Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Не успела отчитаться за полгода, а опять месяц пролетел.
Главное. Наслаждаюсь. Вот каждый день. И не проходит наслаждение! Это так здорово.
Сразу циферки.
Уходило по месяцам так:
1 месяц - 8 кг = 81 кг
2 месяц - 4 кг = 77 кг
3 месяц - 4 кг = 73 кг
4 месяц - 5 кг = 68 кг
5 месяц - 2 кг = 66 кг
6 месяц - 2 кг = 64 кг 7 месяц - 1,5 кг = 62,500 кг
По объемам теряю хорошо:
1 месяц - 35см
2 месяц - 20 см
3 месяц - 12 см
4 месяц - 14,5 см
5 месяц - 10 см
6 месяц - 10 см
7 месяц - 9 см
Объемы не модельные: 94-70-96
Вес 105 кг/89 кг/62,500 кг
шея ..../36,5 см/30,5 см
под грудью 103 см/97,5 см/80 см
грудь 118 см/112 см/94 см
талия 100 см/90 см/71 см
бедра 129 см/115 см/96 см
нога 78 см/66 см/55 см
голень .../45 см/37 см
рука 40 см/36 см/26 см
запястье .../16,5 см/14,5 см
Теперь рост!!! Сначала думала, что просто рост не так замерила, но теперь динамика ясна - РОСТ ПРИБЫВАЕТ. Видимо, позвоночник избавился от груза жира, на тренировках образуется сильный мышечный корсет, которым я себя сама держу. И в итоге имеем другой рост.
Всегда была толстой и рост имела 156 см. Потом, когда худела последний раз (со 112 до 75 кг), рост перемерили. И рост стал 157 см. Уже в марте 2012 года, когда начала фитнесом заниматься, нужно было обязательные замеры у спортивного врача пройти. Тут я заподозрила неладное, потому что тщательный замер показал 157,3 см. А пару дней назад была на приеме у терапевта, и такая тетя врач аккуратная. Замерили и рост, и вес. Рост ровно 158 см!!!
Конечно, это не принципиально, но ооочень приятно. И теперь границы идеального ИМТ немного сдвинулись. При ИМТ 25 = 62,400 кг. А у терапевта на весах я была 62,600 кг (это плюс платье и белье).
Поэтому можно считать, что я в идеальном весе. Урра!
В этом месяце было одно значительное колебание веса. Уже вес стабильно держался в пределах 62,200-62,400 кг. И потом вдруг ррраз и 63,900 кг. Странно, что меня это совершенно не расстроило. Была спокойная, и даже думать об этом не думала. Решила, что с арбузами надо поосторожнее, но только подумала, а арбузики так и кушала.
"Обжорство" было разок. Вернее я так это называю. Покушала, еще покушала, чувствую не успокаиваюсь. Подумала и съела яблоко, оно сразу комом встает и долго желудок не покидает. Думаю, что приступы обжорства будут. В этом направлении у меня разработана программа и я про нее не забываю. Опять же по теме "расстройство пищевого поведения" идет документальный фильм по ТЛС "Еда моя навязчивая идея". Две серии показали. Там я уже запаслась новыми идеями для себя. Еще пару месяцев назад я записалась на обучающий курс по питанию с психологическим уклоном. Нет у меня иллюзий, что я стану образцовым едоком при ЖШ. Да, жир ушел и у меня много энтузиазма спортивного довести тело до рельефа красивого,процента жира приемлемого, но мои проблемы с перееданием пока не встают остро от того что желудок совсем мал. И даже тут умудряюсь кушать часто.
В питании есть изменения. Порции увеличились. Конечно, зависит от вида пищи, но если в среднем, то увеличились грамм до 100-150-200. Могу пообедать и остаться довольной обедом. От этого сытость сохраняется часа два. Перерывы между едой теперь комфортные. Планирую очень ранний завтрак, потом часа через два второй завтрак, обед, и уже ужин маленькими порциями в заходов пять (из сумки выкинула всю еду, а то ходила как продуктовый магазин). При таком режиме калорийность около 1500-1800 ккал. Практически никаких ограничений нет в питании. Кушаю, что хочу и сколько хочу. За обедом с небольшими перерывчиками наедаюсь раза три досыта. Главное достижение месяца - проходит без рвоты свинина (бывают редко инциденты с белым другом - раз пять в неделю).
Еще был забавный случай. Были с мужем в огромном гипермаркете и еле добрели до кафешечки. Уселись. Еда там дрянь такая. Взяли кусок пиццы и кексик с изюмом. Смотрю муж делит пиццу напополам! (я могу только пару раз откусить). Кушай говорит медленно. (А перед этим был разговор, муж мне объяснил, что ему надо бы схуднуть, а то на волейболе к сетке прыгать тяжеловато. Я то знаю, что он ограничивать себя не сможет, да и зачем - у него идеальный вес, а все что накушает на праздниках за одну ночь испаряется!!) И вот. Сидим. Я пару раз пиццу куснула. Говорю - всё объелась. Посидим до кексика, подождем. И тут муж выдает. Что мол нереально ему остановиться сейчас. Он даже не почувствовал эти два укуса пиццы. Такая пауза повисла. И мы оба поняли, что ОП - это чудо расчудесное, а на силе воле продержаться невозможно. Вот такая мораль.
Начала покупать одежду на осень. Решила покупать одежду поярче. Тяжеловато. Все меня тянет на черное. Купила узкую юбку насыщенно-красную. И сарафан-платье из ярких частей: оранжевый, белый, черный. Про сарафан не могу сказать, что осмелюсь носить. Настрой нужен. Постараюсь поносить как платье, а уж потом может и с водолазками смогу. Еще купила черное платье маленькое вечернее (с жакетом можно носить и в будни). Спина открытая. Так здорово! Никогда у меня не было праздничных платьев или одежды для особых случаев. Ходила в том, что налезло.
Резюме. Жизнь замечательная штука. Я тааак мечтала пробежаться по кромке воды по берегу в купальнике и чтобы тело было натянуто, как струночка. А пробегусь скоро... )))