Ira Ta

До оп.-вес 84=86 при росте 156. Сейчас 46-47. Ем всё,но считаю калории с полугода после оп-не более 1300.Срывы бывают,но редко,оп продолжает работать и помогать.БД случается,если переем или после грудки.Спорта нет,есть ежедневная ходьба час-полтора-два(когда как получится).В12 раз в месяц,больше никаких таблеток.Много овощей и фруктов. Анализы в норме,кроме сахара,он низкий.
Ни разу не пожалела об оп.Она мне очень помогает даже спустя 7 лет.Но и 3 правила,которые стали для меня нормой, ...