Комментарии к дневнику

Тоже так хочу!

azra, всё в наших руках! Пейте воды не меньше 2-х литров в день и пейте протеин, и будет Вам счастие!

Рост был когда-то 174, но с возрастом я становлюсь ниже.. последний раз была 172 см.

Забыла какой у тебя рост ? 67 кг это не много , тем более , набор был в праздники , ты сумеешь их скинуть . И не вернешься не то что в 150, думаю даже в 100 уже не вернутся . А небольшой привес , говорят , это норма

Такие примеры вселяют надежду! Тоже так хочу!

Но, согласитесь, все равно легче держаться.

solga, пока да, легче. Посмотрим, что дальше будет. Анализы я сдаю по ДМС, но просто захотелось узнать для подстраховки.

Манго, Элис, спасибо!

Мне тоже не удавалось. Но всегда думаю что это из за скорости. Проще отдать 5/7 т.р. и сделать все за пол часа.Чем пороги отбивать.

Нет. Все анализы по омс не сдать. ))) А питание - все следят жестко. Я тоже - чуть что не то съем, сразу набор. Но, согласитесь, все равно легче держаться.

Сброс грандиозный! Со 150-ти! Слежу за вами уже давно, и надо сказать, давно в восхищении! Я вот ни капли не дисциплинирована. Тоже очень боюсь набрать вес обратно. Но я верю, что все получится!

Все будет хорошо, сейчас возьмешь себя снова в руки и вперед....праздники нас развращают)))) и вообще...при любом раскладе уже ни когда не будешь весить 150 кг, даже если сильно стараться))))

Спасибо за совет. Отличная идея -положу в машину. Тоже часто еду на машине -это просто отличный выход

Отпуск и такие расстояния да, но считай, 3 батончика и все, закончилось наличие свободных калорий)

Ехали тут 250 км, так грушу съела. Но я да, все равно калорийности придерживаюсь.

Оль, я в отпуску иногда по 1100 км за пробег делаю, далеко не всегда есть достойные заведения "на пожрать", посему могу просто пописать .... и по дороге батончик-другой схомячить.

Я протеин если вынуждена пить, то всегда на ночь. Утром как Отче наш творог. Если это не перед работой, то сырники. Может быть 2 яйца к перечисленному, но не каждый день. Тут ела неделю по 2 яйца утром, прыщи не заставили себя ждать.
Перекус, если долго ехать, я предпочту остановиться, поесть. Как скорая помощью у меня леденцы. Ехали тут 250 км, так грушу съела. Но я да, все равно калорийности придерживаюсь.

Я покупаю наши, протеин бар, очень вкусные!!!! Стоят 80р в фитнесе, если заказать упаковку, то дешевле, рублей по 60. На 1 батончик 177кал

Девочки, я ем батончики в безвыходной ситуации. Когда под рукой нет ничего из того, что нам можно. Это у меня так называемый "подстраховочный" продукт. В машине стояла в пробке, ну слопала один... Ехали далеко, останавливаться было негде - слопала в пути ещё один. Я ж не призываю заменять еду, я просто советую иметь его всегда под рукой. Кроме того, мой калотаж позволяет заточить такую штуку раз в неделю - это точно.
Оля, а протеин я пью по утрам, как Отче наш.

конечно, батончики оооочень калорийные! Я даже боюсь смотреть в их сторону!!!

Впечатлила калорийность, уж лучше белковый коктейль.

Можно вопрос в личку?

и не один ;-)))

Ой, [B]Verzweifelte[/B], как кстати ваш пост увидела! После таких фоток понимаю, что я похой, неответственный пациент. Надо брать с вас пример и менять своё отношение и к витаминам и к протеину, может быть отвесы будут, пусть не как у вас, но хоть что-то. Можно вопрос в личку?

Saga , не получается у меня каждый день норму белка наедать , вроде ем и мясо и рыбу и сыр , но нормы нет . Я бы рада вместо белка , настоящий продукт есть . Сегодня с утра яйцо , на обед кусок рыбы съела ..попробую йогурт поесть , но от натуральных мне уже плохо , другие не могу есть , демпинг . Хватает ли этого ? В феврале к диетологу должна , буду с ней разговаривать на этот счёт