Заметки орнитологов

основательный подход ))

Я еще в сауну беру мед+ соль. И пленку для обертывания!)
Меня массажист учила как правильно пропариваться. По скока там минут. Скока и как себя кожа вести должна и тыр пыр
Ну у меня тож самое тока нет лямок для штанги!) и еще я беру свою воду, чтоб не покупать там, туда глюкозки маленько перед тренировкой.
Сегодня была там после перерыва в спорте.
Ну и как всегда - плюс 1 кг
Сделала выводы и до двузначного числа на весах на спорт забью((((

Почти как у меня)))я сегодня так в 6 утра из дома отчалила что б 9.30 на рабочем месте сидеть, только не пью всякие эти амино , пока не понимаю ничего в них

их пьют для того что бы не жечь мышцы а поддерживать их во время тренировок

Она выжила и вернулась к нам! )))))))) Тебя принесли или сама доползла?))

сама
я герой час интервального кардио, ног не чувтвую вообще)))
но я это сделала)

совсем иссохнешь ))
У меня муж тоже после вчерашнего не чувствует...рук )))

Тах до исохнешь еще 8 процентов жира в организме)))
вон ЮляЖжка это да)) в минус пошла я тут посчитала и прослезилась))
смотри в день что бы моргать или дышать мне надо 1270 калорий
считаем неделю))
8890 в неделю)
я ем на 800-1100
среднее ну пусть будет 1000 и так..
7000
и еще рижды в неделю трачу по 700 в зале и еще 350 на кардио, за прошлую неделю кардио было два и того))
2100+700= 2800

у меня дефицит 4690 калорий в неделю)
забавно как у меня может расти вес и масса)

Я ничего не хочу знать про эти парадоксы...закрою ушиииииииии )))

давай давай вставай с дивана)

Мне и на диване хорошо )) Тепло, мягко, уютно ))

бессовестная, не хочешь ты упругих булок)

Импланты в опу наше всё )))

понятно с тобой все)

Ань, непосильным трудом я почти вернулась к своим 51 кг, а то я после тренечки в четверг увидела на весах 49,8 кг))))
Ну как тебе интервальное? Вставляет, да?)))) Я на кардио хреначу от 600 ккал за тренировку минимум (это не по датчику на эллипсе, если что)
В мозгу что-то окончательно сдвинулось на ниве спорта, т.к. даже на свой день рождения я не пила алкоголь))) А потому что тренировка))))