геннадий

В солнечные выходные сделал две вылазки на велосипеде в Лужники.
В субботу накатал 98 км,а в воскресенье-88,5 км.
В субботу поднялся в Лужнецкий метромост за 5 минут ровно,отыграв у себя-осеннего,25 секунд.
Тридцать первый среди девяносто девяти "стравовцев".Был сорок седьмым.

Снял в воскресенье.Немного прихватило ноги после вчерашнего заезда,и проехал участок за 5,34.

Не так уж и давно после длительных пеших походов возобновил пробежки.
Сперва 5 км,а сейчас и по 10 км пробегаю.
Данные по сайту STRAVA:

Рейтинг Имя Дата Темп Пульс ВП м/ч Время
1 Кушнир Геннадий 20 февр. 2015 г. темп 6:34 минуты/км 1:06:28

2 Кушнир Геннадий 19 февр. 2015 г. темп 6:38 минуты/км 1:07:05

3 Кушнир Геннадий 18 февр. 2015 г. темп 6:40 минуты/км 1:07:32

4 Кушнир Геннадий 12 февр. 2015 г. темп 7:04 минуты/км ...

Сегодня попробовал обмериться.
Результаты:Окружность-\грудь 113 см
талия 102 см
бедро 68 см
голень 40 см
бицепс 34 см
шея 40 см

Сегодня взвесился после пробежки-
10 км.Плюс 6 км до леса,и 2 км до автобуса(стало холодно поприпотевши

До пробежки весил 93,2 после завтрака.
А вот архивное взвешивание

Кажется,мышечная масса изменилась,хотя кто знает...
Всё зависит от влажности стоп при взвешивании. Соотношение % жира и % воды может изменяться.

Сегодня добавили 0,5 мл.
А то стало слишком легко проходить.
Было 4,5- а теперь 5 ровно.