Последние записи

Часто натыкаюсь на такие фразы от тех, кто хочет похудеть:Это было так вкусно!И я не выдержала и съела !..Или не приготовила поесть, а приготовила вкусненько.Про "божественые"запахи пиццы и прочих явств лучше и не вспоминать.И вывод напрашивается, что наша проблема,это не просто есть, а непременно "вкусненько".Отсюда наши срывы и провалы.Я ем мало, могу себе позволить!И это работает, но только до поры до времени.А потом раз и всё.Ешь больше и больше и позволяешь себе есть "вкусненько" ...

Представим себе теоретически бариатрика, который похудет на 4 кг за месяц. Пусть это будет 3 кг жира, полкило мышц и полкило воды. Обычно доля жиров намного больше, но сделаем допущение для простоты расчета.

3000граммов жира х 9,1 ккал/грамм=27 300 ккал в месяц за счет расщепления жиров
500граммов белка х 4,1ккал/грамм= 2050 ккал в месяц за счет расщепления белков

Примерно 10% энергии от этого числа ушло на само расщепление, поэтому умножим получившийся результат ...

Сообщение от Алюша62

Да, поколение Бари, которое после нас, считает, что надо есть как можно меньше, чтобы быстрее похудеть. А то, что организм в отместку устраивает плато, никто пока не думает. А если ещё и из мышц белок будет тянуть - совсем весело... Про 1200 ккал я уже наполучала по затылку, ты видела, наверное. Но мне не привыкать. У каждого своя жизнь.

Я не могу выступать за все поколение, но считаю маразмом бегать за человеком, которому по словам Аманды "весы уже показали" с калорийностью, ...

Всем привет) Вспомнила о сайте и захотелось коротко отписаться. Год назад я писала о наборе веса, который произошел резко несколько лет назад. Причины тоже описала. Вес тогда держался 63-65. Сменила работу ( на подвижную). И теперь вес пошел вниз. Влезла во все свои вещи, которые накупила при активном похудании)) сейчас вес 58-59. Но уверенно идёт вниз). Желаемый вес 55 и я буду довольна, хотя вру, я и сейчас довольна и была довольна даже когда он был 68 ( после набора). Что касается еды. Ем ...

У меня 34 месяца позади. Пишу небольшой отчётик.
Самый наш главный вопрос - как вес? Нормально. Грех жаловаться! Но...
Напомню: я шунт, полтора года я худела (минус 56 кг). Минимальный вес 64 кг (при росте 168). Ещё 8 месяцев стабильно жила в весе около 65 кг. Пластическая ОП вес качнула, ушла немного в минус. А вот зимой начала понемногу прибавлять. И это точно не ОТКАТ. Это просто кто-то стал слишком много есть! Типа отдохнула! Новый год. Каникулы! Опять же побаловала себя вкусненьким, ...