Комментарии к дневнику

Белка как раз достаточно. Жидкости выпиваю не меньше литра в день. Сейчас нормально справляюсь, ем мало. А вот в марте сорвалась.

Возможно организму чего то не хватает, вот и спать хотите, подумайте над свом рационом питания, достаточно ли белка? А еще такая слабость бывает от обезвоживания, может жидкости не добераете? А почему много едите? Испытываете голод, или по привычке?

Anneti, спасибо!
Думаю, что через месяц Вы уже научитесь слушать свой желудок. Если будете каждый новый продукт пробовать понемногу и тщательно пережевывать, то не должно ничего застрять. Избегайте первые месяцы твёрдые куски мяса. Что касаемо рвотных позывов, наверно это индивидуально. У меня их вообще не было ни разу. Бывала неприятная отрыжка от переедания, но наружу ни разу ничего не попросилось. Один раз было ощущение легкой тошноты, после того, как я попробовала малюсенький кусочек тортика со взбитыми сливками. Но думаю это на жирные сливки. Что такое "подавиться" я пока не знаю, надеюсь и не узнаю.

Натка, поздравляю с первой победой, 11 кг это очень хрошо! А вот скажите, смогу ли я через месяц или два после операции обедать с коллегами в столовой? Не может ли случится, что что-нибудь затрянет, я подавлюсь или вообще начнутся рвотные позывы? Понятно что питание будет соответственное и в разумных колчествах.

Я прочла в интернете очень много статей о разгрузочных днях. Вот несколько вырезок из статей:
1.

Во-первых, постепенно я стала избавляться от пищевой зависимости и в другие дни, что в результате сказалось, конечно же, на моем весе в лучшую сторону. Во-вторых, за время разгрузочного дня желудок сжимается, а значит на следующий день при всем желании «отъестся» на самом деле съедаешь гораздо меньше, чем в дни, предшествующие разгрузке. А со временем незаметно для себя я стала есть меньше и во все остальные дни, что также не замедлило сказаться на фигуре.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2009/10/06/...oxudeniya.html
2.

Заявляю вполне компетентно - в результате разгрузочных дней ваш желудок будет сжиматься. Я ощутила это уже буквально через две недели. На следующий день после «разгрузки», кажется, что набросишься на еду как дикая хищница, а в результате съедаешь очень мало.
То есть, для того чтобы насытиться, еды нужно уже в два раза меньше, чем раньше. Вот вам и прямой путь к реализации замысла - есть меньше. Теперь, спустя год, вспоминаю те гигантские порции, которыми потребляла пищу и ужасаюсь, а секрет был так прост.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-22602/
3.

Физиология разгрузочных дней для похудения

Суть такой системы питания состоит в том, что в определенный день недели в желудок поступает легкая, однообразная, несложная для переваривания пища. Когда проходит разгрузочный день на твороге, например, запускается механизм самоочищения. В это время шлаки, которые накапливались от повседневного рациона, начинают выводиться.
Что касается набора лишнего веса, здесь помимо психологической привычки (часто есть) существует физиологическая особенность. Желудок, как и другие мышцы, обладает способностью растягиваться и сжиматься, принимая в себя то или иное количество пищи. Когда проводятся разгрузочные дни для похудения, это способствуют сжатию стенок желудка. А при меньших размерах желудка для насыщения понадобится намного меньшее количество пищи.

Источник: http://dietlist.ru/diet/razgruzochni...ya-pohudeniya/

И правда, после разгрузочного дня на завтрак съедаешь 1 кусочек сыра с 2-мя кружочками огурчика и кажется, что объелась))

Конечно существует много статей и о минусах разгрузочных дней, о вреде для ЖКТ. Но я считаю, что самый большой вред мы уже нанесли своему ЖКТ, когда годами запихивали в него огромное количество жирной, жареной, копчёной, сладкой, мучной и прочей вредной пищи. Вредной, я имею в виду в тех количествах, в которой мы употребляли её до бариатрической ОП. Не с голоду-же мы пухли)) Собственно сама ОП, без соблюдения диет, употребления здоровой пищи, учёта калорий и т.д. не даст желаемых результатов. ОП существенно помогает нам скорректировать новый образ жизни и питания. Да, мы физически не сможем питаться как раньше. Сегодня не сможем....А через год, два, пять? Меня иногда посещает страх вернуться к тем порциям и постоянному обжорству...
На кефирном разгрузочном дне я даю организму 1-1,5л, которые содержат в себе:
Белки-30-45, жиры-10-15, углеводы-40-60, ккал-370-555.
Я не в коем случае не претендую на своё мнение, как на истину в последней инстанции)))) Просто кому-то удобней считать калории каждый день, кому-то удобно соблюдать строгую диету, мне-же удобен вот такой разгрузочный день раз в неделю. Я стараюсь есть больше низкокалорийной и не жирной пищи, но если мне очееень и очееень захочеться, я могу позволить себе например пару-тройку конфет. Последний раз мне захотелось конфет неделю назад, я съела несколько штук и успокоилась, хотя по натуре я не особо сластена, мне сложнее отказаться от салатиков и кулинарии. Я отказалась от хлеба, за весь месяц после ОП съела 1 кусочек хлеба с маслом и красной икрой.

Я немного не поняла, а каким образом разгрузочный день помогает не растягивать желудок ? Ведь в остальные дни вы его загружаете едой , а не кефиром. Наверно это просто успокоительный момент для себя.

Всего 9,5кг! Дискомфорта нет. Правда глазами всё хочется, но съешь немного и ощущение, как-будто объелась) Так пробую всё по чуть-чуть. Крепкий алкоголь я не часто пью, но пока точно не рискну попробовать.

Ну супер! И сколько всего за три недели скинуто? Не чувствуете психологического дискомфорта за столом на др? Вот интересно как крепкий алкоголь будет проходить...

Ещё как лезет)) Но пока всё в виде пюре. Примерный рацион "влезаемого" я описала выше)))) Я даже немного завидую тем, у кого ничего не лезет... Фрикадельки я не ела, я сделала жидкое пюре из бульона супа с фрикадельками с картошкой и морковкой, а сами фрикадельки не добавляла. Самочувствие у меня прекрасное (тьфу, тьфу, тьфу) Аппетит есть. Поэтому и задумалась о разгрузочном дне, что бы помочь организму поглощать жирки из организма в такие дни)

Какой такой ещё разгрузочный день? На первых неделях и так ничего же не лезет:)) Ещё и фрикадельки , ещё и алкоголь? Смелая , отчаянная мадам Вы:)))

Странно... У меня в выписке написано, что спиртные напитки разрешается принимать через 2 недели после ОП....
На самом деле не так уж и важно, я не часто употребляю алкоголь) Просто многие говорят, что опьянение наступает гораздо быстрее с нашими новыми желудками, вот и хотелось протестировать)

Диетолг вчера сказала,алкоголь только через 3 месяца после операци.

Натка, добрый вечер! У меня 1.02. 2012 г. тоже была операция СЛИВ, только в ЦЭЛТе. Начитавшись этого форума, больше всего я боялась болей после операции (а еще, помня предыдущую операцию и зная свой проблемный вестибулярный аппарат, отхода от наркоза). Но у меня возникла совсем другая проблема - после операции давление (в норме 110/70) скакнуло до 200/100. О-ооооой, какой это был ужас. Если бы не мама, которая находилась почти круглосуточно со мной рядом (за исключением дня операции, там ее пустили в реанимацию только на 15 минут), я не знаю, как бы пережила такую ситуацию. Кстати, давление у меня до нормы не снижалось почти до выписки. А вот болей послеоперационных у меня не было и в помине, сначала, видимо, обезболивающее кололи, не спрашивая. А через день, когда перевели в палату и медсестра вечером говорила, что уколет обезболивающее, я сама отказывалась. Потому как не было НИКАКОЙ необходимости. По поводу питания - ощущения схожи с Вашими. В клинику приехала с весом 120 кг (что для меня стало шоком, т.к. перед отъездом весы ИКЕевские показали 113 кг), выписалась - 114 кг. Пока больше не взвешивалась.

Результат за неделю гораздо приятнее)))

Натка, а почему весы раз в неделю? В первый месяц можно взвешиваться каждый день! Что ни день, то праздник -вес стабильно ползет вниз))

Спасибо большое!

Наточка! желаю удачи, поздравляю с переходом. Береги себя!

Стартуем с одной и той же цифры!!!! Удачи!!!