Заметки орнитологов

Солнце, если В12 питьевой, то он не усваивается у СЛИВов.. Либо сублингвальные (под язык) таблетки, либо уколы.
Если все это кушать разом, на обычную еду места не останется))))))

Я еще не знаю усваивается у или нет, но бешку как и калий и магний я периодически пью, где то раз в месяцев 7 курсом, калий магний чуть по чаще, раз в пол года может. Я в зал вернусь через месяц, так что я не за слив переживаю, в в целом просто купила жидкий комплекс, что бы вовремя пропить. А рыбий жир уже как "отче наш" .. Как и мультивитамины, пью каждую весну курсом, как бы весна))))

вот это я понимаю!!! подготовилась!!! Класс!!!

Брюнетка, ну тут нет рыбьего жира, еще одного протеина, немного другие мультивитамины, не те какие я обычно беру, когда вернусь в зал к баночкам еще добавится казеин в чистом виде и скорей всего что то после тренировочной для восстановления. В принципе жить можно и без этого, но я как то с детства привыкла) Есть то что дает больше энергии к жизни и упрощает эту жизнь, почему бы не воспользоваться этим. Я не наедаю столько овощей и фруктов сколько надо, даже придерживаясь здорового питания "пятнашки" все равно не добираешь по белкам и клетчатке, как не крути. А когда идешь в зал, так еще несешься туда с работы, в общем жить на кусочке рыбы и плошке салата я точно не хочу, я планирую хотя бы от части восстановить мышечную массу в приятную мне форму. Если ОП поможет снизить вес хотя бы до 70, это почти 20 кило, я смогу вернуться в тренажерку спокойно а не с ограничением по ногам и кардио. И там уже решить вопрос с пресом и задом) Главное что бы кожа не провисла)

Вот молодец , и под готовилась , и настроилась )))) Ты оч позитивная , приятно читать ))))

спасибо, ну я как бы всегда предпочитаю саломку подстелить, чем голом задом на лед) Я тут еще умудряюсь обертывания делать, но шшшш... у меня же еще швы не зажили)

Молодец )))

а то, мне мой организм дорог как память, нет ну 5 лишних дырок на теле не беда, зарастут, а вот целюлит это проблема)

LPG , хорошо помогает , от ентого ))

знаю Кошка ходила, я тоже планирую как чуток швы подзаживут, сеансиков на 10-15 думаю наберу
а пока выкупила динейку велинии да и кошка поделилась няшками разными, у нас тут перетекание косметики и питания друг к другу) а в апреле интершарм, где бы столько денег взять)