Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

Кира

4 месяца после оп язва анастомоза (такое себе))))

Оценить эту запись
Комфортного нет ничего...)))
Нащупывается путь к стабильности , но балансируя, главное не упасть..На данный момент питание - 3 раза в день по 300-350 гр,встаю рано, ложусь до 24(это успех)перед сном позволяю себе сладкое - морковь и фрукт, а то и кусок дыни.А так 2 яйца, гречка, если картошка , то одна,мясо или рыба в разных вариантах, сыр и 2 куска хлеба(не белого),отруби и хлебцы похрустеть(но немного).
Принимаю еду, аки римский патриций, полулёжа и не спеша.И после еды минут 15-20 лежа, ага.
А перед любой едой одеваю бандаж.В общем всё по рекомендациям и по науке...))
В целом эффект есть, но радоваться считаю преждевременно.Вчера с котлеты накрыл демпинг уже в дороге, не сильный, но неприятный...
Если ж печеньку заточить вдруг одну, то демпинг будет обязательно.Чувства насыщения, того, что было до крайней оп не было и нет.То есть меньше съесть не получится, а больше получится, но тогда не удастся не выйти за рамки калорийности...
Балансируемс!...))
С холодной едой не дружу, фрукты хочется, но от них аппетит, поэтому редко и только дома.
Воду пьём, кофе с молоком тоже, чаи больше травяные.Витамины самые дешёвые, но регулярно.
Кальций Д3 вечером по 2 шт.Меларитм перед сном.Глицин просто для тонуса и настроения.Глюкофаж 500 -1 раз в день.
Молочка...творог и юбые йогурты с кефиром - провоцируют аппетит и они как правило холодные...ем только творожную запеканку...редко.

Вес...64-65 кг, но одежда вся впритык.При этом сейчас удаётся нахаживать по 16000 шагов в день.
Калорийность в пределах 1800-2000 ккал.
Печалит, что это лето, в холода будет сложнее...
Печалит, что на работу я выйти не смогу (мама тяжёлая)а значит со средствами будет сложно..
Печалит,что сорвалась поездка на море, а билеты были невозвратными...

Но радует, что все живы, хоть и не все здоровы, а усилия все вроде не зря...)))
В целом, всё неплохо,а там посмотрим!))

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Алюша62
    Кира, дай Бог тебе преодолеть трудности.
  2. Аватар для Кира
    Цитата Сообщение от Алюша62
    Кира, дай Бог тебе преодолеть трудности.
    Алюш)))Спасибо!!!

    Вот объемы пугают...вес вроде так сяк..а на размер уже разнесло - влезаю во всё со скрыпом!...
  3. Аватар для Аманда
    Кира, вот полно трудностей. Это понятно. Но как-то пропала, наконец, безысходность какая-то. Слова, что в целом всё неплохо и всё не зря, так просто очень порадовали.
    Кира, пусть и дальше так будет. Очень хочется, чтобы всё у тебя наладилось. Сил тебе и выдержки.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100