tatia

За этот месяц ушло 5 кг, и как я и планировала ушло всего со дня операции 25 кг!
Это приятно)
Голые цифры( объёмы)в начале и сейчас :
Грудь- 132=117
Под грудью- 117=99
Талия- 125=109
Бёдра- 170=148
Рука- 47=43
Запястье- 19=18
Бедро-93=82
Что написать.. Ем как и раньше , в основном мясо( курица-индюшка, реже говядина), рыбу (лосось и тунец), кисломолочное( не йогурты, а сыры всякие до 5% жирности), яйца, авокадо. Стараюсь с каждым приёмом пищи добавлять какой нибудь овощ. Гарниры почти не ем, потому что места нет))). так иногда ложка риса( если ем плов).Фрукты почти не ем, раз в неделю яблоко или банан. Надо понемногу частично заменять мясной белок растительным, варить чечевицу, хумус, маш , киноа. Думаю над этим.
Сладкого ещё не ела ни разу - ни конфет, ни тортиков , ни печенек. Вообще ничего из мучного. Пока нет особого желания. Аппетит понемногу возвращается, но не критично. Так как я ем эти 3 месяца каждые 3 часа, то организм видимо как то принял этот режим и раньше кушать не просит( а просит он тянущими позывами и лёгкой тошнотой). Порции чуть увеличились( в кухонных весах села батарейка, и всё никак не поменяю), например могу съесть за раз куриную пульку(без кожи естественно) и чайную ложку натёртой варёной свеклы( я свеклу ем почти каждый день)

Из спорта пока только танцы, болят вены на ногах и покраснение, записалась уже на приём к сосудистому.
А вообще самочувствие хорошее, настроение тоже)).
С одеждой начинаются проблемы)), на моё счастье у меня сохранились несколько вещей 8-и летней давности, тогда тоже худела на 25 кг. А ещё у меня лучшая подруга - портниха, начала усердно ушивать мой гардероб )). Покупать пока ничего не буду, не хочу зря тратить деньги( которых нет), всё равно каждые пару месяцев размер меняется..
Надеюсь что следующий месяц будет радовать меня так же, как и прошедший)
Всем желаю хорошего настроения и желаемого похудения)))
Добавила свежие фото)