ната28

Итак мой 1 отчет , сегодня ровно месяц )))
ОП - СЛИВ печатники 04.03.2015 вес в день ОП-100,2
Сброс за 1-вый месяц - 9,4 кг -чуток не дотянула до 10 , но я все равно несказанно рада)))
Коротко не получится.СЛИВчики со стажем -будут вопросы
ЕДА-- калории считаю по программе муфитнеспал,по подсчетам программки норму набираю только белка , остальное все недобор особенно по углеводам и сахарам порции взвешиваю (специально купила весы) за 1 прием не более 100-120 ...

Сейчас смотрю "Жить здорово" Малышева советует для сохранения молодости кожи , есть в день ПОЛКИЛО мацареллы . тадаммм , калорийность на 100 гр 240-320 кк , ну а че заточил полкило сырку мацареллы и отдыхай ))
Эх Малышева ,Малышева поражаюсь как она сама себе в каждой программе противоречит

Девочки и мальчики всем привет!
СЛИВ чуть больше 3-х недель назад
Перехожу сейчас уже на более твердую пищу в виде котлет паровых ,паштетов и т.д , как было рекомендовано ЛН начиная с 4-ой недели , порции примерно такие - паровая котлета из курогруди 50-60 гр + икра из кабачков 50-70 гр пища проходит вроде неплохо ,единственное ощущаю что долго стоит где то в горле (в пищеводе) И вот несколько раз за последние 5 дней случались болевые спазмы непонятного характера , с приемом пищи ...

Девочки чета я заливаюсь ((((( может быть связано с ОП? У меня обычно они обильные и болезненные, идут 5-6 дней , первые 3 очень сильно , потом на спад и на 5-6 заканчиваются , не кидайте тапками , ни как все не дойду до гинеколога, надо заниматся этим вопросом . Теперь по делу
Дела пришли чуть раньше обычного ( у меня с этим строго , приходят во время + - 1-2 дня) начались с сильными болями и ооочнь обильные 5 дней заливалась , сегодня уже седьмой меньше гораздо но все идут((((
...

всем доброго здрава! Девочки- мальчики , купила я себе вот такой протеин http://fizikatela.ru/products/bsn-le...nyy-puding-362


пью 1 раз в день во второй половине дня ,разбавляю молоком 0,5 % жирности , на вкус вроде ни чего , похоже на талое мороженное , не приторное ,но мне бы все же хотелось менее сладкое.Дело даже не во вкусе , мне после него так сказать ...