Комментарии к дневнику

Можно, но немного! Или со сметаной! Даже в книжечке написано можно ложечку маленькую майонеза в блюдо добавлять или сметаны но не злоупотреблять!

деваньки,а я наркоман салатный .Читаю читаю и вкурить никак не могу,а что,салаты потом ВАЩЕ нельзя???

И еще вопрос, когда можно кушать греческий салат?Помидоры конечно я есть не буду, а вот листья салатные можно или нет?

Девочки, я роллы Филадельфия - без нори хочу, не могу((((( Плачу, что делать? Рис у меня хорошо идет прокрученный рыба тоже,может прокрутить ролл и съесть?
После операции ЖШ 3 недели и 3 дня!

Спасибо Татьяна!.......и тебе взаимно желаю только лучшего и благословенного!....Ласточка спасибо тебе......

Марина поздравляю! у меня такой же отвес. и на меня жирная рыбка не действует. просто сейчас я ввела в рацион яблоко сырое без кожицы немного гр 30 . стул наладился.иногда клубничку несладкую импортную погрызу или сливу желтую за день скушаю. хорошо на стул влияет. Т ы просто не волнуйся, тебе все сделали как всем.и отвес хороший!!! Поздравляю!
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i414/1303/55/e2e0990c4e16.jpg[/IMG][/URL]

Отличный отвесик, поздравляю, так держать!!!

спасибо вам за ободрения и за поддержку и за советы,за хорошие пожелания.....

Марина, привет. Очень рада за тебя, ты умничка! Так держать и скоро увидишь в зеркале, то что хочешь)

Какой хороший настрой, да и результаты замечательные! Умничка, поздравляю!

Как я за тебя рада, молодец! Отвес очень хороший!

Здорово Брюнетка! СПАСИБО! Очень полезная инфа.В моих витаминах есть недостаток витаминов группы В. (80% - от суточной нормы - да если прибавить недостаточную всасываемость организмом, то и все 50% нехватки будет) думаю купить отдельно группу В и пить.

Витамин А, в первую очередь, отвечает за остроту зрения, а также влияет на состояние кожи и волос, ногтей и зубов. К тому же, достаточное количество этого витамина – ваш щит против морщин и защита организма от инфекций.
Витамины группы В. Незаменимые витамины для «правильного» функционирования нервной системы. Нехватка витамина В1 – депрессия и раздражительность. Витамин В2 – о его недостатке в организме могут сигнализировать трещинки в уголках рта и перхоть. Если наш организм недополучает витамин В6, то это чревато быстрой утомляемостью, бессонницей, мигренями. Рассеянность и невнимательность, плюс плохой аппетит – все это недостаток витамина В12.
Витамин С – без него наш организм слабее и «дряхлеет, ведь именно благодаря наличию этого витамина, наш организм способен самостоятельно вырабатывать коллаген, который отвечает за фактор «старения кожи», ко всему «С» -это отличное профилактическое средство, укрепляющее все защитные функции организма. Ну и конечно, наши сосуды – витамин С делает их упругими и эластичными.
Витамин D - витамин роста, без него кальций и фосфор, абсолютно бесполезны.
Витамин Е – молодость и здоровье каждой женщины, кроме того, этот витамин относится к сильнейшим антиоксидантам, способен противостоять разрушительному действию канцерогенов.

Ника, так я и пишу что ночью или рано утром пью железо.и ложусь спать. А уже утром когда встаю пью либо витамины либо кальций . Временной промежуток очень хорошо выдерживается. И просто надо с утра есть те продукты, которые не уменьшают всасываемость железа.

Между кальцием и железом должен быть перерыв порядка 4 часов. А ещё некоторые продукты уменьшают всасываемость железа.

О! спасибо Татьяна за информацию...

Железо все равно надо принимать отдельно от других витаминов, что бы набрать нужную дозу и кальций тоже. Я например делаю так и уже привыкла. Рано утром натощак выпиваю 1 табл (325 мг - железо Сорбифер) рано это когда в туалет ночью встану по маленькому. Потом кода утром проснусь или спустя 2-3 часа после приема железа выпиваю капсулу кальций мидийный с Д3, потом в любое время днем витамин ( я принимаю мультитабс 50+ финский) 1 шт. А вечером в любое время хоть на ночь еще 1 капсулу кальция и все. Я не завишу от времени приема кальция и витамина. Главное ночью или рано утром выпить железо и дать ему время усвоиться. Для меня оказалось удобным в любое время ночи его выпить т.к. еще раз скажу что я ночью встаю в туалет. Может кто ночью не встает тому конечно сложнее. но мне так проще и я если утром забуду или время не хватит до приема кальция, то я выпью витаминку, а кальций в обед или после обеда первую капсулку а уже на ночь вторую. Особой разницы нет когда -организм все равно получит свою суточную норму всего что надо

Витамин В9 (фолиевая кислота) отвечает за состояние кожи. недавно была передача на первом и там как раз говорили про подтяжку кожи после похудения. Кожа подтягивается благодаря наличию в организме витамина В9. Я купила в аптеке наш В9 стоит вроде руб. 30. 1-2 таб. в день после еды. я принимаю неделю.

всю жизнь лежу по пол часа в ванне 40 градусов, обе беременности тоже, не могу без этого, а сауну не люблю, все тело расслабляется, все перестает болеть, но сердце у меня здоровое, так что как всегда - все индивидуально)

почему ундевит не подходит?......

Там просто несколько витаминов, и совсем нет минералов и прочего.