Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
вес 77-79 кг , не очень радует отсутствие сброса , но ...я думаю это не конец)))
еда:
время +- 20 минут
7 утра - творог и кусочек зельца +витамины и бады - и крепкий черный кофе (утром уже ретуал - турка-кофе и потупить над чашечкой 15-20 минут после еды)
11 утра - мусочек мяса или яйцо
13 дня - мясо(вареное, гриль) + коржик (ржаной) или злаковый + какой-нить фрукт (мандаринов пара или груша)
15.30 - коржик (злаковый коктель и т.п.)
17.30-18 - творог или сосиска или мясо или то что есть с общего стола белковое )))) иногда утренний кофе ))
20-21 - фрукты или творог
Ем я почти одно и тоже , меняется последовательность)))) В холодильнике всегда творога запас на неделю ))) и яйца минимум 2-3 десятка ))))
Вода:
забываю - не хочу - впихиваю вечером (((
утром запиваю одним глотком горсть полезностей и все ...до вечера я забыла что я состою из воды и ее надо пополнять )))))), а вот вечером "Добро пожаловать на пытку водой" - за вечер с 18 до 22 часов впихиваю литр ((((
Витамины:
все что пила с 2-ого месяца - все тоже и пью, некоторые курсом по 2 недели/2недели, какие-то постоянно
- омез
-мультивитамины
-железо
-рыбий жир
-фолиевая кислота 1 мг
курсами
-тромбо асс (у мя высокая свертываемость и варикоз)
-троксевазин
Одежда:
Шкаф скоро треснет ))))
От 46 до 50 в зависимости от типа одежды и степени обтягиваемости ))))
Кожа:
Морда-лица - отлично , местный косметолог , сидя как-то рядом, посоветовала "Ну можно уже начать ходить на какие-нибудь процедуры, вам же уже около 30?" - я криво улыбаясь подправила цифирку " Ага за 37 )))" - Косметолог - "оооо, ну тогда очень даже еще ничего" - буду считать комплиментом )))))))))))))))
Остальная часть тела не настолько радует - руки - подтягиваются - но почтенные крылья (не взлечу, но ветерок создам) , пузо - пока ровно стою - очень все подтянуто - но стоит наклониться - все грустно - поэтому держим осанку и не гнемся )))), ноги тоже подтягиваются - но в целом кожа дрябловатая (оживдаемо).
"Откапала" вибро-тренажер - если не ленюсь - 2 раза в неделю массирую попу и ноги, приятно и легкая покалываемость с покраснением )))
Спорт:
Зима - коньки кайф!
Спортзал - мне очень нравятся групповые фитнесзанятия, правда щас перед новым годом я как-то с временем не дружу )))
Анализы 9-месяцев - показали что я "космонафт" но с белком на нижней границе - так что теперь периодически пью протеин (он у меня ваниль-мороженое) - он сладко -противный...бррррр - попыталась придумать способ убрать сладость - горький супер крепкий кофе - отлично получилось - только уж очень бодрый напиток - на нем можно вообще не спать неделю - поэтому 1-2 раза в неделю балуюсь таким коктелем ))))
Волосы отрасли, теперь на голове шухер-не укладываемый - хорошо что зима )))
Туалет стабилен, к сладкому тяги нет - но съесть кусочек торта могу (один раз попробовала - плохо не было но и удовольствия тоже - слишком сладко) , на жирное и жареное - пена и белый друг ))) На переедание - БЕЛЫЙ ДРУГ )))) Прошло 10 месяцев , а еще до конца так и не привыкла к тому что нравится моему новому организму и к звоночкам о том что "коробочка полная".
В выходные люблю слопать сухофруктов - желательно цедры но не сильно сладкой, чтоб оставался горький вкус. Люблю все желеобразное - свинную шкура вареную(муж на рынке покупает), зельц (без жира - Рублевский).
Еще ни разу не пожалела что сделала ОП - жаль что не 5 лет назад ))