Все будет

а можно я побурчу? впрочем, я и без разрешения этим займусь. )))
500-700 ккал - это многовато по-твоему?
блин, ну и практически ведь на одних углеводах их набираешь(((
вот что если взять за правило в каждый приём пищи включать белковое что-то? сыр, курочку, творог, рыбку. в покупном паштете белка с гулькин нос совсем, кстати.

Да, много калорий! Надо, чтобы 0 получалось или минус!)
А если серьезно, я бы окочурилась на таких калориях))

а семечки, кстати, ничем не заменишь. ты ж не будешь грызть морковку или редиску вместо них, так? тебе нужны именно семки. так что семечки можно заменить семечками. но выбрать самые низкокалорийные (я Йоле вон уже показывала свои белые на 390ккал в 100гр) и договориться с собой, что этот семечковый разврат разрешён раз в неделю (ну или свой вариант)
Семечки легко проходят. оттого тебе так приятно их грызть. Вроде жуёшь, а тяжести никакой как при попытке слопать чего-то конкретного ) я так же шалюс заливными и желе )
Но эт моё имхо, естессно.

Фроська, всё обошла, не нашла таких семечек, а белые какие-то тоже были 600 калорий(

вы извените, не хочу вас никак обидеть. а как вы калории считаете. насколько я вижу, у вас калорийность занижена очень притом . перепроверьте ее на других программах))

А я вобще ничего себе не запрещаю (из того, что идет нормально), но, например, углеводы в первой половине дня. Во второй - максимум, что я могу позволить из углеводов, это только медленные.
Ну и за ккал слежу, и чтобы хотя бы минимум белка набирать.

Dia, на покупных продуктах написано - в 100 гр .... Ккал
А домашние, открываю гугл иииии - сколько каллорий в 100 гр отварного риса и т.д

Аврор, плохо
реально плохо
ешь мало калорий много
тебе вафельки пепченьки и прочее не дадут сытости

28.02
Хлеб черный 75гр - 150 ккал
Паштет 25гр - 80 ккал
Гречка 60гр - 60 ккал
Кофе с молоком (без сахара) - 5 ккал
Вафелька 30 гр - 140 ккал
Суп 120 мл - 70 ккал
190гр/505ккал

берем вот этот день ( за него идешь в угол, на пол часа)

хлеб черный хорошо, даже отлично
паштет тоже хорошо дома делала или купила?
если купила, плохо)))
паштет достаточно жирная штука, туда кладут и сахар и соль и много всего, когда делаешь сама регулируешь что там, когда не сама, это удар по печени и куча сахара для вкуса.

лучше бы взяла кашу и кусок сыра с крипсом
медленые углеводы, молочка ( белок и кальций) и еще раз медленые углеводы

60 гр гречки ( возвращаемся в угол) а чего постеснялась то? ее можно как раз спокойно кушать, тличный продукт, горамм 120 могла спокойно с чистой, с кристальной совестью и для пользы

кофе с молоком оставили, а вот вафелька, не выходим из угла)))) сладкое необходимо, без него крыша едет но ты бкз ОП пока что между фафелькой и шоколадом лучше купи кусок хорошего шоколада, сухофрукты, мед как вариант

суп ваше не продукт для питания, так удовольствия ради, воды много толку мало

лучше бы кусочек курочки да с рисом))))
да салатик овощной
держись в 1200 каллориях на нормальное еде
ща дат тебе красочные картинки по этому поводу

http://15-dieta.ru
очень толковая системка питания
не диета а система питания
там прям все для девочек в картинках и схемках
ну не мучь ты себя сидением на солнечной энергии
убери сахар, вафли, супы, паштеты и прочее
ешь моно продукты четкие и не вызывающие вопросов
зеленая фасоль рис и курица
не десерт печеное яблоко)

Фроська, где такие чедо семечки взять?? В белых на 100 ккал меньше чем в черных, а что бы вот такие я совсем не видела.
А морковку, редиску да, грызть не буду это факт. Даже сосалками не заменить блин))

вам видней))) просто посмотрела на соки, на кофе с молоком... если вы уверенны в правильности, рада ... смущали соки, кофе, супы. те же семечки. в принципе у вас все равно калорийность маленькая.

Avrora, я на fatsecret считаю. Очень удобно, т.к. можно вести дневник питания, КБЖУ, % от РСК. Плюс там есть оч.многие продукты (в том числе и готовые) и возможность считать порционно и в граммах. Плюс можно сохранить свой продукт или рецепт (которых нет в базе) с установленными КБЖУ.

Йолик, если бы не семечки, то по мне самое то) но вот уже получила за свое питание, пойду исправляться.
Rorri, ну я так понимаю сегодня на весь день мне угол обеспечен)) отсюда и буду работать.
Пошла смотреть картинки))
Просмотрю напишу))

Аврор, наша главноая ошибка «едим меньше» надо не меньше, надо правильно.

Dia, сок груша, Узвар (очень похож на компот из сухофруктов только вкуснее ммм) 100мл- 27 ккал
Молоко 100 мл 1,5% - 39 ккал (добавляю 10 мл)
Суп у меня (хехе) варю отдельно и там одно название в не суп) овощная баланда, пью приемущественно бульон овощи вареные не люблю)
Сахар в 1 чайной ложке 40 ккал, у меня чайная ложка в половину меньше нормальной чайной ( раньше для мороженка служила).

Да rorri, ты права. Стараюсь есть меньше, а не правильно. Очень интересный сайт ты мне написала, я уже вся там, сейчас буду в перерывах на работе читать. Спасибо!
Пошла дальше в угол)

Рорри, дададада! я то же самое имела ввиду. )))

Аврора, вот таки
и таки


вот енти на каждом шагу продаются: в перекрёстках, магнолиях и т.д.

но! некоторые белые семки гораздо калорийней чёрных. доходят до 700ккал.

но если ты каждый день их грызёшь, то даже низкая калорийность не спасёт. и как ты 30гр считаешь? на глаз или взвешиваешь?

Вылезла из угла.
А про сахар. Заменитель безууумно горький, на мед жутчайший демпинг, а про сухофрукты как-то и не думала. Хм.
Юляшка, спасибо! Попробую. Все интересно все хочется попробовать и определиться как удобней и правильней.

Фроська, сначала дома на весх)) а теперь уже знаю сколько в 20 а сколько в 30 на глазок.
Спасибо! Буду искать такие, все же лучше чем Мартин с бешеной калорийностью.

ОООООООООООООО! Рорри, пасиба за сайт )))
Вот тоже оттуда интересная статейка )
http://15-dieta.ru/pitanie/chto-tako...go-povedeniya/
как раз про меня. эх..

Да уж да уж, rorri на весь день чтиво обеспечила)) даже про обед забыла) пошла дальше зачитывать, заодно что там Фроська про тебя? Сейчас выглядим