solga

Девочки, добрый день. Сброс за месяц 11 кг!
Была 111 стала 100! Практически за 2 недели сбросила 9 - 9,5 кг и за 2 недели оставшиеся 1,5. Что могу сказать еще: ВОДА - пью много - с соком, без сока. Около 1,5-2 литров набираю.

ПИТАНИЕ - детские мясные пюрешки 1-2 баночки, творог обезжиренный 100-120 мг за 2 присеста, каждый вечер выпиваю по 300 мл арбузного сока - арбуз в блендере. пару раз ела котлеты - хорошо пережевывала и вполне все проходило. Но, могу сказать, что питание ...

Спокойно поедаю на 4й неделе после слива детские мясные пюрешки Тема. Телятина - содержание в 100 граммах - белок 9,0 г, жиры - не более 10,0 г, углеводы 2,4 грамма.

В отварной телятине 100 гр - белок 30 г, жиры 0,9 и углеводов конечно 0! Вот и математика - зачем нам столько жиров, сколько в детском питании? Придется отваривать обычную говядину и взбивать ее в блендере.

1 неделя - сброс веса 5 кг, вторая 4 кг, третья только один. Итого было 111 с копейками, стало 101 с копейками. Так хотела сбросить побольше за 1й месяц. Еще 10 дней осталось, но, похоже, больше 1 кг сбросить еще не удастся. Рацион - 2 йогурта или 250 мг домашнего творога. Суп в блендере (вчера был борщ) и баночка мясного пюре Тема. Умираю как хочу помидоры).

Девочки привет! Неделя сливчику - можно пить помидорный сок - натуральный. Отжала из помидор в соковыжималке.