Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

Кира

Ещё и это?!Вникаем!...(ИИ что за зверь?!)

Оценить эту запись
http://sovets.net/14408-insulinovyj-indeks.html
Статья по теме - Инсулиновый Индекс.Не путать с Гликемическим.
Что сказать?Моя любимая молочка теперь несколько смещена по приоритетам.
Почему ИИ?Потому что была и скорее всего до конца никуда не делась резистентность к инсулину.В моей войне все методы важны и хороши!
Может кому и пригодиться ещё!)))
Что я хочу?Комфортное питание без вечного чувства голода и стабилизация веса без скачков вверх и вниз.Лето, то время, когда всё таки имеет смысл скинуть пару кг, с учётом того, что зимой они легко набегут.Я когда мёрзну, то ем_ем и ем...)
Сейчас мой вес всё тот же - гуляет от 65 до 66 кг туда и обратно.
Почему хочется убрать пару тройку кг?Потому что зимой они прибегут ко мне обратно, о чём уже и написала выше.
Думаю,эта информация опять таки больше к старичкам, у которых увеличились порции и организм уже привык справляться со всеми трудностями в плюс.
Когда средняя порция 250-400 граммов, вопрос что именно и сколько раз ты ешь, становится как никогда актуальным.
Так что ем я реже, потому как ем больше, стараюсь смотреть, что именно имеет смысл слопать без вреда организму и не провоцировать скачок инсулина.
Если с ГИ (гликемическим индексом) всё достаточно просто, то вот ИИ (инсулиновый индекс)заставил меня опять!пересмотреть свой рацион.
Всем удачи и здоровья!)))
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Cimciman
    ну вот, теперь еще и это учитывать
  2. Аватар для oreanda
    Полтора месяца после операции.Внимательно перечитываю старые дневники.Очень внимательно читаю все новые записи.Мало пишут те,у кого операциям более 5-8 лет.Почти все пишут о том,что очень тяжело сдерживать вес.Много осложнений.Страшновато становится.Хочется узнать,существуют ли отдаленная статистика данных людей,которые не перенесли осложнения и легко сдерживают вес.Возник вопрос,препараты железа надо ли будет принимать после наступления климакса.Я еще не начала принимать витамины,а уже переживаю,чтобы все было хорошо.И вообще,переживаю за каждую девушку,у которой возникают проблемы.Спасибо ,что делитесь опытом,что подсказываете.
  3. Аватар для Тать-яна
    Кира, спасибо, очень интересная информация.
  4. Аватар для Тать-яна
    Цитата Сообщение от oreanda
    Возник вопрос,препараты железа надо ли будет принимать после наступления климакса.
    Меня тоже очень интересует этот вопрос, ответ на который пока нигде не нашла. Видимо, всё как всегда - всё индивидуально. Ориентироваться придётся только лишь по анализам, у меня год и 4 после ОП, menzis отсутствует уже более 3-х лет, ферритин упал на 50 процентов по сравнению с годичной давностью, гемоглобин пока держится. Если ещё через полгода ферритин опять упадёт (но я тупо надеюсь, что нет), тогда придётся принимать меры. Железо никакое не пью, (пробовала принимать в таблах - начал болеть желудок) надеясь на то, что кровопотери нет, ну а толку, едим мало, и что усвоилось и в каком кол-ве, одному богу известно
  5. Аватар для Кира
  6. Аватар для Кира
    И ещё одна ссылочка на полезное видео!
    https://www.youtube.com/watch?v=PCB8UqSiE7Y
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100