потихоньку прибавляться.К полутора лет, это уже было 1300-1600.А вот к 2 годам вот такие циферки стали.
Насчет чернослива и кураги.Мне это шло только на первом году.Я еще инжир покупала.Ела по чуть чуть,так как ну очень уж сладко было.Но мне собственно ,тогда и не надо было никакие сладости заменять,так как я где то до год и три,вообще никакие сладости,кроме протеиновых батончиков, не употребляла.Даже не тянуло совсем.А потом как лавина какая то нахлынула.Стало хотеться сладкого до ужаса! Ела вначале совсем по немножку,так как все время боялась.А потом понеслось,чем дальше,тем больше!((( Ну, а фразу про чернослив и конфеты,я тоже прочитала у кого то в дневниках.Но сразу же отметила про себя,что мне это не подходит.Так как я лично никогда не любила сухофрукты, и сейчас не люблю.А соответственно вкус конфет они мне не заменят никогда!

interceptor40,спасибо! Но есть все таки у нас отличия!))) Вы мужчина, а значит и ваш вес ,да еще и под ваш рост(ведь вы наверное выше меня намного?) значительно вам лучше идет ,чем мне!))))

Лена - Алюша,протеиновые батончики ем каждый день.Но не в качестве сладости, а в качестве источника белка. То есть мне их вкус неприятен, как и протеинового коктейля,но заставляю себя,потому что белка набираю очень мало.А раз так , то и удовольствия они мне не приносят никакого,ем как лекарство,которое противное ,но надо!)))
И прошли те времена,когда мне достаточно было откусывать от батончика.Сейчас я его запросто целый съедаю.

Лена - Боялка,полностью согласна с тобой,насчет самовнушения! Мне тоже кажется .что все это на уровне ощущений,кому то кажется ,что помогает, а кому то наоборот.Я пиколинат и раньше ,до ОП курсами пила.Но мне и тогда не особо помогало.Но я себя убедила,что просто там были дозы небольшие, а вот ,если ударная доза,то будет все ОК.А вот фиг вам!!!
Лена,спасибо за приятные слова!
А по поводу шоколада,так я его практически не ем.Я стала есть выпечку,всякие зефирины,мармеладины и т.д.Мороженое не ела уже года два с половиной.Протеин пью только без вкуса,вкус сама добавляю.А со вкусом покупным мне было не только сильно приторно,но и очень противно до рвоты.Но я и тот,что сама себе делаю уже стала мало пить.Во первых,я никогда свою порцию сама не осиливала,и часть (иногда большую) всегда отдавала мужу.Но он уже стал на меня ругаться за это,потому что протеин ему тоже не нравится.А во вторых,стала пить с месячным перерывом.То есть месяц пью,месяц отдыхаю от него. Поэтому этот вариант,как замена сладкого отпадает.
Насчет бассейна,тоже боюсь,что не выдержу ходить целый год без перерыва.Хоть и была раньше спортсменкой,но уже давно распрощалась со спортом,и сейчас ,честно сказать ,хожу не в удовольствие, а в буквальном смысле заставляю себя,тащу за шкирку.Тем более порваны мениски на обеих коленях.И мне все эти занятия даются тяжело, с болью, и потом чувствую себя старым разбитым корытом.
Лена, и тебе хорошего здоровья желаю!

Протеиновые батончики попробуй. Кто знает...

Алюша,спасибо большое за щедрые комплименты!)))) Я тоже его,пиколинат хрома,принимаю.Только не пью,а ем. Я купила таблетки в спортмагазине,там большая дозировка.Но увы и ах! Не помогает ни сколечко!

А вот что кожа подтянется именно от водных занятий - 1000% уверена! На себе испытала. Вот завидую ваше водной дорожке. Вчера в бассейне пришлось пешком по воде пройтись, сразу почувствовала нужную нагрузку. Дело в том, что когда на море серф сносило ветром на метров 300, приходилось вместе с ним на место старта идти по дну, и его за собой тащить, и это было сложно и трудно, против волн и ветра. Так вот, именно в это время, считаю, и разглаживался мой целюдит на ногах, и кожа подтягивалась, просто физически это прочувствовала. Вот просто здорово, что у Вас есть возможность ходить на водной дорожке!

Прекрасно выглядите, ну просто супер!! Живот вообще спортивный! Образ отличный, просто девочка-девочка!
Здорово, что у Вас есть водные велосипеды и дорожка, даже никогда таких не видела и не слышала. На окружающих не обращайте внимания!
Что касается ккал, мне кажется, надо до 2100 как-то снижать. Но понятно, я так говорю, потому что у меня ещё только год, может, мне проще. Но правда тревожно как-то за 2500(((
Сладости - покупаю чернослив и курагу вместо конфет, сладко, но хоть полезно)))
Кто-то наприсал, что "если чернослив стоит столько же, сколько и конфеты, то зачем изобрели конфеты?" . Эта фраза запала мне в мозг, каждый раз теперь вспоминаю, когда на конфеты тянет)
А вообще восхищаюсь, Вы - большая умница!!!