Juliashka

углеводов не хватает ИМХО хороших углеводов.

я бананы ем. пару штук в неделю. кашу овсяную. овсяный велле.

Фрось, мне с бананов плохо, тошнит сильно потом.
Пища да, у меня процентов 70 рациона составляет белковая.
Каши ем, но в основном по выходным на завтрак. Если увеличу углеводы, то с белком будет полный швах.

НУ а без углеводов будешь срываться на сладкое. факт. ((

Юлек,Фрося права. Я тоже относилась к сладкому ровно и не понимала никогда людей. Где то с месяц назад я это прочувствовала и именно до трясучки. Правда меня и на выпечку проперло. Пропила недельку хром-попустило. А теперь стараюсь углеводов сложных по больше,хотя я вообще не парюсь по поводу белка и прочего.
Ну блюю я от протеина(пардон) и ничего поделать не могу. Ем мяса много и молоко пью 3% на завтрак

Юль, я тоже от протеина блюю. Щас начну трескать протеиновые батончики, чтобы белка добирать и один прием пищи попробую сделать чисто углеводным что-ли. Например, кашу только трескать.
Сейчас мне дважды в день нужно сожрать чего-нибудь сладкое хоть чуть-чуть, иначе вобще мозг отключается, ни о чем думать кроме сладкого не могу.

Если Вы не хоТите больше худеть, то нужно не на белковой диете сидеть, а переходить к сбалансированному питанию белки, жиры, углеводы.

Маришка,мне бы еще парочку кг не помешало скинуть. 157см и 60кг. Вроде бы и норма но для будующего отката...

У меня тоже изменились пристрастия, мне бы булочку какую-нибудь, а раньше селёдку под шубой бы съела.
По себе могу сказать, что года 3 нормально вес держать, но сейчас к концу 3 года чего-то жор у меня. А насчет кг, когда я уже 59 стала, то вид у меня был не цветушая и худая, а все спрашивали ты чего болеешь?Мы же худеем не ради цифр, а для того чтобы хорошо выглядеть, поэтому у каждого индивидуально и от возраста зависит.

marina_jordan, я больше не хочу, я уже ровно 52 кг и вижу, что ниже уже начнется дистрофичный вид.
Я не специально сижу на белковой диете, а потому что пытаюсь набрать хотя бы минимальную норму белка из пищи, тем более я сейчас начинаю силовые тренировки спортзале. Проблема в том, я не могу есть вобще никакую жидкую пищу из-за демпингов, максимум это сильно густая каша, не жиже. А твердой в меня влезает не больше 70 г (мяса 50-60 г), каш-пюре около 100 г, поэтому объем рациона сильно ограничен и его довольно сложно сбалансировать. Хотя я стараюсь

Не много не понимаю, а в чем проблема? Вес маленький, калорийность прямо скажем очень низкая и даже не нормальная, ешь спокойно сладкое, хоть этим калории будешь добирать. И разве это зависимость? Вот если у тебя на одном сладком за 700 ккал в день зашкаливало, то тогда и бы была проблема, но судя по калорийности дня ты сладкого ешь мизер.

Anneti, потому что это "пустые" не полезные углеводы и мне с них плохо к тому же, а я все равно ем. И я боюсь, что привычка к сладкому может остаться, а вот через годик это на моем весе самым печальным образом отразиться. Плюс меня пугает абсолютно неконтролируемая тяга к сладкому, ну как до оп во время срывов на недиетическую еду - трескаешь бесконтрольно, мозг отключается полностью. Ну и такая "новая привычка" для меня вобще нехарактерна, может, мне в организме чего не хватает и это сигнал.
Народ говорит углеводов больше жракать нужно)))
А калорийность низкая получается потому, что у меня на жирное демпинг, на жидкое тоже. То есть получаются порции твердой пищи (а следовательно и маленький объем) с низким содержанием жиров.

Послушай вес твой в норме и думаю один -два квадратика шоколода в день или чере день , тебе не помешает. Я в самом начале похудательного пути и то порой так " схватит " желание сладкого , до трясучки , меня спасает запеченное яблоко или квадратик горького шоколада. Кстати это с разрещения диетолога.

Юль,попробуй померить сахар в период "трясучки".

слв, а чего это могет быть-то, диабет что-ли???

Юля, только хотела написать об измерении сахара в период трясучки! Мозг недополучает глюкозы. У меня такое было до оп., именно трясучка на сладкое, но это было после серьезных стрессов, которых было очень много. Я читала, узнавала, и выяснилось, что сахар падал после стресса, я буквально отключалась. Поэтому тортик елся трясущимися руками и жевался стучащими зубами.

Юлия можете попробовать добавить к вашим витаминам пиколинат хрома ( не просто хром) снижение тяги к углеводам обычно наступает после пары недель приема.

Мира83, у меня это теперь "настольный" препарат))) Не помогает))))