Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Вес до оп 96, рост159, СЛИВ 19.01.2017 в Нижнем Новгороде.
Пролетели три недели...
09.02.2017 в 12:19 (1136 Просмотров)
Здравствуйте все! Вот и три недельки моему СЛИВу. У меня все хорошо, вес уходит грамм по 200 за день, если нет стула, или по 600 г., если он есть. Мне очень нравится неторопливый сброс. В день ОП вес был 96 кг при росте 159. На сегодняшний день 87,3. Хорошо уходят объёмы, заметно по вещам, которые до ОП сидели, как "на барабане". Сейчас все начинает болтаться.
По питанию: ем 5-6 раз в день по 50-150 г за раз, зависит от консистенции еды: жидкий суп по 150 г пролетает. Примерное меню: каша крупяная молочная-50 г, омлет на пару из 1 яйца( или яйцо), актимель, суп куриный с брокколи-150 г (2 раза в день), чернослив, замоченный на ночь-4 штуки +вода от него, протеин(30 г+200 воды), творожок Агуша-50 г.. В перерывах чай со сливками, молоко с натуральным кофе, вода примерно 500-700 мл. Жидкости набирается не менее 1500 мл.за день.
Каши чередую: пшеничная, ячневая, геркулесовая, пшенная с кукурузой. Вчера съела вместо одного супа рыбный салатик из горбуши с яйцом, сыром, луком и майонезом -50 г.. Хорошо пошёл, а то курица уже приедается.
Насчет калорий пока не парюсь, по причине мизерных порций: все равно не больше 700 получается.
Утром встаю не голодная, дудочка молчит, не то, что первые два дня дома, т.к.не доедала накануне днём. Вчера словила демпинг: протеин развела в 1%кефире. Первые 2 глотка было очень вкусно, потом просто заставила себя допить порцию, а зря: слабость жуткая началась, холодный пот струями по лицу. Где-то минут 40 длилось это состояние. Потом попила воды постепенно стакан и стало легче. Короче, для меня только водой разводить и очень жидко, так противно, но терпимо, без последствий.
Чувствую себя легче с каждым новым днём, на ногах теперь могу проскакать по дому долго, без отдыха, как раньше.
Завтра будет для меня испытание на выносливость: в субботу приглашены гости, по случаю юбилея, 17 человек. Готовлю я одна, только мои мужчины шашлыки и рыбу-гриль сделают, что тоже большая помощь. Остальные блюда с меня, начиная с салатов, заканчивая тортами - мои гости у меня дома покупные не приемлют, иначе вечер не удался. Так что два дня простоять и день продержаться, а воскресенье с утра работаю. Надеюсь, справлюсь.
Девочки и мальчики, кто ещё не решился: ничего не бойтесь, все получится. А дальше видно будет.
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
