Ozi

Всех с наступающим Новым годом!

Итак, сегодня ровно два месяца с момента Операции, то бишь ЛБЖ, сделанной в славном городе Москве, в больнице РЖД в Печатниках.
На 24 декабря, то есть за неделю до 2-х месяцев потеря ЖИРА составила 23 кг. последнюю неделю решил не взвешиваться каждое утро, чтобы посмотреть средний недельный результат. за это время ИМТ стал 47,78, т.е. уменьшился на 7,35. В принципе очень не плохо. На сегодня вес 143 кг, но до нормы в 84 - еще 59 кг. Да, немало. Но есть к чему стремиться.

А теперь интересные наблюдения:
1. Изменение образа питания и увеличение активности в виде фитнеса значительно повлияли на изменение параметров тела, как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения. Сильнее всего ушли см. с талии, бедер, живота соответственно 13,5 ; 13 ; 16 см. Добавились объемы предплечья, щиколотки, голени. Незначительно в "+" 1-2 см. Возможно связано с ходьбой и плаванием.
Самочувствие отличное, сил и энергии море, несмотря на скудные калории в 400-500 ккал. в день.

А теперь по теме:
В течении последних 2 лет ежемесячно сдавал для самоконтроля ряд анализов: мочевая кислота (наследственная подагра), липидный комплекс - холестирины и триглицериды, тестестерон. Решил сдать полную биохимию крови. Стоимость в Сергиевом Посаде вроде не детская, около 7500 рублей, но все таки 37 параметров. В целом все в норме, либо приближается к норме. Но несколько параметров значительно выходили за рамки нормы.
СЛАВА человеку, придумавшему интернет: за час анализа материалов и статей понял, что все эти параметры не входят в норму только из за того что мало пью воды. Хотя думал, что 2 литра в день достаточно. Придется увеличить.

ВЫВОД: надо каждые 2 месяца сдавать полный список компонентов на биохимию. Вещь необходимая.

По поводу питания: раз 1-2 дня бывают застревания, и тогда добро пожаловать в WC. В основном виноват сам - поторопился, слишком большая порцайка за раз. Неприемлемых продуктов по прежнему минимум: яблоки и цитрусовые. На новый год коньяк и фрукты, но и то и другое в умеренных количествах (хочется себе верить!!!!!).

Вроде бы пока все.

Всем успехов, здоровья и счастья в Новом году.