Лея

Получила фото с фотосессии. Выкладываю 12 штук. Так как фотографии очень личные, откровенные, то через сутки удалю из альбома.

Опоздала с отчетом на шесть дней. Отпуск. Живем на даче, интернета нет. Отчитываюсь кратенько.

Взвешиваться перестала, хотя нашла на даче старые весы и держу их под кроватью на всякий пожарный. Беспокойство за вес меня покинуло, но иногда паникую маленько. Стройная жизнь мне очень нравится. Наслаждаюсь. Самое приятное, что я стала крепко спать. От этого полноценного сна я бодрая целый день. Именно от этого я и начала худеть три года назад, потому что сон был поверхностный, мучение, ...

Долго откладывала, но вот настроилась и напишу про спорт.

Детство.
В детстве я занималась спортивной гимнастикой 4 года. Особых талантов у меня не было. Тренировалась, выступала на соревнованиях, получала очередные разряды. Относительно других девочек я всегда была крупная, но может не крупная, а крупнее. Девочки были из косточек, а я уж прямо сбитенькая такая. Это мне было примерно 6-10 лет.

Пубертатный период, юность.
В этот период не занималась спортом. ...

Дневник питания за 09.03.2012
вес 74, 400 кг (+400 г)

Название\ Кол-во (грамм)\ кКал\ Белки\ Жиры\ Углеводы

ЗАВТРАК\...\ 160.1\ 21.4\ 5\ 7.6
белок сладкий\ 11\ 38.9\ 3.8\ 0.9\ 3.8
белок несладкий\ 15\ 56.3\ 12.5\ 0.6\ 0.6
сыр ольтерманни\ 17\ 17\ 45.9\ 4.9\ 2.9\ 0
Сахар-песок\ 3\ 12\ 0\ 0\ 3\
Кофе чёрный без сахара\ 100\ 7\ 0.2\ 0.5\ 0.2\

УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС\...\ 34.5\ 5.4\ 1.5\ 0
Скумбрия холодного копчения\ ...

Питание, пожалуй, самая важная тема, поэтому вынесла ее в отдельный пост. Ради изменения питания в целом, глобально и делала ЖШ. Результат - я очень довольна этими изменениями и постараюсь их четко описать.

Первый месяц после ЖШ.
Десять первых дней организм мой отходил от стресса такого серьезного хирургического вмешательства. Потом наступил другой этап. Как человек разумный, я поняла, что с рационом микроскопическим здоровее я не стану. В этот момент возникла паника. С одной ...