Все записи дневника

Здравствуйте, уважаемые форумчане!)

Давно не писала по многим причинам, хотя читаю и ценю все записи, но писать не было психологических сил..

Итак, минуло мои 9 месяцев после ОП МЖШ. На сегодняшний день вес 72. Рост 168.
Много всего произошло за это время, и, к сожалению, не самых лучших событий, уже писала ранее, в том числе пришлось перенести немалую депрессию, и, как следствие - "когда страдает душа, страдает и тело" - это в довершение всему "розовый ...

ОП СЛИВ СДЕЛАЛА 09.11.17 НА ОПАРИНА... вес в день ОП 142.600.рост 161..на сегодняшний день вес 133...расскажите пжл...как набирать белок....никак не получается....или что то я не понимаю....перед операцией всё читала ..долго изучала.....но оказалось не так всё просто...читать и делать совершенно разные вещи......и дневники уже наверно все перечитала...практически везде молоко....а я его не пью...не люблю.посоветуйте...пжл. кто что кушает ..меню на день....аааа и ещё почему то КД 2 раз в месяц...перед ...

Есть ли хоть какие-то данные, на что ориентироваться?С учётом наших оп!
Дублирую вопрос свой с форума-может тут быстрее ответят)))

Ссылочка на статью!
http://www.novafitway.ru/sryvy-na-di...-izbezhat.html

видео крайне познавательное))
- Можно ли поломать метаболизм?
- На сколько можно замедлить обмен веществ?
-.Почему люди врут, когда считают калории?
- Что общего у супермена и человека - паука?
- Что означает скорость Метаболизма?
- Почему лишние калории уходят именно в жир?
- Как выглядит замедление Метаболизма?
- Из-за чего замедляется метаболизм?
- Типы сложения. кому повезло больше? ...