ирэна

я часто готовлю овощи в горшочке. мексиканская смесь (фасоль стручковая, горошек, моркошек, кукуруза) капусту иногда добавлю, ну и мяска какое нибудь (говядина консистенции фарша или куриную грудку или рыбу, заливаю все помидорами и тушу. так вот это все я могу съесть пол горшка за присест. к слову, другую еду я ем только чайными ложкими (4-5) больше не лезет. ни пюре картоф, ни котлеты, вообщем ничего из вторых блюд я более 70-100 съесть (слава богу) не могу. а овощи эти могу. я еще и ...

здр, у меня была оп 7/08/2013. скоро месяц моему сливу. все вроде нормально да только стали трястись ноги,рацион конечно скудноват. к вечеру сил нет. решила попить протеиновый коктейль но не могу определиться какой выбрать. ничего я не понимаю в этих калориях, граммах, жирах. у кого есть опыт в приеме таких смесей? где то уже читала про белки тут, но не смогла найти где..