Merdoc

Всем доброго вечера, решил написать краткий отчет по прошествии 4 месяцев.
Самое главное - спасибо врачам в Спб, не то, чтобы спасли, но поменяли мне жизнь полностью. Точнее до 19 лет я был 82 кг, потом бросил спорт и понеслось. Имел то, что имел - 154,4. При росте 184 см, возраст 27 лет. килограмм живого веса.


Прошло 4 месяца.

Вес на сегодня (вечер):


Общий сброс составил: 48,3 кг.

Образ жизни: постоянно в движении. Часто стал бегать, просто так, если захотелось - пробежал метров 300-400 и опять иду пешком. Стал больше двигаться. Вспомнил, молодость.

Еда:
Пробовал уже все, что ел раньше. Уже знаю, что не очень люблю.
Суши - раньше обожал, сейчас равнодушен.
Большее предпочтение рыбе, лучше слабо соленой, обожаю. Сыры, творог, йогурты.
Мясо - любое и в любом виде. Опять же, предпочтения - тонко нарезанные мясные деликатесы, слабо соленые, типа "карпачо".
Полюбил всякого рода семечки, сухарики, фисташки, чипсы. Знаю, что вредно, но немного - позволяю.
Супы - люблю легкие, овощные, в пюреобразном состоянии.

Питье:
Норму обычно воды выпиваю без проблем, пролетает будь здоров.
Люблю чай с сахаром.
Кофе с молоком.
Полюбил очень корейский напиток с алоэ. Очень хорошо идет. Плюс там фруктоза, а не сахар.
Пробовал и колу, и газ. воду - никакого эффекта, лишь чаще воздух из рта выходил в виде отрыжки.

Спорт:
Футбол раз в неделю.
С детьми прогулки по выходным без машины.
На работе стараюсь очень много ходить, благо есть возможность. На совещание с производства не еду на машине, а иду пешком.
Спорта нужно больше.

Всем удачи и хорошего настроения.
Напоследок фото: