СПб.Наталья. ЛБЖ 20.02. 15г. Моя история

Максимальный вес в феврале 15г. 82,7
мой ИМТ составлял 31,2 Ожирение I степени.

20 февраля 2015г. в день операции вес 81,7 (от максимального веса к моменту ОП -1кг)

4-й месяц: с 18 апр. по 20.06.15.2015г. Вес 74,4 ( -1,7 кг.за месяц. Итого со дня ОП -7,3 кг.; от макс.веса -8,3 кг.) В системе 5,5 мл. (3-я регулировка 12 июня +0,5 мл)
сейчас мой ИМТ 28 Избыточный вес. При ИМТ между 27 и 29,99 заметно возрастает риск развития гипертонии, болезней ...

Изображения

• сравнилочка вид с боку - 8 кг.900г. за 4 месяца.jpg (15.8 Кб, Просмотров: 122)
• сравнилочка вид со спины - 8 кг.900г. за 4 месяца.jpg (19.8 Кб, Просмотров: 112)

Сегодня разбиралась в вопросе белка. Наиболее интересную информацию хочу добавить в свой дневник, чтобы держать перед глазами.
=========================
Почему белок важен для снижения веса?
Мы в основном состоим из белка и воды. Белки нужны нам как строительный материал для новых клеток, чтобы организм нормально функционировал, обновлялся и не старел.
В том числе ими «питаются» мышцы, которые помогают активно сжигать калории.
Еще одна хорошая новость: в организме ...

Изображения

• Таблица белка.jpg (30.3 Кб, Просмотров: 307)

Все мы прежде чем прийти на операцию экспериментировали с диетами, голоданием. Первый раз худели быстро, второй раз тоже самое результата не давало. Сделав ОП, первые месяцы радуемся как легко уходит вес, и как здорово что достаточно для насыщения 500-800 кк. Ни читая дневники тех у кого после ОП прошел год, два, три видим что при том же рационе, потреблении 80 -100г. вес более не снижается, а порой идет в плюс. Я изучала этот вопрос и нашла интересную информацию, хочу поделиться. Особенно полезно ...

Девочки, делюсь радостью я нашла вид спорта который мне в кайф, может еще кому нибудь пригодится.
Скажу сразу, я не дружу со спортом. Меня сложно затащить в фитнес клуб, под окнами расположен бассейн, который я посетила 3 раза за год. Все мои попытки побольше начать бег трусцой или ходить пешком не менее 5 км. заканчивались провалом.
И вот я нашла то, что мне действительно в радость – езда на самокате! Мы с супругом приобрели самокат для взрослых. Супруг на нем ездит на работу 4 ...

Изображения

• IMG_441374.JPG (24.2 Кб, Просмотров: 414)
• Слайд2.JPG (19.2 Кб, Просмотров: 134)
• Слайд1.JPG (17.9 Кб, Просмотров: 130)

Сегодня сделала 3-ю регулировку +0,5 мл. Итого в си-ме 5,5 мл. (или 4 мл, т.к. обратно в шприц при залитых 5,5 выливается 4 мл.). Второй большой глоток воды просачивается за 5-10 сек.
Первый прием пищи в 11:40 омлет из 2 яиц, 2 сл.л.молока, 20г.тертого сыра, 2 кусочка сервелата. Осилила половину приготовленного, чувствую что обожратая.
Это первая регулировка, после которой я больше не могу выпить залпом 0,5 литра воды, но 2 глотка проходят комфортно.
До отчетного периода ...