leno4ka

Сегодня первая годовщина с момента оп.Я счастлива.
Мой вес 84 ровно.Я похудела на 41килограмм(мешок картошки).
За это время удалили желчный с камнями.
За это время я пересмотрела свой рацион в пользу полезных блюд.Правильная и здоровая пища.Мясо ем мало,в основном рыба и протеин. Девочки,вот что заметила,с протеином нормализовался стул,поднялось настроение и повысилась активность во всем)))да да и в это тоже))).У кого нибудь есть такое?
Вещи 48-50-52 в зависимости от ...

Стала ходить на фитнес и вес стал расти..сегодня утром на весах увидела 84..+3 кг набрала получается.(кд второй день).Вчера сварила филе курицы,осилила 90 грамм.Желудок не растянут и хорошо.А ведь 7 мая год.я научилась понятию правильная и полезная пища,пью по утрам и вечерам белок 12 часового действия,голод уменьшает по вечерам хорошо))
Питаюсь также,салаты он+пом +олив масло;и что нибудь рисовое. Иногда с мясом говядины или индейки. Обед у меня это чашка супа 250 грамм, но бульона в нем ...

Вот посоветовали
Проболик -ср 12 часов.
Плин, с телефона фиг чего загрузишь,вояки в альбом засунула фотку.
Смущает что и сыворотки и казеин все в одном.Вес хоть не наберу?

Вот время то идёт! Кажется только вчера,была 125 кг и никак не привыкну быть нормальной))
За это время,отвыкла от жирной пищи,прям неприятна она мне,накупила вещей,раздала старые.Размер ноги стал 38,5!всю зиму в старых проходила,как на лыжах))пришлось две войлочные стельки подсовывать.
Главное это записалась и стала ходить на фитнес. Прибавила 1,300,но в талии ушли 3 см!Стала тащиться от занятий))прям садомазо какое то))
Вес на данный момент 82,600 и мне хорошо!!!

Пошла на фитнес,думала убавлю парочку кг,а то стоит что то, да еще и прибавляется +1.Но вместо отвеса..... привес! Как?
Занимаемся так,что пот в три ручья.Ноги руки после занятий не держат)))А вот поди ж ты)))сегодня утром встала 82.600(((сижу в прострации.
Правда кд еще.но я обычно сбрасывала перед ними.
Меню
Утро овсянка запаренная на воде-100гр
Зеленый чай-100
Семечки белые 100
Обед-голень запеченая без кожи и костей -70гр
Чай с молоком-100 ...