Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Сижу такая ночью, с любовником поссорилась, туфли выбрать не могу, работать устала, в очень все не очень как то и любовник еще козел как всегда...
Пойду думаю составлю Кошке компанию кинцо какое гляну на ночь.. И вот зацепилась в группе по фильмам вот за это взглядом, всего 40 минут, дай думаю пролистаю, чего там понаснимали то..
Если убрать все заставки, убрать накаленые страсти убийств и полыхающие плямя, убрать красивые слова и кадры берущие за душу и прочую фигню что типа как бы «смех» в том месте когда надо смеяться за кадром..
То в принципе есть немного интересной информации, на основе которой я прикинула что изменилось у меня после ОП и что было до..
Я и до Оп не ела маргарин и масло. Иногда на нем что то готовилось ил мазалось на хлеб, к к икре или ливерной калбасе.
И до ОП жарилось все на оливковом, том что анонсирую для жарки, второй отжим или типа того.
Но до Оп я грешила продуктами с высоким сроком хранения, вот это было. То есть все что хранится больше 2-3 месяцев я так понимаю там совсем все плохо? Я про выпечку, соки? А молоко? а йогурты или там нет жира.. Хотя тогда вместо жира там что то другое что позволяет не окисляться и хранится.
Вот так посмотришь и есть будешь только по праздникам и то со страхом))
но по сути
после ОП я очень редко беру свенику а последнее время перешли на индейку или курицу, свинина, говядина, телятина очень редко, баранина вообще раза три за жихнь ела, последние два после оп))))
Хлеб, чаще пеку дома, масло в него кладу оливковое. Блины то же дома, так же масло оливковое, да я яйца жарю на оливковом уже мнго лет)))
майонез (пачки хватает кажется на год) кладу только в такие салаты как оливье, свекольный, рыбный и прочее.. Деолаем ну не знаю.. Не часто даже раза в месяц нет.
Если что то тушу то в ливках, если пеку то сметана не майонез.
обезжиреного ни чего не ем и так ни чего не едим, тут еще и жир убрать)) куда убирать то))
Орехи, ну как многие держу их как десерт дома, как перекус или к чаю, вобщем снеки.
Оливки, вино... пойду что ли закажу))))
Сухое только я не пью люблю полусладкое, но это до Оп было, надо что ли попробовать))
а вообще интересный именно тот момент где про титание в Греции
Я была там, готовят вкусно, с маслом, едят хорошо и много но что правда то правда и не толстые и выглядят здоровыми, правда и то что ни куда не спешат)))) фиг дождешься)))
Но если задуматься то можно попробовать перестроить немного питание, например есть больше рыбы, что полезно, ввести больше овощей убрать картошку ( почти пустой продукт) заменить на хорошую пасту и злаковые и бобовые которые мы почти не едим и даже соус, если сделать дома из товатов и чеснока с добавление овощей и может мяса он будет достаточно калорийным, но при этом все равно пролезем по БЖУ ибо можно посчитать это раз и сотав понятен и полезен это два..
Я например люблю пасту, хорошую, плотную и не дешевую.. Постоянно ссорилась с мамой кгда у них жила по поводу макарон и туалетной бумаги(((
Она покупала именно макароны, что то за 35 р за кило, не знаю макфа или типа того, экстра эм какая то была и бумагу 35 метра или как ее там.
Первое серое и разваривалось в сопли или было твердое в середине и дети без масла, сахара, кетчупа и прочего это не ели, не вкусно.. второе не впитывало воду а намокало и растворялось в ней и по этому сначала простите писаешь, потом вытираешься, потом идешь в ванную смывать с себя куски бумаги что компами расползлись намокнув от трех капель.. это сейчас смешно, а тогда была проблема в доме, держали две бумаги и конечно сначала все пользовали мою... а потом ее.. потому что моя заканчивалась в два раза быстрей.
Но суть в макаронах)) В хорошую пасту достаточно куска масла или просто подливку из обжаренных томатов с чеснаком и лукои и вкусно, сытно и как не странно полезно.
в среднем 350 калорий на сто грамм
только мне всегда было интересно на сто грамм уже готовых или сто грам сухих?
если готовых то одно, если сухих, то ваще другое)))))
вот мини рекламная статейка про макароны, фактов нет, но по сути правы
макароны - паста это здаки, злаки это меедленые или правильные углеводы, что сытно, хорошо, полезно, смешайте с белками или с клетчаткой и ваще красотень..
и сытно и полезно, не овсяная каша, но тоже хорошо ( кстати пойду сварю кашки) и что хорошо для нас, для бариатришек)) сытно.. с небольшой порции склизких макарошек очень сытно)) и проскакивают хорошо как пишет Фрося с лубрикантами))
а сделаю как я сегодня пасту с фаршем, говядины и свинины у меня нет, будет паста с индейкой)))
и все жиры и углеводы там нормальные, даже оливковое масло и то нам надо есть регулярно
и это не порцию грам в 200, наша порция хорошо если 70.. так что определенно сделаю)))
конечно рекомендации побольше злаков и бобовых поменьше мяса мы конечно не можем прислушиваться, но вот ввести в рацион бобовые и грбы, убрать чуть красного мяса и добавить белое типа индейки и курицы, и чуть налечь на рыбу, это вариант.. как то вот исторически у меня в семье сложилось что рыбу не очень едим.. А зря наверное..
и кстати если это послушать то и стоимость корзины уменьшиться, если подойти к вопросу разумно
мясо мы второй месяц ( как я уже сказала) берем оптом, рыбу тоже. От части берем оптом орехи (на совместных закупках, хотя стоит поискать действительно опт нормальный и просто скинуться на них) В магазинах я беру только яйца, сыр, молоко и овощи фрукты + что то из вкусняжек (например тортик детям или шоколадку) в остально корзина стандартна
+ моющие средства
наполнители для кошек
+ минералка
пакеты, специи, соевый соус..
и крупы
до отвращения скучно ходить по магазина, всегда одно и тоже)))
фрукты и овощи по сезону, например зимой я не беру не огруцы не помидоры (ну если не прибило и не надо к столу гостевому) не разумно за полумороженые продукт отдавать такие деньги, дороже курицы. Салаты делаю из моркови, яблок, свеклы, капусты, просто листовая зелень, редис, редька..
баклажаны и кабачки по сезону, очень редко красный перец ( но все равно в основном по сезону) сегодня задумала о морозильнике))) у Насти есть а у меня нет))) может мне срочно надо)) у меня ягодв вместе с индейкой не помещаются)))
что еще беру зимой, так это грибы и мороженую зеленой фасоль, а вот летом когда это все начинает расти и переть вот там да, получается что летом сидим на мясе + овощи ( редко делаем гарниры другие, обычно все же салаты)
а зимой мясо + крупы или грибы и немного корнеплодов)))
у какого то издания я видела книгу про кухню зависимую от времени года, мне показалась эта идея очень разумной, а если это совместить с мыслью о том что надо убирать полуфабрикаты и левые жиры, то вообще красота
чем проще еда тем полезней
рыба в фольге
курица на пару
овощи салат с ложкой масла
паста с томатами
даже шашлык и тот хорош если курица))
рис
гречка
овсянка ( кстати очень вкусно овсянка с мясом тушеная)
отлично что кгодно с порашками тушенными в собственном соку и потом этим всем полить или рис или гречку
рыба тушеная с овощами..
что у нас есть еще простого? что то я растерялась))
а вот на семейный воскресный обед можно что то и по сложней, не такое уж правильное)))
Но все же идея о том что большую чать жизни еда должна быть просто, приготовленной собственноручно и достаточно правильной, хорошая идея и после ОП нам так и пришлось питаться ( ну в основном) и да.. в этом есть прок и по весу и по самочувствию..
падает сахар, холетирин вон у могих пишут что анализы выправились.. не греция конечно, но пойду к вину еще масло закажу, что бы было))))