Комментарии к дневнику

100 гр 1,5% молока= 2,8 белка
Это как пример, очень сильно сдвинут рацион в пользу углеводов и жиров, калорий Вам ваша прога выдала очень много. Опять же, если есть нормально белка, а не углеводов, то голодной сложнее быть. Съешьте яблоко и кусок курицы для сравнения, просто от этих продуктов разная сытость и по длительности ее сохранения. Углевод дает быстрый прилив энергии, но так же быстро отпускает в отличии от белковых продуктов. А программа явно чего-то не ту сторону рассчитывает Опять же, расчет делается исходя из желаемого веса, а не того, коим обладаете сейчас. Ну хотя бы до 1500 ккал наедать.

Смотри программу FatSecret и сайтик есть такой: http://www.dietaonline.ru

У меня даже если по жирам перебор, то все равно худею, а вот если по углеводам, то сброс стопорится.
Так что я слежу, чтобы хоть минимум белков в день набирать и не скакать вверх по углеводам. В остальном не заморачиваюсь.

Не пугайте меня! Я только жить начинаю. :)

У вас, "сливочек" после ОП сразу начинается сброс веса. И сразу сокращаются количества еды.
А с бандажом похоже на квест: что и сколько проскочит - неизвестно.

Ну а кбжу я впервые в жизни учусь считать вообще. Ясно, что ошибаюсь. Это норма!;)

шоб я так жрал (с) если при таком рационе ты худеешь, то метаболизм бешеный у тя. сколько ж раньше лопала тогда?

Хотя 93кг это вранье. Сегодня вот снова 99,5

Тебе, похоже, и программку и весы на помойку снести надо )))))))

Муся, у меня периодами бывает. Могу "залакировать" еду сладким, могу забыть про этот предмет. :)
Вчера была голодная весь день. От этого умышленно вечером добавила еще одну пастилу и творог с медом и ложкой мюслей.

На регулировку запишусь, если весы перестанут радовать. А пока радуют.

Хотя 93кг это вранье. Сегодня вот снова 99,5.
Но это все равно минус почти 4 кг с прошлого месяца... Так что пока продолжаем эксперимент.

Майя, я все-таки прерсчитаю белок вручную:

Мюсли с бананом 4,71гр
Молоко 5гр
Суфле 0,33
Табуле 3,4
яйца 12,91
Пастила 0,12
Котлета 13,0
Суп 6
Морковь 1,3
Форель 38,4
Банан 0,75
Печенька 2,77
Мед 0,05
Творог 11,0
Мюсли 1,41
Мед 0,05
Пастила 0,12
Икра 5,71
Творог 6,05

[B]Итого 113,04 гр.[/B]

То есть рано программку выбрасывать-то. :)

Морковь я вручную вчера считала, могла ошибиться. Значит
тоже пересчитаю:
100 гр мороженой морковки:
Белок 1,3
Жир 0,1
Углеводы 7,0
Калории 33

Плюс оливковое масло (на 100гр четверть столовой ложки или 2,5 гр)
жир 99,8%, пусть 2,5
калорий 898:40=22,45

Все вместе:
Белок 1,3
Жир 2,6
Углеводы 7,0
Калории [B]55,45[/B]

Бинго! В моих вчерашних подсчетах ошибка! :)))
Как я рада, что в мою пользу.
Все на 100 гр.

А другие программки для андроида, какие можете порекомендовать? Чтобы на телефоне было удобно все подсчитать..

узнаю себя - каждый прием пищи обязательно заканчивать сладеньким, от этого никуда не деться, тоже стараюсь что-то типа мармеладки или пастилы. Насчет БжУ свои пять копеек не вставлю, а вот объем съедаемого явно просит регулировки. Мы же делаем операции для того, чтобы как минимум "не моглось", и как максимум "не хотелось". А если на ужин входит грамм 400 и после этого еще ходишь голодная, регулировка просится сама.
За 5 кг - поздравляю!

По всем прикидкм там белка нет и 80 грамм. Откуда такие жуткие подсчеты?
Может тебе задвинуть на "свою" программу и начать пользоваться более адекватной?
Не буду комментировать общий рацион. Каждый выбирает для себя то что хочет и как может. Но белок тут при всем желании 113 грамм не добрать.
Морковь, как ни крути, если в ней нет 15 грамм масла, она не наберет 200 с лишним калорий. Тушеная морковь на капле масла 50-60 калорий))))
Хельга, попробуй и другие программы по подсчету калорий.

Istana, почему судный день? Что-то пошло не так? Сколько залили?

Хельга)) я сегодня сделала регулировку!
Был явно мой судный день!
Эмоций-море

Я ничего не считаю. Пару раз считала- целый день чего-то хрумкала и сожрала 900 кал. Счетчик ругался, что мало. Я страшно не организованная, поэтому бросила это дело.

Охо-хо. как всё сложно Да расслабься, не зацикливайся ты так на подсчетах , не вгоняй себя в стресс

Разумеется! Я собираюсь раз в неделю пересчитывать формулу. Ну или раз в месяц.э

Данная калорийность расчитана с утчетом веса на данный момент, но по мере снижения веса калорийность должна уменьшаться, иначе вес встанет. У меня по всем формулам на рост 155 и вес 60 кг выходит максимум 1600 ккал для поддержания веса, а для похудения соответственно минус 500 ккал, вот и получается что, чтобы худеть мне нужно 1000-1100 ккал.

Руж, ну предлагается белковый порошок добавлять во все блюда подряд. У меня в брошюрке госпитальной так написано.
Но я все же попробую из продуктов научиться добывать.
Пока слабо затянута и все легко проходит, относительно.
Молочка, яйца, рыба и морепродукты, птица, мясо, бобовые...

Через бандаж не все проходит.
Сегодня "застряла" рыбная котлетка. Отдала ее Ихтиандру. Ну и считать не стала, разумеется.

Так же вечером проголодалась и проглотила столовую ложку салата Табуле не прожевав тщательно. А следом глоток кефира. Тоже пришлось подарить БД.

В остальном же я жую очень долго. И отламываю очень маленькие кусочки. И, так как у меня была только первая регулировка (в системе всего 3мл), то проходит все легко, да.

Но я не хочу, чтобы было дискомфортно. Поэтому на вторую регулировку поеду, когда вес встанет. Взвешиваться только почаще буду. Раз в неделю, наверное.

Фроська, правильно, что не веришь. Благодаря твоему замечанию посмотрела детально весь рацион.
Нашла ошибку, а заодно и слабое место в программке.

Но со временем я под себя настрою все. Там есть опция "добавить в избранное" при выборе продуктов и блюд. Я потихоньку начинаю подсчитывать свои обычные блюда. через месяц проблем быть не должно.

Я в жизни не считала КБЖУ. Думала это не для меня. Поэтому я и ухом не веду, верю циферкам на экране. :)

Мне вот тоже интересно чем и как добирать белок если не мясом рыбой и молоком!!!

Neinatasha, вот тут про эту юбку и про выкройку все подробно: [URL="http://club.season.ru/index.php?showtopic=32704"]http://club.season.ru/index.php?showtopic=32704[/URL]