Juliashka

вот и я сегодня удивилась. вчера наела углеводов аж 140гр, а сегодня отвес в полкило. вот как так? )))

Ох, девы) и ем я углеводы и не ем, а у меня + - 2 кг. Ну никак не перешагну свой порог ненавистный.
А вам всем комфорта В питании в отвесах, кому нужно в привесах, кому нужно в удержании)))
Ань, дверь пришла.

Фрось, может, это от холода, а? Типа организм тратит больше калорий на обогрев? Мерзну просто нереально.

Юль, это от размереного питания, как только чаще ешь организм привыкает что откладывать не надо и тратит все в энергию, так метобализм разгоняют

Ань, я тут в воскресенье провела эксперимент - ела вобще одни углеводы, причем из них кучу быстрых. В остатке - на вес нифига не повлияло, остался тем же, из плюсов: в этот день мерзла меньше, из минусов: к вечеру мне резко сплохело, очень сильно упало давление, кружилась голова и тошнило. Слопала мяска и сразу попустило. Так что белок в обязаловке.

точняк!!! углеводы греют!

Юль, за один день ты вес не прибавишь
это сказки

Зато я поняла что без белка совсем низзя, у меня вон без него давление резко вниз падает.

Юля, я уже пару дней выношу людям мозх, чтобы мне такого сожрать, чтобы остановить похудение. Мой калораж в два раза больше твоего и жиров в 2,5 раза больше и все-равно отвесы. Я уже думаю, мож испугать организм и по форумной традиции на диетку присесть на 600кал, мож испугается и начнет запасы накапливать. Эт я шучу так черно, если че. Но достало, да.

Не, на диету я не буду, меня с недоедания быстренько шатать начинает. Как это ты в 2 раза больше калорий набираешь??? То что я перечислила, это для меня практически все время есть с очень маленькими перерывами и весь день состояние на грани "переела". Откуда больше калорий-то???

Больше калорий в жирных продуктах, я не ем ничего с низким сод-м жира, голубцы были сначала обжарены, потом в соусе сливки 30%+томат.паста протушены, щи с говядиной-грудинкой и со сметаной, сыр 48%, йогурт 3,5%, но я давно уже так ем, как своих желанных 77 достигла, но тем не менее уже 69 и это для меня не есть хорошо.

Аааа, не я так не могу, у меня на такое демпинги моментально((( Я даже просто жареные вещи сразу не ем, сначала лишнее масло бумажными полотенцами убираю. Супы вобще не ем, не все - демпинг.

Юль, тебе надо 1300 ккал в день чтобы поддержать вес. Сиди, считай, думай, составляй меню. Купи хороший гейнер, пей вместо протеинового изолята. Вводи майонез. Делай что хочешь, но калорийность повысь.)

Зато у тебя чисто здоровое питание, что хорошо.
А у меня питание обычного человека, так что цель, поставленную мне диетологом и хирургом, я достигла - научиться питаться так, как едят обычные люди и при этом не толстеть. Только вот худеть не хочется, да и еще о холестероле думаю- че покажет при таком-то питании.
Надо написать чтоли диетологу, порадовать ее, да мож и присоветует чего.)))

Таха, протеин, гейнеры, супы и любые "жидкие" калории вызывают у меня моментом сильный демпинг((( Майонез вобще запретный для меня продукт, до обморока. В этом уся печаль))) - сильно жирное, жидкое и калорийное вызывает сильный демпинг, бывает, до рвоты. А возможности полежать несколько раз в полуобмороке на работе у меня ну никак нету))) На сладкое только сильного нет, если не перебахивать))) Им и спасаюсь.
Вот, все собираюсь протеиновые батончики попробовать, они и калорийные, и белок дополнительный, и "твердые" калории (т.е. не вызывающие демпинг).

Пробуй, а то испаришься ))

Все правильно, частыми перекусами разгоняется метаболизм, это раз.

И когда организму даешь больше пищи, он перестает испытывать стресс и начинает отдавать больше запасов..если они есть конечно, запасы эти))

А вообще, скачки в 1-2 кг туда сюда, это может быть всего лишь жидкость. Вы динамику понаблюдайте с недельку..

Ну не знаю....мой вчерашние частые перекусы-мне сегодня в +1 кг "вылезли")))
И меня реально "убивают" эти +/- 6 кг. которые я "гоняю" туда-сюда уже в течении пяти месяцев. ...

1300 для повышения веса маловато, надо около 2000. А при 900, конечно, вес будет снижаться. Порции для такого срока после операции - это Ваше счастье. Достаточно добавить более калорийные пролукты, не жирные, но углеводистые

А кстати да...размер порции-класные!
У меня уже далеко не такие