Solek

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

Челационные продукты.
Челация – это комплекс мер для восстановления проходимости и эластичности кровеносных сосудов. Вещество-челатор «хватает» ионы кальция и тяжелых металлов и выводит их из организма в инертном состоянии. Натуральные челационные продукты – лук, чеснок, практически все тропические фрукты, треска, омары, говяжья печень, бразильский орех, пророщенная пшеница, миндаль, ячмень, гречиха. В них в большей или меньшей степени содержатся селен, марганец, витамины Е, С и фермент бромелайн.

Данные вещества способствуют растворению атеросклеротических бляшек, таким образом организм вспоминает, как происходит обмен веществ в молодости. Когда процесс распределения жиров был интенсивнее.
Чтобы понять, как действуют вещества-челаторы, достаточно понаблюдать за моющими средствами. Связывая жир и ионы металлов, изобилующие в жесткой воде, они оставляют за собой первозданную чистоту.
В киви и ананасах особенно содержится фермент бромелайн реабилитирован. Секрет в том, что эти фрукты нужно есть одновременно с той едой, которая на ваш взгляд слишком калорийна. Бромелайн действует только в желудке и кишечнике. Стоит поступить калориям в кровь, как эффективность фермента устремляется к нулю.

Ананас – король диетических фруктов. Содержащиеся в нем вещества сжигают лишние жиры, а за счет повышения в крови гормона серотонина он способен притуплять чувство голода. Серотонин также предупреждает головные боли и поднимает настроение. К тому же в ананасе содержаться почти все известные витамины и полный спектр минеральных веществ.
* * *
К а п у с т а. Обыкновенная белокачанная капуста содержит много биологически активных веществ, в том числе тартроновую кислоту, замедляющую превращение в организме углеводов в жир и тем самым препятствующую накоплению лишнего веса. Если у вас нет проблем с поджелудочной железой и нет колита.
Как можно больше употребляйте в пищу капусту в разных ее видах. Обязательно нужно кушать 1 сырой капустный лист перед обедом и 1 лист перед ужином или же готовить свежий салатик из капусты. Жиры будут быстро сжигаться.

У капусты масса полезных качеств. Она снижает активность щитовидной железы. тем самым успокаивая нашу нервную систему. Это очень хорошее средство от бессонницы. Ни один овощ не обладает таким свойством, как капуста – длительное время сохранять витамины (от 6 до 8 месяцев!). Поэтом весной, во время авитаминоза капуста просто незаменима. По содержанию витамина С капуста превосходит все цитрусовые вместе взятые. Рекордсмен, конечно, брюссельская и цветная капуста. Витамин С в любой капусте удачно сочетается с витамином Р. Вместе они хорошо укрепляют стенки кровеносных сосудов. Много содержится в капусте серы, хлора и йода. Квашенная капуста не уступает свежей по содержанию витаминов. Кроме того в ней присутствует молочная кислота – санитар организма, выводящая шлаки и регулирующая работу кишечника. Это хорошее мочегонное и слабительное.
* * *
Существует такое понятие, как энергоёмкость продуктов. Например, яблоко содержит 65 килокалорий, а чтобы его переварить организм затрачивает около 100 ккал. 35 ккал как бы остается в минусе! С этой точки зрения яблоко конечно можно отнести к продуктам с отрицательной калорийностью!
Чтобы увеличить энергоемкость любого овоща, его нужно употребить в сыром виде, натертым на крупную терку: жевание – это тоже расход калорий. Самый стерильный с точки зрения калорийности продукт – это морская капуста – 5 ккал на 100 г. Овощи, в составе которых большое количество грубой клетчатки, работают сразу на три фронта: заполняют желудок, создавая иллюзию сытости при минимуме калорий; требуют достаточных усилий со стороны пищеварительного тракта; очищают кишечник на манер метлы.

* * *

Употребляйте больше острых приправ – они хорошо сжигают жиры. Но помните: черный перец разжигает аппетит. Горчица хорошо способствует похудению – организм затрачивает дополнительное количество энергии, чтобы погасить “пожар” в желудке.

* * *

Утром натощак выпивайте 0,5 стакана воды с 1-й каплей эфирного масла апельсина. Апельсиновое масло нормализует обмен веществ и способствует похудению.
Эфирные масла апельсина, мандарина и бергамота обладают жиросжигающим эффектом. Поэтому если вам предстоит переедание на празднике, добавьте себе в сок/воду 2 капли на 1 бокал любого масла.
На ночь выпейте чашку лимонного напитка: кожуру 1 лимона заварить 0,5 л кипятка. Витамин С позаботится о том, чтобы жир за ночь сгорел.

* * *

Применяйте цветотерапию: зелёный цвет продуктов сжигает жиры, фиолетовый – снижает аппетит. Сочетайте эти цвета в кухонной посуде.
* * *
Ежедневное употребление 150 г арахиса в день (около 500 калорий) поможет поддерживать здоровый вес. Вы не поправитесь и не похудеете. Все благодаря тому, что в этих орехах содержатся полезные жиры и протеины, которые насыщают клетки необходимыми микроэлементами и стимулируют обмен веществ в организме. Заменить арахис можно грецкими орехами, фундуком или миндалем. Эти орехи снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек. Если вы на диете, эти орехи просто не заменимы! Они являются прекрасной альтернативой другим источникам жиров и белков.

Отдельные советы

Массаж.

1) Большими пальцами обеих рук найти на боках под ребрами место талии, хорошо нажать на эти точки и массировать кругообразными движениями по часовой стрелке 36 раз.

2) От подмышки до локтя 36 раз хорошо потрите руку ладонью другой руки. Затем сделайте тоже самое с другой рукой.
Делать массаж № 1 и 2 ежедневно!

Можно массировать проблемные зоны массажной щеточкой после ванной. Массаж делается стоя согласно правилам кровообращения: ноги от колен до бедер, затем – от пяток до колен; руки – от локтей к предплечью, затем – от запястья к локтю; живот – по часовой стрелке; позвоночник – от седьмого шейного позвонка до копчика кольцевидными движениями. Массаж делать не менее 10 минут.

Щипковый массаж.

2 см кожи между большим и указательным пальцами потянуть кверху, задержать на короткое время и отпустить. И так в течение 10 минут.

Чтобы живот всегда был плоский. Если жир активно откладывается на животе делать ежедневно следующее: взять кусочек хлеба, положить его не середину живота, воткнуть в него 2 спички, зажечь их и сверху поставить литровую банку. Через неделю от жира и следа не останется.

Лёд активизирует сгорание жира и укрепляет соединительные ткани живота. Живот просто регулярно обтирать кусочками льда.

Усталые соединительные ткани живота укрепляют с помощью витамина С. Для это колечки лимона густо укладывают на 20 минут на поверхность живота.

Параллельно с диетами очень рекомендуется небольшая физиотерапевтическая процедура: обвязывание талии целлофановым или клеёнчатым поясом шириной 20-25 см – на любой срок, лишь бы не было пролежней. Можно одевать на ночь или в течение дня – как вам удобнее. Это ускорит процесс возвращения к нормальной талии.

Эфирные масла укрепляют и очищают кожу. 50 мл масла жожоба смешать с 5 каплями эфирного масла можжевельника и таким же количеством апельсинового и кипарисового масел. Сильно втереть в проблемные зоны, например в живот. Затем обернуть вокруг бедер пищевую фольгу и оставить на 30 минут.

Точка погашения аппетита находится над козелком ушной раковины. Нажмите несколько раз и есть расхочется.

Прямо над пупком также расположена антижировая точка. Нажав на нее можно уменьшить чувство голода.

* * *

Биоэнергетика.

Способ этот называется «Луна-колдунья».

Применять его нужно в период новолуния или полнолуния. Зв 1 день уходит от 500 до 800 г лишнего веса. В месяц этот способ можно использовать не более 4-х дней. 1 ст.л. корней девясила залить 1 стаканом сырой воды.
Поставить не ночь на лунное окно. Утром процедить и выпить. Обычно аппетит исчезает как минимум на полдня. Не затягивать чувство голода. На следующий день можно повторить.

* * *

Монодиета.

Очень хвалят монодиету, основанную на том, что ежедневно можно кушать только ячневую кашу, не считая конечно овощей и фруктов в любом количестве. Ячка содержит массу полезных веществ и кроме пользы ничего организму не принесет. Борется с ожирением и обычное пшено, поскольку оно медленно переваривается и быстро насыщает желудок, по содержанию аминокислот и витаминов превосходит даже ячмень и удивительно полезно для печени.
«Пшонное молоко». Отличное средство для понижения аппетита! Стакан промытого пшена залить кипяченой водой и 15 мять пальцами пока вода не станет белой. Пить эту жидкость 1-2 раза в день между приемами пищи.

В сезон очень полезно проводить раз в неделю «яблочные дни». Выбирать для этого лучше яблоки несладких сортов. Кстати, любые яблоки сохраняют полезные вещества только до января месяца. Яблочный день можно включить в любую применяемую вами диету.
В течение такого дня нужно съесть 1,5 кг свежих яблок, распределив их на 6 приемов. Калорийность яблочного дня – около 600 калорий.
Даже не включенный в диету, а просто сам по себе, яблочный день может уменьшить массу тела на 0,5-1 кг. Курс лечения – 10-18 разгрузочных дней.
Кроме похудения у вас улучшится работа почек и кишечника.