Вдох глубокий, руки шире...
Не спешите, три-четыре,
Бодрость духа, грация и пластика, Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока ещё, гимнастика.
Жить стало лучше. жить стало веселее. К часу велосипеда по лесам-полям добавила 20 минут на эллиптическом тренажёре (больше пока просто не могу). Вес сразу дёрнулся вниз, за 2 недели третьего месяца уже сброшено больше кгэшек, чем за целый второй. Метаболизм свой мертвяцкий раскачиваю как могу: велик, а после белок по вечерам, ем 5-6 раз в день на 1000 ккал, воду в себя заливать стала положенными количествами наконец.
Вот уж не думала. что в таком большом весе можно уже начать быть активной. Но вот как-то хочется двигаться, и енто безумно радует.
Мы бодры, веселы (с)
Качать пресс легко. Надо просто лечь на диван, а вазочку с конфетами поставить возле ног.