Комментарии к дневнику

Поздравляю с прекрасным результатом!

Замечательный результат!

Отличный результат. Поздравляю!!!!!

Спасибо. Думаю, что за второй месяц можно было бы всё-таки больше, чем 6.5 кило сбросить. Ну, да ладно )))

С белком проблемы, потому что у меня он со вкусом какао. И мешать его хорошо с молоком, а молоко не идёт. Пробовала с водой. Вообще пить не возможно....беее.....
С йогуртами слишком жирно как-то получается. Сейчас ищу белок без вкусовых добавок. У нас в Эстонии ничего не могу нормального найти. Надо заказывать.

Хороший результат. А почему с белком проблемы?

Да, согласна. Результат отличный! По всем показателям.

По-моему тоже отличный результат!

Umni4ka!!!!!

за 2 месяца отличные резуьтаты умничка!!!!

Дневник закрыт. Особо активным участникам предупреждение за флейм и переход на личности.

Оставим слово метаболизм в покое. Допустим, я не слышала о существовании такого научного или псевдонаучного понятия. Но кто худел с большого веса, наверное, со мной согласится: чем дальше, тем сложнее худеется. Я начинала похудение с веса 192 кг, и худела первоначально только от исключения из рациона излишнего количества быстрых углеводов. Дальше - больше. Когда похудение замедлялось, круг потребляемых продуктов сужала. Потом стала сокращать порции разрешенных продуктов. НО! Глядя правде в лицо, скажу: за эти долгие годы, в том числе последних два с бандажом, во время всего этого диетически-бандажного безумия, Я НЕ ТОЛСТЕЛА НА 1200 - 1700 ККАЛ. На 1500 - 1700 ккал вес может стоять или колебаться в пределах нескольких отечных килограммов, как это верно описала Ника. Но значительный набор веса (а 5-7 кг в год - это значительный набор) на калораже 1500-2000 невозможен. Метаболизм, может, и есть. И посадить его, наверное, можно. Но не настолько, чтобы не худеть 1000 ккал. А что такое "незакрепленный вес" - вообще не знаю. Он ведь не закрепляется именно из-за того, что резко увеличивается калораж (жара сменилась холодом, подножный корм - домашней кухней). Оставляй калораж на уровне 1500-1700 - и любой вес закрепится, если не начнет падать. А вообще все это очень и очень прискорбно. Как были мы толстяками, так и остались. Продолжаем врать себе, боимся смотреть правде в глаза и оправдываемся перед собой, оправдываемся... Может, пора уже просто начать жить в том весе, который есть?

Вау! Вот накатали то )))
Хочу поблагодарить всех за мнения. Много чего интересного для себя вычитала, но в тоже время ещё больше запуталась.
Единственное, что я поняла из всего вышесказанного, что калории считать всё равно надо. Чем я и постараюсь заняться. А вот сколько я должна их употреблять буду наблюдать по себе.
Кстати, вчерашняя 1000 калорий -сегодня ни грамма минус.

Закругляя, исключительно для себя, тему.
Постулаты
абсолютно верной теории нет
а если и есть, то есть вероятность, что дальнейшее развите науки её опровергнет
ученых профессионально занимающихся этой наукой среди нас нет, а значит все обсуждение ведется на уровне веры, в ту или иную теорию.
Как говорит наука философия отыскать истину в споре по вопросу веры нельзя.
Но если вера в любую теорию, подтверждается собственной практикой как критерием истины, то надо продолжать верить, так легче жить. Удачи

Правильно Ника, простой разницей между потреблением и тратой энергии, все случаи не объяснишь. среднестатистическме данные от данных конкретного человека сильно отличаться могут. Поэтому и худеем по разному, при вроде бы одинаковых рационах, операциях и подвижностях. простой механический расчет очень сильно отличается от действительности, на мой взгляд.
Ольга вслед за Никой извиняюсь за обсуждение веса Вашего, однако Ваша история одна из тех что меня воодушевила, когда на операцию собиралась. Такого результата достигли, яркий пример, не удержалась.

А ещё надо учитывать отёки. У меня из-за отёков вес гуляет на 4-7 кг. То плюс , то минус. И какой вес мне считать за основу ? У меня вес от 71 до 78 кг бывает на одной неделе. Режим питания одинаковый-стабильный и по количеству и по калориям. Так что Праскушины пресловутые 70 кг -это с учётом отёков. Я знаю , что они у неё есть и тоже немалые 5-7 кг гуляют. И я точно знаю , что конфеты она не ест.Откат у неё не такой громадный , как представили.
Оль извини, что обсуждала твой вес. Но отёки и моя печаль. А выглядишь ты бесподобно. Не знаю как кому , а мне мощи не нравятся.

Natali ну я думаю, что все не так прямолинейно в биохимии, как мне кажется затраты калорий на жизнеобеспечение еще могут зависеть, от процентного содержания воды, белка, костей, жира и тд. и тп. в организме, при одинаковом весе в зависимости от соотношения метаболизм будет разный и погрешность может быть большой. ведь никто не мерял конкретно именно Праскушин метаболизм, кроме того все мы понимаем, что калорийность продуктов это тоже средние значения, и какая калорийность именно в данном куске говядины никто из нас не знает мы оперируем средней цифрой. А значит и энергопотребление тоже имеет значительную погрешность. Это средний шунт 30%, а сколько точно Праскушин мы не знаем. Плюс еще есть разные теории, что калории из жира, дают больший прирост веса, чем калории из мяса и углеводов например, что калории съеденные на ночь, тоже хуже чем те что утром, не берусь оценивать качество этих теорий. Резюмирую на мой взгляд человека потратившего часть предыдущей жизни на организацию измерений, оцениваю погрешность наших расчетов где-то в 30%. Как в одну так и в другую сторону. А между прочим лишних 200 кал в день это 600 гр. жира в месяц, не считая той воды которую он на себя тянет, это за год +7 кг жира в год, вот и результат.

ну мы тут все с усами и с шерстью.. хоть частично и полинявшие уже ..
и предполагаем, что единственная причина ожирения - это превышение энергопотребления перед энергозатратами.
Так? Или это только я так считаю? Тогда вопрос. Если считается, что в состоянии покой нам надо 20 калорий в час на кг веса, то в сутки получаем минимум - 1400 калорий. Это чтобы копытца не откинуть.
Берем среднюю 1700 в сутки, минусуем треть за счет шунта, получаем 1200. Получаем результат, что 1400 больше 1200. Энергозатраты больше энергопотребления. Откуда возврат веса в таком случае? Почему происходит откат это понятно. Мне не понятен почему произошел такой откат при таком рационе. В чем виноват метаболизм? В том, что на сердцебиение организм тратит меньше чем среднестатистическое сердце? Причем в разы меньше, если на рационе в 1700-2200 возврат идет ..

Ну и нормально
5.5 мес после ЖШ.
http://health-diet.ru/rich_food/prog_food/modules/OpenPrint.php?id=6106 (норма стоит на 55кг)
Но это прямо красивый день вышел
Могу съесть значительно больше в калориях, если выбирать другие продукты. А если такое, то красиво и показательно получается.

Ну, вот я сегодня решила посчитать калории. Записывала обсалютно всё.

Вот что я получила:

794 калорий
108 углеводы
21 жиры
45 белки

Я реально была сегодня целый день сыта. Чувство голода вообще не испытывала. Кушала нормально. Но вот картина какая вырисовалась.

Это всё ещё без белкового коктейля. Если его выпить, то получится вот что:
1088 калорий
151 углеводы
27 жиры
72 белки

Я 8 лет взвешивала и считала калории. Это до операции. И год сидела на 600 ккал. В конце концов вес перестал снижаться и так было порядка полугода. Пока как раз знающие и умные не объяснили, что такое упавший метаболизм. Я свой раскачала, при этом не сидела уже тогда на 1200. У меня в дни без тренировок рацион был построен на 1700 ккал, а дни с нагрузками до 2200. А сидеть на 1200, ну, со временем метаболизм замедляется, почитайте в конце концов литературу.
Кстати, когда человек очень тщательно и грамотно подсчитывает калории, взвешивая и учитывая все, то потом это делается автоматом. Главное захотеть. И ЗОЖ тоже надо обязательно учитывать, давно писала, что операция не панацея. До сих пор питаюсь правильно, придерживаюсь и калорийности, и принципов здорового питания. Но я бы не стала больше сажать метаболизм.
После переделки в шунт пошел 3 год, никаких сужений соустий и прочей шняги я не делала, слежу за питанием, хожу по беговой, бегаю по этажам на работе электровеником Вес ровно такой, какой хочу держать. И делается это без напряга. Хотела бы похудеть, сделала бы и это, только меня в моем теле все устраивает. Люблю быть женственной