Комментарии к дневнику

Я нечаянно.))
Фокс, вообще про эту фитиновую кислоту давно известный факт.) Но ее концентрацию можно уменьшить, если замочить овсяную крупу ( заметь, крупу а не хлопья) в воде на ночь.)

Таха, ты мне моЦк сломала....)))

Фокс, а как тебе эта цитата:

Овсяной кашей нельзя питаться каждый день. Проблема в том, что овсянка в своем составе содержит фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению кальция, еще и способствует его вымыванию из костной ткани. Так что овсяная каша каждый день в течение длительного времени опасна для здоровья!

или эта:

Овсяные хлопья содержат крахмал, который в нашем организме превращается в сахар, уровень глюкозы в крови резко растет вверх, следует инсулиновая реакция поджелудочной железы. Все это может способствовать развитию сахарного диабета, причем лишний сахар и лишний инсулин откладываются в виде жира на внутренних органах.

эх, поди тут разберись ))

Люблю Ее но вот аппетит от неё тоже есть. Вроде и сытая но чет не так и все в рот лезет.

У меня овсянка вызывает зверский аппетит причем на весь день ((( поэтому при всей полезности это не мой продукт

Лисичка нам рассказала не про овсяные хлопья, а именно про цельнозерновую овсянку, которую не 5 минут, а минут 30-40 варить надо. А у овсяных хлопьев высокий гликемический индекс

Sonora, у Вас прекрасное чувство юмора.

Я ем овсянку почти ежедневно и тоже верю в её полезность.... Поэтому была удивленье на прочтя следующую публикацию [url]http://fithacker.ru/articles/uchenyie-molyat-prekratite-est-ovsyanku-po-utram/[/url]
Отношение мое к овсянке это не изменило, да и полезные свойства явно перевешивают, но на всякий случай себе отметила - надо проверять и пить кальций :)

10 причин чтобы любить овсянку:
1) лекго готовить
2) несомненно полезна
3)сочетается с любыми присадками
4) дешевая
5) легко входит - легко выходит
6) остывшая тоже ничо
7) ее любят лошади, а они не дуры
8) ее любят англичане - они не дураки
9) вкус детства
10) вкус старости :-)

ой а я ее не люблю... я вообще каши не люблю, но стала делать смузи с овсянкой и прям вкусненько так идет

если ем овсянку,то есть хочу через минут 10,съесть могу тонну,лично для меня меня эта статья в противоположностях

У меня три силовых, тренер кардио отменила, сказала пока не надо, тоже все болит((
Таха, держись, вес уходит и это главное)))

Прекрати над собой так издеваться, организм не вечный, и ему не 15 лет - все равно этого запала на 10-15-20 лет не хватит, что будешь потом делать?
Лучше меньше, да больше!

Таха, а у тебя не перетренированность случайно? Я после силовой обязательно день или два даю полного отдыха, на восстановление.Максимум на йогу, если сильно в зал тянет. Если бы я после силовых на след день пришла в зал, я бы скоропостижно скончалась до прибытия реанимации.

Три силовых, в остальные дни кардио.)
Вес потихоньку уходит.)
Все болит, на тренировки ходить не хочу. )))

Ну да, ты права))
Таха, у тебя как результаты? сколько силовых и сколько кардио у тебя в день/неделю, что с весом?

Я так понимаю, это будет не вариант для тренера...

В первую очередь, это не вариант для тебя, а потом уже для тренера.))
Набирай калории качественно. Ну, я думаю, что тренер тебе все расскажет.

[quote]Я тоже в 60-х.Правда я когда теряю кг плохо себя чувствую несколько дней,потом видать привыкаю[/quote]

не есть гуд! проверялась?

две с лишним? Точно? Ведь эти две с лишним надо едой накидываться!
А я не могу, я вернее могу две тысячи схомячить, но это будут вредные две тысячи...
Я так понимаю, это будет не вариант для тренера...

Поздравляю, Фокс!))
Ну, как это зачем повышать калорийность? А силы ты откуда брать будешь для занятий?))
А мышечная должна мал-мал расти, на чем она будет у тебя расти?)
Так ты к тому же еще и шунт.) Тебя вообще надо вытаскивать на две с лишним тысячи.)