irina.28

я обращаюсь к вам друзья , подскажите, посоветуйте.
после оп. прошло год и 8 месяцев
Мой вес стоит уже пол года , пытаюсь сдвунуть его с точки , не получается ,
мой вес на данный момент 82 кг , хочу хотя бы еще скинуть 10 кг .
проблемы с стулом, хожу раз в 3 дня , не знаю может это нормально ?
кушаю 3-4 раза в день по 100-150гр.иногда конечно проходит и больше думаю до 200 гр.
воду стараюсь пить хотя бы литр в день как когда .
может кто то посоветует ...