Комментарии к дневнику

Кстати, черешня входит с жуткими клокотаниями в глотке Видимо, продукт "точечный" и наружу рвется воздух..
Неудобно при людях есть
А вот банан входит не целиком, где-то 2/3, дальше ступор.

Пусть здесь останется только про воду..
Для вместимости фруктов написала другой пост.
Ань, хорошо рассуждать о необходимости больших объемов воды, когда нет проблем с отеками. В твоих бесконечных ногах, видимо, вода не застаивается
А когда лишний стакан воды сразу падает отеками в щиколотки - да еще с трудом пролезает в глотку - начинаешь реально задумываться - а оно мне надо в таком объеме?
Никто не говорит об исключении потребления жидкости.
Если можно догонять необходимый объем другими альтернативными способами - то так и будем делать..
Поэтому сообщение докторов об примерных 2 литрах любой жидкости, а не чистой воды, лично для меня - спасение.

Кстати, когда искала способы борьбы с отеками в ногах, наткнулась на онлайн консультацию флеболога.
Ее спросили, что делать, если все вокруг рекомендуют пить минимум 2 л воды в день, но, когда впихиваешь в себя эту воду, сразу отекаешь, ноги пухнут, лицо становится одутловатым, на пальцах застревают кольца.
Она ответила, что эта система (питья большого количества воды) пришла к нам из йоги.
В том климатическом поясе, где родилась и развилась йога, действительно необходимо потребление большого количества воды, ибо жаркая погода Индии способствует выведению жидкостей из организма.
В наших климатических широтах совсем нет необходимости хлестать воду поперек собственного желания. Пить надо столько, сколько хочется, а не сколько "надо".
Постараюсь найти ссылку на этот диалог, правда, давно это было..

нормальные объемы для фруктов. а дыни много и не влезет)) в ней воды ведь много. и в арбузах тоже)) кушайте на здоровье)))

Начинаю расстраиваться, а и правда сколько теперь того арбуза влезет... Дыни съела грамм 100 и то минут за 40, все прислушивалась к организму))

А первый год после оп в меня за раз влезало очень мало арбуза)))

А в меня влезает до фига, грамм по 300, не меньше. Боюсь даже растянуть свой миниатюрный желудочек этой вкуснятиной

А первый год после оп в меня за раз влезало очень мало арбуза))) это было ужасно обидно, особенно, если попадался вкусненький. Тоже жду арбузиков!
Про воду никогда не заморачивалась- пила сколько хотелось.

Я положительно думаю про арбуз, отличный промыватель для почек)))

вчера прочитала, что у арбуза высокий глекемический индекс, что, конечно, не есть хорошо

Зачем на этом-то заморачиваться, если диабета нет?? Я думаю про арбуз исключительно в том ключе, что через пару недель объемся им до одури. А пока лопаю дыни.

я тоже не добираю воды. из-за этого ем периодически суп и фрукты-овощи. мой недобор воды дал в феврале камушки в почках. так что понимание того, что вода - это важно разом пришло )))

Я тоже стараюсь компенсировать недобор воды продуктами с большим количеством жидкостей. Вот, например, у нас уже появились в продаже хорошие арбузы. Ем их уже неделю. Правда вчера прочитала, что у арбуза высокий глекемический индекс, что, конечно, не есть хорошо, зато калорийность всего 38 кк.
Девочки, что думаете про арбуз?

Есть можете любое количество раз - это кому как нравится.

вот при всём уважении к нашим докторам, они хирурги от бога, но есть ведь и диетологи от бога. и вот эти вторые считают, что питаться надо чаще.

Во-первых, наш организм за один прием пищи в состоянии усвоить лишь ограниченный объем питательных веществ. Причем скорость усвоения, если не считать так называемых «окон» (белкового и углеводного) на протяжении всего дня остаётся более-менее неизменной. Специалисты даже как-то подсчитали, что за один прием пищи наше тело не в состоянии усвоить более 30 грамм белка – сегодня эта цифра активно обсуждается, и мнение большинства врачей сводится к тому, что она не постоянна, зависит от особенностей конкретного человека: скорости его метаболизма, массы тела. Так же скорость усвоения пищи зависит и от нее самой. Белок яйца полностью всасывается за 2-3 часа, а мясо может перевариваться по 6-7 часов. Этот эффект был положен в основу раздельного питания – об этом мы еще поговорим, но в другом месте. К тому же небольшие порции позволяют удерживать общую калорийность питания в разумных рамках. Представляете, что стало бы с Вашим организмом, если бы по 6 раз в день вы потребляли по 1-1,5 тысячи калорий?
Во-вторых, организм нуждается в постоянном притоке аминокислот. Иначе она начинает кушать самого себя, разрушая мышечное волокно. Объяснение здесь простое – аминокислоты требуются нам для разных целей, в числе которых и регулирование ЦНС, деятельность мозга. Понятно, что перед такими запросами сохранение мышечной массы имеет низкий приоритет. Лишь постоянно и обильное употребление белков способно удовлетворить все потребности организма. Именно поэтому профессиональные спортсмены на ночь буквально «нагружаются» белками – чтобы в период продолжительного голодания организму было, откуда брать столь необходимые аминокислоты, помимо внутренних «резервов».
В-третьих, потребление пищи приводит к повышению скорости метаболизма на 8-12%, и, как следствие, скорости сжигания жировых отложений – по мнению разных специалистов от 1-2 до 7%. На практике это позволяет сбрасывать больше веса, лучше детализовать мышечную ткань. Парадоксально – но факт.

а ещё я верю в инфу, что если не есть дольше 5-6 часов, то организм начинает запасать. ибо сама на себе это прошла. питаясь на 800 ккал но пару раз в день, а потом в выходные добавляя калорий 500. так вот эти 500 сразу запасались и вес шёл верх. при том же калораже с дробным питанием, вес идёт вниз.
сюда же про кофе. конечно, можно не корить себя, и считать кофе в общую копилку жидкостей. но если это не так? а это не так.

я тоже не добираю воды. из-за этого ем периодически суп и фрукты-овощи. мой недобор воды дал в феврале камушки в почках. так что понимание того, что вода - это важно разом пришло )))

Спасибо вам большое за цитату наших врачей. Для меня это тоже важно, т.к. простой воды я и 1.5 литра набрать не могу. Я на эту тему сначала заморачивалась сильно, потом плюнула. А потом мне мои друзья, врачи-гемотологи сказали, что вся эта суета вокруг 2-х литров чистой воды не подтверждена никакими сколько-нибудь обоснованными научными исследованиями. Пить нужно, столько, сколько хочется, это веками выработанный механизм, при этом годятся любые жидкости. Ну, в общем все то, что подтвердили наши Доктора.
А еще я читала, что вся эта тема про то, что пить только чистую воду, да еще в таком количестве, лет десять назад запущена производителями чистой питьевой воды.
Но в любом случае, пить нужно, но без фанатизма. Такой точки зрения я теперь держусь.

Прямо все на тарелку набросились Да, я схомячила половину утки, не так много ее и было, и лопухи салата в меня полетели
Остатки утки и вся картошка пошла к мужу

Фрось, гони годовой отчет! От тебя, небось, тень одна осталась)))

а паррррррррррррииииииииииииииииииии... ну звезда, Тань! )
я тоже от тортиков не отказываюсь гы ) мы ж не на диете )
урррря!

Да, тарелка и меня поначалу шокировала! А ведь раньше это была моя обычная порция! Еще б и десертику вяла! А мож и салатику какого... И казалось, что ем-то совсем немного... мда...
Результат за год впечатляет! Выглядите очень хорошо и настрой мне Ваш очень нравится - такой разумный позитив! Париж - красота! И как приятно, что теперь можно не стесняться фотографироваться :) Только улыбки не хватает ;)

меня сначала шокировала тарелка)) потмо успокоилась, отличный результат так держать!

Молодец!!! просто молодец!!!

Йолк, а ведь ты абсолютно права!
Пересчитала.
Лишних 101 кг.
Значит 55% от избыточных составляет 55,5 кг, так что за статистику все равно выпала.
По факту скинуто, да, 59%.
Спасибо за разъяснение матчасти.

Я так понимаю, что 50-55% избыточной массы тела включает не только ожирение, но и избыточный вес тоже (ИМТ 25-30). А значит получается 59%.
Удачного продолжения похудения)

Вот еще о чем хотела написать.
На нашем сайте, в статье про СЛИВ http://www.ves.ru/Sleeve/
сказано, "В общем, сейчас можно уверенно говорить о потере 50-55% избыточной массы тела и удержании веса в течение 5 лет, но необходимы дополнительные исследования, чтобы это подтвердить".
Мой исходный вес 171 кг.
Вес, при котором снимается диагноз "ожирение" - 84 кг.
Т.е. лишних у меня 87 кг.
55% от 87 кг составляет 48 кг.
Получается, что статистику я уже перевыполнила.
На данный момент сброшено 60 кг, что составляет 69% от избыточного веса.
Насколько мы все индивидуальны.
Всем хороших отвесов и перевыполнения статистики

Спасибо, девочки.
В самом деле мой результат не настолько хорош, ибо от такого исходного веса сбрасывают и больше. Вот только меня он вполне устраивает. Тише едешь - дальше будешь.