Solek

ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ!

Горячая вода. В продолжение 20 вечеров подряд перед сном пейте по 6 чайных ложек горячей воды. Воду следует пить непременно с чайной ложки, а не глотками из чашки. Такое медленное питье горячей воды вызывает сильное потоотделение.
Нужно будет вытереться сухим полотенцем, сделать фрикции с помощью полотенца, смоченного в холодной воде, после чего лечь в постель.

Щелочная вода.
Стакан щелочной минеральной воды или чашка чая, выпитые за 30-40 минут до еды, блокируют выработку желудочного сока и усмиряют «волчий голод». Этим методом не стоит злоупотреблять только при пониженной секреции желудочного сока.

Ф и т о т е р а п и я

Постоянной популярностью пользуются аптечные чаи для похудения, которые приравниваются к биологически активным добавкам, т. е.
Никто не проверял их так тщательно, как лекарства, на предмет воздействия на человеческий организм.
А эти чаи стоят уже на 2-м месте по количеству осложнений от длительного систематического приема. Как правило они представляют собой сборы трав, содержащие сенну, крушину, алоэ, ревень и касторовое масло.
Все они оказывают слабительное действие, а заодно и вымывают калий, заметно ослабляя сердечную деятельность. Другие побочные эффекты: понос, тошнота, хронические запоры.

Кукурузные рыльца

–

довольно мощное средство в борьбе с лишним жиром. 3 ст.л. измельченных кукурузных рылец варить в 2-х стаканах воды 5 минут, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

Зверобой. 1 ч.л. зверобоя заварить в литре воды. Дать настояться ночь. Процедить. Отвар выпивать в течение 2-х дней, хранить в холодильнике. Ежедневно пить зверобой на протяжение 3-х месяцев.

Чистотел. 4 ст.л. чистотела довести до кипения в 1 л воды, прокипятить пару минут, вылить в ванну. Ванну принимать не менее 15 минут.

Сбор № 1.
Лист ежевики – 80 г
Лист березы – 10 г
Лист мать-и-мачихи – 10 г
Сбор заваривать в соотношении 1:20 (100 г сбора на 2 л кипятка). Проварить 15 минут на водяной бане под крышкой, остудить, процедить. Выпивать стакан (250 мг) утром натощак и стакан перед обедом.

Сбор № 2.
Корень одуванчика – 30 г
Лист малины – 20 г
Лист крапивы – 20 г
Лист берёзы – 20 г
Лист бузины черной – 10 г
Цветки таволги вязолистной 15 г
Цветки календулы – 5 г
Цветки зверобоя – 2 г
Цветки василька синего – 1 г
Цветки боярышника – 20 г

В процессе сбрасывания веса, очень важно поддерживать организм, чтобы он мог избавиться не только от жировых клеток, но и от токсинов и шлаков. Без мягкого, но действенного стимулирования ставшему пассивным обмену веществ с этой работой не справиться.
Данный сбор поможет в этом. 2 ст.л. смеси залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения, варить в закрытой посуде на слабом огне 2-3 минуты, настоять, укутав 30-40 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-5 раз в день за 30 минут до еды.
Любая фитиотерапия дает стойкий и ярко выраженный эффект не ранее чем через год регулярного применения.

Обман зрения

Аромат. Хотите сбросить 5-6 кг за одну минуту? Брызните на запястье цветочный аромат с ноткой пряностей. Килограммы, конечно, никуда не уйдут, но визуально ваш силуэт станет тоньше и стройнее.
Причем исключительно в глазах мужчин. Такое парадоксальное заявление сделали ученые из научной группы Smell&Taste Treatment, в течение нескольких лет изучавшие влияние запаха и вкуса на психику человека.

Цвета в одежде.
Давно замечено, что серый цвет как бы съедает полноту.
Поэтому все увесистые части тела лучше облекать в однотонную одежду серого, черного или темно-синего цвета. Недопустим крупный рисунок – цветы или геометрические фигуры – это зрительно прибавляет лишний вес. Линии в расцветке одежды тоже изменяют объем и пропорции фигуры:

Горизонтальные – расширяют и укорачивают. Например, свитер с горизонтальными полосами создаст иллюзию более мощного, широкого, “укороченного” торса.

Вертикальные – сужают и удлиняют.
Диагональные – очень опасные линии, поскольку в зависимости от наклона могут как полнить, так и стройнить.

Изогнутые – помогут тем, у кого туловище прямое, без ярко выраженной линии бедер и талии. Изогнутая линия поможет создать иллюзию более выпуклых форм.

Физические нагрузки

Занятия спортом не дадут желаемого результата, если тренироваться недостаточно интенсивно или, напротив, доводить себя до изнеможения.
Медики установили, что оптимальная потеря веса происходит при частоте сердечных сокращений, составляющей 60-80 % от максимальной. Как определить максимальную частоту? Из постоянного коэффициента 220 нужно вычесть свой возраст.

Чтобы определить каким должен быть пульс во время тренировки, воспользуйтесь формулой Карвонена.
Для этого измерьте частоту своего пульса в абсолютно спокойном состоянии (например, когда вы только что проснулись утром и еще не встали с постели).
Теперь из максимальной частоты вычтите полученную цифру и умножьте её на желаемую интенсивность (от 0,6 до 0,8). Снова прибавьте цифру «спокойного пульса» – и получится результат.
Пример. Например, вам 22 года, пульс в покое – 60. Вы хотите быстро похудеть, т.е. намерены разогнать пульс не 75% от максимума.

Высчитываем максимум: 220-22=198.
Вычитаем частоту пульса в покое: 198-60=138.
138×0,75=103,5
103,5+60=163,5
Таким образом, частота вашего пульса во время тренировки должна составлять 164 удара в минуту. Такую степень интенсивности могут обеспечить бег или занятия на велотренажере.

Женщины больше всего страдают от избытка жира на животе и бёдрах

.

Дело в том, что эти зоны физиологически важны для женского организма, и жир уходит с них в последнюю очередь. Убрать из этих зон жир локально вообще нельзя (только липосакцией). Поэтому пресс качать бесполезно. Качание пресса укрепит его мышцы, а они, став сильнее, прижмутся к брюшной стенке, что создаст визуальный эффект уплощения. С жиром же ничего не случится.

Исследования показали, что 15-ти минутная утренняя зарядка – это время на ветер, если вы хотите похудеть. Начнем с того, что жир начинает «гореть» только через 20 минут после начала занятий.
Именно поэтому продолжительная ходьба лучше, чем спринтерский забег.
Полезно бегать или ходить срезу же после пробуждения (а не через три часа!) и не позавтракав. Это действительно позволит сжечь энергетические запасы жира и сахара.

Танец живота особенно интенсивно тренирует талию и мускулатуру живота и талии благодаря вибрации. Очень эффективны гимнастические упражнения с обручем. Хула-хуп делает более стройным, если по меньшей мере 10 минут ритмично крутить обруч вокруг живота.

Углекислый газ

Датские ученые в лице Ларса-Георга Херсуга уверены: в эпидемии мирового ожирения виноват углекислый газ.
На эту мысль ученого натолкнули наблюдения за людьми.
И полные, и худые набирали вес. Причем, в одинаковой пропорции.
Об этом, как передает AZE.az, пишет Science Nordic.
По его словам, быстрее всего в США люди полнели в период с 1986 по 2010 год на восточном побережье, где фиксировалась самая большая концентрация углекислого газа. Лабораторные исследования животных также выявили взаимосвязь между газом и набором веса.

Орексины, гормоны, отвечающие за бодрствование, энергозатраты и стимуляцию аппетита, подвергаются воздействию газа. Из-за него человек может поздно ложиться спать и страдать от сбоев в метаболизме, в результате которых наберет вес.

Плюс, кислотность крови влияет на нервные клетки мозга, регулирующие аппетит. Чем больше газа мы вдыхаем или потребляем с шипучими напитками, тем выше кислотность и тем сильнее аппетит.

Тестирование, проведенное в изолированной среде, показало: повышенная концентрация газа провоцировала увеличение потребления пищи на 6%. Также учащалось сердцебиение, что говорило о воздействии на орексины в гипоталамусе.